打籃球前吃東西 - 籃球

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By Freda
at 2010-10-02T00:00

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如題 前天打班際籃球賽時 (中午打的) 我想說別吃午餐怕胃下垂 結果上場的時候 沒三分鐘就好累 而且頭有點暈 很想吐 所以想請問 打籃球之前 吃 要怎麼吃比較好 既能補足體力又不會胃下垂的吃法!!
以及
如果要跑操場來訓練體力 同樣的距離 跨大步跑和小步伐跑 哪個比較耗力 又哪個比較有功效。
問題大致先這樣 有接續問題會再提出 請各位高手指點 ps.籃球比賽是5:5
Update:
阿對了還有 比賽時的心情 是否也會影響身體狀況 例如:完全放鬆會影響啥 普通緊張又會影響啥 非常緊張又會如何!? 因為我覺得我上次比賽時已經是接近於非常緊張了 感覺體力一下就消耗完了!!
Tags: 籃球

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-10-02T23:54
運動前30分鐘至1小時想補充能量,土司麵包、蘇打餅乾、低脂牛奶或水果都是比較好的選擇,營養師不建議補充過多蛋白質的原因在於,除非是運動員或想增長肌肉的人,才需要補充蛋白質
吃完東西讓自己休息一下
步伐的問題
我不知道哪個比較耗力,但步伐大的比較有功效
因為步伐拉大,距離縮短,速度變快,秒數自然縮短
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By Anthony
at 2010-10-03T00:00
先吃點東西,再休息1~2個小時,再去打球吧!!

籃球方面,我該專攻哪個位置?(有點長)

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By Kumar
at 2010-10-02T00:00
從13歲開始打球, 那時候還是渾渾噩噩的打
到了15歲才開始真正的打球 我現在17歲半
球齡大概兩年多一點
練了這麼久, 前一段跟比我年長的前輩 ...

關於運動的減重辦法?!

Valerie avatar
By Valerie
at 2010-09-29T00:00
最近胖了 意識到之後 便開始有減重的念頭 於是我自己規劃了下表 希望各位給點建議 3Q!!
飲食部分如下:
1.早上一杯豆漿+一個三明治
2.中午多吃�� ...

籃球訓練方法

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-09-27T00:00
先感謝您願意閱讀本文 先簡單的資料給人
身高183 體重83 大一
這篇主旨是想問如何加強我的籃球技巧
我的中距離還有籃板都不錯 會上� ...

每天睡覺都很不舒服

Megan avatar
By Megan
at 2010-09-27T00:00
每天睡醒來時都會腰酸背痛
痛到快灣不下去
現在連一躺平就會
我睡靠牆壁我若測睡背靠牆壁就比較不會
是床墊的問題嗎
我是睡椰子床
�� ...

苗栗縣竹南的運動公園打籃球

Brianna avatar
By Brianna
at 2010-09-27T00:00
呃...我是苗栗育達大學的大學生我喜歡偶爾運運動打籃球(3v3)但平時學校的籃框都被系籃佔據了所以想去竹南運動� ...