打籃球前暖身 - 籃球

By Una
at 2010-11-12T00:00

Table of Contents

請問打籃球前應該先跑5圈操場(大概2公里{1圈400公尺}) 還是先拉筋?
還是先拉筋再跑步!

如果跑步跑到小腿跟骨頭會痛是怎麼回事?

All Comments

By Eartha
at 2010-11-14T17:04

打籃球最重要的是身體的延展性，
你應該先試著拉拉筋，
然後做一些投籃的動作，
讓身體先暖機一下。
跑步其實可以不用，
因為跑步是屬於訓練的吧!
至於你說跑步小腿和骨頭會痛，
我覺得是
1.你有受傷自己不知道
2.跑步跑太久的確小腿會痠痛
希望有幫助到你:)

By Leila
at 2010-11-13T06:00

我覺得是看個人餒 !!
小腿因該是筋在痛骨頭怎抹會痛 ?

By John
at 2010-11-11T00:00

我是一個國中生
我們體育老師教我們做一份體育報告
我要籃球規則
盡量少一點atAat
不然列印很麻煩
會很浪費墨水
籃球規則規則
籃球� ...

By Joseph
at 2010-11-08T00:00

我是籃球校隊.
幾個禮拜前練球時被對方撞到左邊髖骨的地方.
是不會痛.可是走路時會ㄧ直有ㄎㄧㄚㄎㄧㄚ的聲響.感覺髖骨那邊的骨頭會動
去西� ...

By Charlie
at 2010-11-08T00:00

我膝蓋後面的筋拉傷了,醫生說是肌腱發炎,我想請問and#34;膝蓋骨束帶and#34;對我來講有效嗎?還是建議用哪種護具,我快要比賽了所以需要,我是打籃球的
...

By Harry
at 2010-11-07T00:00

如題，請各位高手幫我將這篇文章翻成英文(國中、國小程度即可)，
請別用翻譯機，謝謝!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我的學校生活
我喜歡去�� ...

By Charlie
at 2010-11-07T00:00

苗栗哪有賣打籃球專用的護腕?
如果可以
請把各類型的護腕價個也順便說依下