所謂的POWER STEP - 有氧運動 Aerobics

在加州課表上有這麼一堂詭異的課，
它欺騙了橘子，也連帶讓橘子欺騙了V大。

它是POWER STEP，不是BODY STEP啊!!!!

POWER STEP跟BTS的課程一樣，
在課名旁邊都會出現小小的TM兩字，
這代表的就是註冊商標，
跟BTS不一樣的是，POWER STEP是專屬加州的課程，
有去註冊專利的~

亞力的課表也曾經看過POWER STEP這課名，
那就只是老師取名的關係，
(課程比較強力? XD)
跟加州的POWER STEP動作內容是不同的。

目前在加州的POWER STEP只有兩個時段，

星期一 天母 20:30~21:30 NELSON
星期五 站前 17:20~18:10 NELSON

所有POWER STEP的動作都是加州自己的老師設計的，
共四組，四個八。
動作約一個月到一個半月才會更換，
如上次的動作就是DENNIS、BANAI跟NELSON一起編的，
但目前教POWER STEP的老師只有NELSON一個人。
(之前還有小寶最愛陽光甜心巴奈小姐 XD)

比較起一般的階梯，轉的次數比較少，
會在階梯上加上勾腳等等的動作，
提升心肺的訓練和強度。
(其實我覺得跟BODY STEP追求的根本就很像嘛~)

聽起來還蠻適合初學者去上的，
一來動作較為簡單，二來持續一個月都是相同的動作，
即使這週轉不會，下週還是可以做相同的動作。
而且藉著反覆的練習，熟悉階梯的指令，
很快的就可以奔向高級階梯的懷抱了，哇哈哈哈～～～


以上訊息是來自NELSON老師，
由橘子上完課後拿著筆記猛抄而來，
謝謝大家～





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那顆人稱清純可愛天真無邪聰明活潑的橘子在哪?
我底加啦!

國家體育場 汗水, 鬥志, 膽識 [okcool]
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