各位大家好，小妹在這已經潛水一陣子了，常在這版獲得很多知識
今天有些問題想請教大家，還請各位幫忙解答了!
最近跑步的時候有請人幫忙錄下自己的姿勢，發現我在擺手的時候都只有動左手
右手幾乎完全沒在擺動....而且左手晃的幅度蠻大的，導致上半身都會晃來晃去
且時間久了，重心歪了一邊，左邊膝蓋也會開始痛QQ
剛開始都會提醒自己右手也要跟著動，但是距離一長又會恢復原來的樣子
想請問大家除了在家裡自己練習擺手之外，還有甚麼方法可以改善呢?
另外個問題是，自己好像有點坐著跑的情形，就是重心都會在後面
上網看人家都說身體要前傾、重心往前，想請問這裡的重心往前是指骨盆要往前推嗎?
不好意思問題有點多，還請各位麻煩指導下了~~感恩:)
--
All Comments