我想問三頭伏地挺身怎麼做 - 有氧運動 Aerobics

不知道用文字好不好敘述

因為combat或是pump都有三頭的伏地挺身，

可是我怎麼做都做不下去，請問有人可以指導怎麼做三頭伏地挺身嗎?











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不過這段要等我開刀回來才能看到，嗚

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