打籃球小腿抽筋~從以前到現在已經6.7次了 - 運動

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2006-05-19T00:00

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我打籃球打很久ㄌ~有一次打到移半~跳投~~突然抽筋~跌在地上~~~~....然後有時打太久~就覺的腳怪怪的~過沒多久在跳一下又抽筋~~~跌在地上~~~我很喜歡籃球~但是每次打到一半就抽筋~有時打太久也會........我運動前也會喝舒跑阿~~~...怎麼辦~我不想放棄籃球~~~國小參加校對每天練習打的時候都不會ㄚ~???{跟半夜睡覺抽筋沒關西~不用回答半夜抽筋的問題~

All Comments

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By Emma
at 2006-05-21T05:49
抽筋的原因很多呢!!
一、小腿壓迫到
二、平時運動量不足,又超過平時的運動量很多
三、缺少電解質
四、小腿循環不良
五、水份和鹽份流失過多
六、以不當的姿勢從是運動或協調不良
七、肌肉或肌腱輕裂傷
八、嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
九、經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。
十、一些尚未發覺或確定的原因。
這些是最常見的抽筋問題!!
其實你要常做拉筋的問題,每天都做,這樣你就比較不容易抽筋!!
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By Barb Cronin
at 2006-05-22T09:52
我打籃球九年只抽筋過一次
後來我追根究底的了解我抽筋的原因
是因為吃到太"冷底"的東西
食物有分烈跟寒
太寒的東西不要吃就可以避免次少抽筋的次數
我那天抽筋是喝了健康醋
當時我再喝的時候我媽媽就說那個很寒希望我不要喝
結果我想說喝一杯應該還好
隔天...我們球隊練球的時候就抽筋了
第一次抽筋~~~終於知道抽筋的滋味...
當然也有很多人是運動過度~~~也就是說超過你小腿運動量的負荷
所以你可以先增加你小腿的肌耐力...
我不知道你是屬於哪一種的情況~~~
不過建議你寒的東西盡量少吃...
真的容易抽筋....
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By Mason
at 2006-05-23T18:21
抽筋大部份的原因是血液循環不良 肌肉硬化 很多運動員把硬化誤認結實 你可以泡有一點燙的熱水20分鐘然後抹上橄欖油(隨時補充以防破皮)用磁湯匙刮抽筋的地方至出痧(黑青的浮出) 休息14天 再1次 3.5次會改善很多
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By Kristin
at 2006-05-20T22:18
那要看你暖身有沒有做好 最好事拉拉筋 跳一跳 把身體舒展開來是最好的!
運動前沒流汗先不要喝運動飲料因為運動飲料有電解質打完籃球在喝效果比較好!
你開始打也是會流汗 還是排出去所以運動前不要喝 妳剛剛喝還是排出去 流的汗還會很多

蔡依林何時出道.蔡依林發過幾張專輯.等資料知道的可以都跟我

Thomas avatar
By Thomas
at 2006-05-19T00:00
何時出道?幾張專輯?等資料...一時有很多疑問想不到知道什麼可以盡情的說嗎??拜託各位了...

我因為寫作文需要....

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2006-05-19T00:00
所以我想請問一下籃球這項運動的由來andlt;主要的內容就好andgt;最好在150ㄍ字以內謝謝*

健美先生為什麼不考慮去參加其他運動比賽

Harry avatar
By Harry
at 2006-05-19T00:00
練健美的都有很大塊的肌肉力氣也很大可是卻很少聽到他們去參加其他的運動比賽例:籃球.足球.柔道.拳擊.跆拳道. ...

拉筋對身體好處有哪些?

Thomas avatar
By Thomas
at 2006-05-18T00:00
聽朋友說『重量訓練』的肌肉練太大
可以用拉筋『變好看』
拉筋還有什麼優點呢!?
最好是與籃球有關的好處
謝謝

各項運動注意事項

Charlie avatar
By Charlie
at 2006-05-18T00:00
請說一下籃球 排球 足球 有哪些注意事項 有哪些運動傷害 該如何預防
最好有網站參考