扁平足新手請益 - 路跑 Road Running

By Frederic
at 2017-03-01T18:05

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小弟想要開始養成慢跑習慣
我天生扁平足加拇指外翻，身高體重172/69，選擇的鞋子是gt-2000 4E 寬楦，穿起來的
感覺剛剛好不會太擠
今天試跑3000，跑到1500時脛前肌開始很酸，腳板外側也是很酸還有壓迫感。跑起來的感
覺也是腳板外側特別用力。以前跑步的經驗都是還沒累腳就開始酸然後跑不動了
請問真的是扁平足沒辦法跑步嗎QQ還是有什麼問題沒注意到?

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Tags: 路跑

All Comments

By Kelly
at 2017-03-02T22:15

慢慢來　多跑　跑久了就上手

By Valerie
at 2017-03-04T02:25

天冷熱身要夠不然就是停一下再跑

By Hedda
at 2017-03-05T06:34

我扁平足雙腳168度月跑量300持續2年全馬3:21小心跑,慢慢增強肌力,一定可以練起來的~

By Michael
at 2017-03-06T10:44

扁平足不能走路，不能久站，但跑步到不是問題，光男哥連續兩馬跑出250

古都馬的專用app?

By Daniel
at 2017-03-01T13:46

有報名的跑者應該有收到活動手冊了今年古都馬開發了一個專屬app 其中一個功能說是能夠讓親友輸入跑者的號碼知道跑者現在在哪裡我實在有點好奇這是利用晶片發出的定位追蹤嗎？？準確度高嗎？？ - ...

東京馬

By Kelly
at 2017-03-01T11:55

利用去年高雄馬2:49的成績，參加東京馬海外跑者2:55內方能參與抽選的半菁英計畫，幸運地獲得一個A區出發的名額。　這場世界六大馬之一的賽事自然就成了這賽季的期末考。而我也給自己定了三個標準－高標sub2:35、均標sub2:38及低標sub2:40。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ...

2017 新社櫻花馬感覺很不好

By Rosalind
at 2017-02-28T19:04

小弟不才也有參加這場路跑超半馬分享一下有多糟糕物資從寄來就沒有會場設置圖只有號碼布、衣服跟一張攝影拍照的廣告單官方網站也沒有會場攤位的布置圖沒有會場地圖賽事當天下大雨天又黑廁所寄物都要自己找然而現場我也沒有看到有貼指示告訴你廁所寄物在哪裡六點準時開跑門口交管沒有做好妥 ...

東京馬拉松帶著遺憾完賽

By Hardy
at 2017-02-28T09:35

前言去年報名抽籤時備案的姬路城馬拉松還有京都馬拉松都順便報了沒想到9月底公布時竟然都中! 不知道燒了多少好香但想都沒想還是選了最難中的東京馬在東馬前 12月的奈良馬就當做前哨戰訓練還有成績可以看之前分享的文章奈良馬完後還有玩了1天多可能是休息不夠回來台灣覺得腳不對勁看醫生結果是阿基里 ...

從富邦初半到東京馬拉松

By Donna
at 2017-02-28T03:38

會開始跑步起源於給自己「生日禮物」的概念生日既然是個特別的日子那就來幹點特別的事吧從捐血、捐錢這點小事開始到前年發現東京馬拉松就在2月一股熱血上來就報了名很正常的落榜了東馬豈是這麼好抽的呢？沒抽到又不甘心隨手填了同在報名期間的富邦半馬抽是抽中了練習倒是懈怠的緊參加了健身房又有千百 ...

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