打籃球技巧 - 籃球

By Ingrid
at 2010-09-21T00:00

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教我打籃球技巧因為我個頭不高所以在中線比較適合我教我一些技巧把

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By Jessica
at 2010-09-21T16:29

籃球是團體運動。對於各自以射籃為目標、帶球及隨處走動的5名球員來說，籃球只有一個。能否靈活控制籃球和得分，則全憑球隊的合作性了。傳球是連接起每一個動作的接著劑。無論射籃多麼準確、帶球的速度多麼驚人，不懂得傳球的話，仍稱不上是好球隊。當然，若能好好練傳球技巧，那麼進攻能力亦能大幅提高。除了自己射籃外，亦能傳破給隊友，故此能為單調的球技帶來多5倍的變化，被後衛緊緊盯著時，能在心目中的理想地點，準確地傳球到別處。這樣做才能令球隊團結起來，否則球隊便會如一盤散沙。除了射籃外，傳球也是重要的技巧之一。
　
籃板時的卡位
因為你是中鋒所以你搶籃板的位置通常是在禁區裡面或是附近
很少有機會可以讓你衝搶籃板
所以你的卡位很重要
球出手後你就轉身面對籃框並且重心壓低
用你的身體把敵人擋在身後使他遠離籃框
但是你只能擋住如果出肘或是用手推人都是犯規
搶籃板時的卡位有兩種好處
第一當然就是有利於你自己搶到籃板當你卡好位準備起跳搶籃板再起跳前的一瞬間稍微把重心往後然後再起跳會造成被你卡位的人起跳時間比你晚或是根本跳不高
第二是有利於你的隊友搶到籃板有時就算敵人比你高
比你會跳只要你有把他確實卡穩就能提高你們隊上其他人搶到籃板的機率
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進攻時的卡位
不外乎就是在低位要球時必要的動作
當你要在低位要球單打時
請先確定你沒有站在禁區裡面
不然卡位卡太久拿不到球是會被吹三秒的
卡位時也是一樣的方法把敵人卡住
但是是卡在他抄不到傳球的地方
接到球后你可以選擇
背框單打或是正面切入
背框的意思就是你背對籃框
然後用你的身體壓低重心
一步一步往禁區裡面磨
然後找到機會用翻身跳投或是勾射
如果可以練出熟練的背框單打腳步和投籃準度夠的話
敵人真的會拿你沒辦法
這也是做為一個中鋒最難能可貴的地方
另外背框單打時也會有比較好的傳球視野
有利於隊友空檔出現的第一時間你就可以傳到
都你背對籃框接到球想要正面切入時
當然要先轉成正面
此時要注意你是用哪隻腳轉的
如果是用右腳轉面
在你下球之前就不能移動你的左腳
不然就走步而且裁判看你是中鋒一定也會特別注意你的腳步
然後切入之後就看你是要直接上籃或是急停跳投之類
要切入時因為你面對籃框看不到身後的隊友
傳球視野就相對的較小
所以在低位時比較不建議使用正面切
容易造成切不進去就被封死缺少球的流動
真要切入還是上中要球比較好