扁平足卻老是過度磨損外側鞋跟 - 路跑 Road Running

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By Charlotte
at 2013-11-27T11:46

Table of Contents

※ 引述《kimutaka (Just believe it!!)》之銘言:
: 性別:M
: 身高:174
: 體重:63
: 每週跑步天數:4~5
: 每次跑步距離or時間:6~12 km
: 跑步地點/地面:河濱的步道
: 足弓、足內翻程度:雙腳各是178與176度的超級扁平足
: 其他特殊需求:我不解的是, 從書本上的內容得知像我這樣的腳多是先磨損鞋內測
: 但實際上卻總是鞋跟外側
: 預算:無預算限制
: 各位板上的先進好!
: 我不清楚是否像我這樣嚴重的扁平足就是不該跑步
: 但我仍期待能找到一雙好鞋, 協助我的肌肉正常運作
: 每一步落下都能夠讓足部受力均衡
: 無奈許多運動用品店的店員並無法提供小弟明確且有效的建議
: 小弟是第一次發文
: 若有不周全之處還請見諒
: 謝謝!

原PO所說扁平足先磨損鞋內側的情形,是Overpronation (過度內旋)
詳情如:
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=940357&p=1
慢跑鞋選購基本知識-- 腳掌內旋圖解說明之Runner’s World 讀書心得
一文所述,原理可參內文。

但凡事也有例外,扁平足不見得一定都磨內側,根據VODY在mobile01回覆和原PO有同樣
情形的網友一文:
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=1218848&p=1

"有非常非常及少數的扁平足或接近扁平足的跑者卻發生足弓內旋不足的情況,
這類扁平足或接近扁平足的跑者需要特殊設計的低足弓平底式避震型鞋款,
而非穿穩定型或動量控制型的鞋款"

在另一篇VODY的文章,舉出了適用的鞋款
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=847468&p=31

扁平足專用的特殊避震型鞋款

Asics Gel-Fortitude 3---台灣買不到
Brooks Dyad 5---台灣有出
NB MR882---台灣有出
Saucony Grid Shadow 11---台灣買不到
Saucony Shadow 6000---台灣買不到(Shadow 2006的新版)

這是有一段時間的文章。

其中的Brooks Dyad已經出到7了,
而這是6的開箱文
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=1819857

其他的鞋款則是沒有看到開箱,如果原PO認為不錯,可以一試,網購找得到。

祝順心。

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Tags: 路跑

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-11-29T16:23
原PO回文回的好像論文格式XD 都有reference說錯了是回文的大大 XD
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-12-01T21:01
我也是扁平足磨外側....所以我買了Brooks Dyad 7
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-12-04T01:38
穿起來真得很舒服! 但是有個缺點....太重了....如果要跑超過15K,我都不太想穿這雙跑....
Frederica avatar
By Frederica
at 2013-12-06T06:16
如果有要買的前輩請注意一下@@
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-12-08T10:53
感謝您詳細的回覆,沒想到01不是只討論3C(很久以前上去過)
George avatar
By George
at 2013-12-10T15:31
to nafaster:感謝建議,我很常出國故上述鞋款都會找來試
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-12-12T20:09
可以另外問一下 這樣還會推GT2000嗎? 因為我也是偏磨外側 還在找下一雙跑鞋
Freda avatar
By Freda
at 2013-12-15T00:46
seekjupiter是扁平足嗎?是的話,低足弓平底避震型才對
Megan avatar
By Megan
at 2013-12-17T05:24
GT-2000則是支撐型,建議磨內側者使用。
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-12-19T10:01
不過鞋子再怎麼樣的輔助還是有限,最好還是練赤足。
Enid avatar
By Enid
at 2013-12-21T14:39
感謝a大!最近剛好開始練赤足
William avatar
By William
at 2013-12-23T19:16
想請問Saucony Grid Shadow Genesis是否也是針對扁平足
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-12-25T23:54
外側磨損的人穿呢? ps.我是女生,所以好像更難找鞋
Queena avatar
By Queena
at 2013-12-28T04:32
不過鞋子再怎麼樣的輔助 https://daxiv.com
Belly avatar
By Belly
at 2013-12-30T09:09
如果有要買的前輩請注意 https://moxox.com

八卦馬開報名了

Necoo avatar
By Necoo
at 2013-11-27T10:17
11/25 八卦馬開始報名了, http://lohasnet.tw/Bagua20140330/index.htm 但報名費也太貴了吧,全馬1200(以含200初馬獎) 但我還是會去,因為就在我家前面那條路而已, 今年八卦馬,下大雨但長 ...

聖誕老公公的路跑....沒額滿快報名吧

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-11-27T02:24
※ 引述《x095299 (彩花賊)》之銘言: : 時間 12/22 09:00-12:00 : 起跑 10:00 起點 美堤河濱公園(捷運劍南站旁) : 費用 700元含運費,贈品宅配到家 距離 5K : 贈品 全套聖誕老人裝(聖誕上衣、聖誕褲、聖誕 ...

聖誕老公公的路跑....沒額滿快報名吧

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-11-27T01:12
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21K新手如何不被關門

Harry avatar
By Harry
at 2013-11-27T00:34
版上各位大大晚安,小弟我日前被學弟揪團,糊裡糊塗的報名了高樹蜜鄉的半馬。 小弟今年20歲,但體態實在不是很好看,身高180公分體重,卻是95公斤... 上個月跑臺南秋季路跑的10K,成績大概是01:10左右。 兩周前跑舒跑杯9K大概五十分鐘初。 跑步習慣是每個禮拜三固定跑個5K、周末挑一天跑10K ...

12/8奈良馬拉松_投石問路

Franklin avatar
By Franklin
at 2013-11-26T22:54
小弟下周即將參加12/8的奈良馬拉松 全馬賽事目標 SUB 4 行程安排如下 有沒有板友也參加這場比賽的? 12/6 出發=andgt;大阪觀光 夜宿奈良 12/7 馬拉松報到=andgt;奈良觀光 12/8 比賽當天 12/9 大阪觀光=andgt;返台 - ...