扁平足的熱身 - 路跑 Road Running

因為扁平足的關係

每次跑不了多久(8~12km/hr)腳踝部分就痠痛不堪

尤其是小腿前側的肌肉和阿基里斯腱有類似灼燒的感覺

但停下來休息一下又可以上路

所以跑步距離都拉不長

跑跑走走的

很難達到運動的效果

請問這個問題可以在熱身時減緩嗎？

有特別哪個熱身動作一定要做到



我知道市面上有扁平足用的鞋子

但穿起來有東西在撐的感覺讓我很不習慣

跑步姿勢也變得彆扭

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