打籃球翻船 - 籃球

By Anonymous
at 2012-01-11T00:00

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在2012/01/08時，跟同學打球，因為搶籃板下來時踩到他的腳而翻船扭傷，
當下很痛，而當天馬上就找中醫求診，而他也沒幫我推拿，每次都先幫我冰敷，現在已經3天了，狀況也好了許多，不知道接下來該如何做?

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By Yedda
at 2012-01-11T20:02

目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒，王建民腳踝扭傷經專業密集治療至復原也需至少1-3個月。踝關節因為韌帶拉傷未完全復原且踝關節脫位，以致於經常會再度扭傷，腳踝內翻(inversion)的扭傷，造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀)，運用適合的整治技術，針對受傷部位，才能使拉傷的韌帶復原，並要將移位僵硬的踝關節矯正歸位，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷，徹底解決問題。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。消腫可以用彈性繃帶向心方式纏繞足部，2小時要解開一次，休息半小時。

By Sandy
at 2012-01-14T11:10

消腫後要角正足踝步的骨頭..那才能完全康復..您可以點我的名.上我的部落格.觀看足踝部矯正的文章..就有快速康復之路.

By Kyle
at 2012-01-13T02:00

你腳踝受傷沒有真正的治療到病母，導致你所述之病症。那就會造成後遺症. 要調整回正常的關節位置，[要固定]. 讓氣血循環恢復正常，堅固耐用那腳就不會痛。以上是我的經驗，以下是的著作，你可參考問知。告訴你一個專門[腳踝]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症：腳踝腫脹、大量內出血……等傷害。
原因1：為外側腓骨突出，患處大量內出血腫脹，多半是運動傷害所引起，或從高處向下跳不慎滑傷，或車禍、撞傷、挫傷……等外力所造成。
方式方法︰︰書本中有詳述。1、[略過]。2、[略過]。3、[略過]。4、[略過]。5、[略過]。6、[略過]。你直接問作著。須請有經驗的者來操作，因為患者受傷的位置是在腳踝，是無法自行調整的。
如果這文章的內容，有做對的時候，就會很快好。但是沒做好，那就不知道多久會好。所以你自已要知道自已的病症。時間拖越久，也有可能變成是腳踝神經受傷。腳踝神經受傷的內容很多，它書寫於[筋洛損傷自療法]之書本.。或是直接問作著，比較清楚。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋絡損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網 [金忠刮痧拔罐所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Dorothy
at 2012-01-11T02:29

PRICE 是運動傷害急性期的五個處理原則:
1. P -- Protect(保護): 保護受傷的組織或關節, 避免再次受到傷害.
2. R -- Rest(休息): 讓受傷的組織或關節獲得充分休息.
3. I -- Ice(冰敷): 使用冰敷於受傷的組織或關節上, 可降低發炎情形, 減少疼痛.
4.C -- Compression(壓迫): 可使用彈性繃帶纏繞式包覆受傷的組織或關節, 可避免水腫發生, 影響日後復原速度.
5.E -- Elevation(抬高): 將受傷的組織或關節的高度抬至心臟位置之上, 可促進血液回流, 加速淋巴液循環, 減少組織水腫.
PRICE的預防扭傷的救護還是有盲點萬一還是難以走路時
不是骨折ˋ不是韌帶斷裂而是崁頓錯位時
因為萬一腳踝關節的扭傷崁頓錯位照X光無法發現時
可能成為更麻煩的延誤治療
此問題更是徒手整骨專家的範疇
是專家當下矯正即可以跟治問題

By Dinah
at 2012-01-15T20:41

板大：
接下來麻煩您每天洗澡的時候或是有控的時候，
使用熱水(沾濕毛巾)，然後使用熱敷的方式，冰敷也同時進行，
另外也請板大有空時候(看電視‧睡覺前)去按摩板大的腳踝(或是說翻船處)
，然後請板大一段時間過後也確認沒事的話，在慢慢的作軟身操等..........
.....................接下來就是『複出籃球界』重返榮耀去電人吧！
祝板大早日康復，然後說出一句(湖人Kobe最喜歡說的)...我要幫您門上籃球課

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