我想問三頭伏地挺身怎麼做 - 有氧運動 Aerobics

Una avatar
By Una
at 2006-08-28T10:38

Table of Contents

做三頭的時候
手肘要往身體方向夾緊，絕對不是外翻的喔
剛開始比較沒有力氣
所以你可以屈膝
這樣你比較會好做一點
記得～～～手肘要往你的身體方向夾緊
※ 引述《sanrio302 (純潔的小敗姐姐 XD)》之銘言：
: 不知道用文字好不好敘述
: 因為combat或是pump都有三頭的伏地挺身，
: 可是我怎麼做都做不下去，請問有人可以指導怎麼做三頭伏地挺身嗎?

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All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2006-09-01T05:39
夾很緊啊，下不去，唉
Megan avatar
By Megan
at 2006-09-05T00:40
這就是肌力還不夠啊 (pt這樣說我的)
Iris avatar
By Iris
at 2006-09-08T19:42
對了，combat老師你好
Ivy avatar
By Ivy
at 2006-09-12T14:43
嗯，沒錯，你的掰掰肉還不夠緊實 XD
Belly avatar
By Belly
at 2006-09-16T09:45
所以還要努力鍛鍊肌力~ 努力~努力

Re: 賭盤

Adele avatar
By Adele
at 2006-08-28T09:51
※ 引述《thisguest (這個客人)》之銘言： : 反正閒著也是閒著 : (什麼? 我剛偷吃了下午沒吃完的水餃? 現在正在等它消化完畢) : http://www.tlcdance.com.tw/ : 拉丁舞介紹 : http://eladies.sina.com.cn/beauty1/p/2 ...

Re: 賭盤

Queena avatar
By Queena
at 2006-08-28T09:37
國標舞分成兩大系列: 摩登舞與拉丁舞 摩登舞:華爾滋、狐步、探戈、快四步、維也那華爾滋(圓舞曲) 拉丁舞: 恰恰、倫巴、森巴、捷舞、鬥牛舞 這次題目中的Salsa 是拉丁舞的一種 不過確不是國標的正式競賽項目 以上為小弟之了解 跟大家分享一下 -- 大公司小職員的心酸記事 ...

大家最喜歡的教練特色

Regina avatar
By Regina
at 2006-08-28T07:02
※ 引述《TAHR (飯桶女孩)》之銘言： : 基本上我很偏食，大多只作Hi-low、step、balance.... : Hi-low：我最喜歡黃雅芳，因為她的動作真得很大，又有我最喜愛的samba， : 她編的舞步轉圈很順，而且非常好看，有力與美的感覺。 : 如果程度整齊，在教室外看她中級班的學生陣仗跟動 ...

Re: 賭盤

Catherine avatar
By Catherine
at 2006-08-28T01:35
反正閒著也是閒著 (什麼? 我剛偷吃了下午沒吃完的水餃? 現在正在等它消化完畢) http://www.tlcdance.com.tw/ 拉丁舞介紹 http://eladies.sina.com.cn/beauty1/p/2006/0809/1206279902.html http://ela ...

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Kama avatar
By Kama
at 2006-08-28T01:33
這兩天分別參加了高雄與台南的BTS發表會 只能說一個字，and#34;讚and#34; 我覺得這個and#34;讚and#34;是感覺得出來老師們的用心 昨天sogo的場子好到沒話說 sogo豪華級的硬體設施就不說了 （我覺得高雄sogo可稱之為有氧教室的小巨蛋） 老師們從 隊形的排列 服裝造型 到動作的一 ...