我這樣能瘦嗎 - 田徑

By Yuri
at 2013-01-29T00:00

Table of Contents

早餐我都鮪魚蛋餅或鮪魚吐司之類的
午餐都喝湯但我只吃裡面的肉和菜湯沒喝
晚餐也是吃菜吃肉吃魚
我是需要長期久坐的辦公族
以前練過田徑，但至少7.8年沒有練了
但是小腿很粗
我平時上班8~17點下班後還要趕著上課
回家都10點了整理一下差不多都快12點了
我屬於下半身肥胖的，但我手臂也肉肉的

Tags: 田徑

All Comments

By Olga
at 2013-01-30T08:22

"
"長時間坐在椅子上害我的屁屁
越來越大，越來越垂，越來越肉
為了不想有胖屁屁的稱號　於是我上網爬文
終於讓我找到了*******的 /Q/10/精/華/霜+Q/10/緊/實/霜
於是我馬上打電話去訂購了一組　客服小姐告訴我
叫我每天洗完澡後邊擦邊按摩屁屁
Q◕10◕精華◕霜含有唐辛子的成分所以擦後會有溫溫熱熱的感覺
過20分鐘後再擦Q◕10緊◕實◕霜
用完一組後我的屁屁就有明顯的變小囉~
而且也越來越翹了
因為它可以局部雕朔，所以我又自己訂了兩組優～
我還會拿來擦大腿跟手臂
還也可以撫平肥胖紋跟妊娠紋還有橘皮唷
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能夠幫助別人，讓我很開心唷!!!!
"

By Charlie
at 2013-02-02T03:38

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By Charlie
at 2013-01-31T04:48

我以前也是去看中醫，但是我後來發現中醫都會開軟便劑與...
而且我吃到後來都不會自己上廁所了，
一定要靠中藥，而且後來藥量越加越大，所以我就沒有再使用了，
所以吃藥要三思喔!!!
減重不變的就是，少吃多運動，
「少吃多運動」可以減重!!但是執行度是很有挑戰的!!!
我自己從90KG瘦到68KG現在還在努力中
減重 ! !決心非常重要，如果沒有決心，千萬別減
可以參考我的部落格，
真心希望想要瘦身的人可以健康又輕鬆的瘦，加油

By Barb Cronin
at 2013-01-31T11:38

將菜肉一起煮湯卻沒喝湯，那就直接吃菜跟肉就好呀
不然煮過頭，反而會將菜肉的營養煮掉，反而沒吃到該的營養。
坐辦公室的人，最容易下半身水腫肥胖，是因長時間坐著血液循環不好，缺乏運動來提高代謝率，所以短時間內你這樣子吃可以瘦，但仍有限，可能最後會瘦到你的肌肉不會是脂肪喔。
飯後不要一直坐著，能站著就站，能多走就走路，微微的伸展運動對坐電腦前的人是一種舒緩筋骨。
減肥中，我每天按時服用濟代中醫醫生開的減重中藥及調理身體的藥，吃東西我還是正常的吃但份量有減少，少油少鹽少糖，不敢喝飲料。
經過兩個月的配合減了9公斤，水腫改善了，肩膀較不會酸痛，晚上不會半夜起來上廁所可以睡到天亮。

By Harry
at 2013-01-31T02:54

大家好,我在FB有新開一個社團叫做:吃喝玩樂享瘦人生
裡面提供許多健康,減重,增重跟體態完美的資訊喔
有興趣了解的朋友可以進來加入社團或mail給我喔!
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認真想減重,增重跟健康的朋友可以mail跟我索取健康諮詢表喔
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By Robert
at 2013-02-02T11:29

健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦, ☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●運動快速如何減肥方法☆跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天???減肥0.5公斤☆仰臥起坐減肥一天20次每日增20一直到每天100次每天??減肥0.6公斤☆游泳減肥法每天早晚去游泳一次一個月??減肥2-4公斤☆走路減肥法要走5千步以上的快走2-3個月每天?? 減肥1-2公斤☆減肥操減肥右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次一個月??減肥2-3公斤●食療快速如何減肥方法☆鳳梨快速如何減肥方法三餐吃鳳梨減肥．要連續兩天唷兩天??減肥2.5公斤☆豆芽快速如何減肥方法三餐吃豆芽減肥，維持三天．不吃別樣東西，不加肉油三天??減肥2公斤☆超速酵素蛋白快速如何減肥方法．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%用冷水沖泡飲用即可十二天??減肥5-8公斤☆喝醋減肥法買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯一個月??減肥3-5公斤☆喝水快速如何減肥方法．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，食物都要咬大約20下，另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試一個月??減肥3-5公斤☆優格快速如何減肥方法．起床後喝2杯開水(500cc)．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁．午餐：水果優格(新鮮優格250cc+季節水果)．晚餐：正常餐一星期內???3-6公斤☆優酪乳快速如何減肥方法．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克．若餓了可以喝開水或吃水果，若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法，若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法一星期內???3-5公斤快速如何減肥方法01 、切忌貪睡，每天以睡七小時為標准，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增。快速如何減肥方法02 、餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：這時候運動半小時至一小時，燃燒脂肪的效果最佳，運動後要注意補充水分糖分和油量夠了就好：減少每日糖分 (飯面)和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。快速如何減肥方法03 、不喝炒菜湯：這種湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖，所以千萬要記住。休閑時間，少吃東西：休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌予減少。快速如何減肥方法04 、不吃宵夜：睡前二個鐘頭前請勿進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。快速如何減肥方法05 、不吃剩菜剩飯：為了不浪費，每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜，送進肚裡，不長胖也難。快速如何減肥方法06 、意志力較弱的胖子應善用他人之力，達到減肥的效果，例如想要找個可靠的減肥顧問或找家人協助維持一生理想體重。快速如何減肥方法07 、限制鹽分：鹽是最容易吸水的物質，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此即有許多人說喝水也長胖的原因。其實，喝水是讓人增重，不是讓人長胖。故除去過多的水分可減重。快速如何減肥方法08 、節食減肥者應嚴格減少喝酒。最有效的快速如何減肥方法，健康又有效快速如何減肥方法01 、大原則減肥快速如何減肥方法A 、應維持均衡的營養，攝取充足的蛋白質、維生素及礦物質。快速如何減肥方法B 、配合恆久適當的運動。快速如何減肥方法C 、減肥不宜太快，一周以0.5-1 公斤為原則（每天減少500 大卡熱量攝取或增加500 大卡熱量消耗）。快速如何減肥方法減肥是減到一個可以達到，亦可長期維持的「合理體重」。可與營養師共同協商。體重呈鋸齒狀的變化，會使爾後的減重

By Damian
at 2013-02-01T18:10

不.管.是.學.生.族.或.上.班.族...
因.為.有.久.坐.的.習.慣，頑.固.的.脂.肪.早.早.就.已.聚.成.一.塊.了!!
時.間.久.了，不.是.橘.皮.組.織.的.產.生.就.是.出.現.條.條.的.肥.胖.紋。
以.上.的.困.擾.我.也.全.部.都.有!!
跟.大.家.分.享.一.下.我.最.近.的.戰.力.品.吧..
就.是---*****.網.的.Q.1.0.精.華.霜.+.Q.1.0.緊.實.霜!!
我.自.己.本.身.的.話..都.是.在.運.動.前.擦.上.精.華.霜..
因.為.裡.面.有.唐.辛.子.的.成.分...抹.起.來.溫.溫.熱.熱.的，
這.時.候.在.搭.配.上.運.動.的.話,,脂.肪.會.更.快.燃.燒.代.謝！
之.後.在.擦.上.緊.實.霜.來.撫.平.頑.固.的.橘.皮.以.及.消.除.肥.胖.紋！
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By Rachel
at 2013-02-02T05:25

你好♥
我建議你用健康的方式慢慢地瘦下來
才可以永遠健康又美麗
我用健康的方式慢慢瘦下來的!
第一個月就瘦了4-5kg
很神奇,但真的就是靠著均衡的營養就瘦下來很神奇
,但真的就是靠著均衡的營養就瘦了
精神也變好了
要瘦下來最主要有三個關鍵：
第一個是要有信心和毅力。
第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。
第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造
成身體營養失調，甚至還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來。
飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有人的困擾。
我藉由一個管理飲食的網站，每天記錄自己的飲食，慢慢慢慢地改變了自己的健康與身材!
只要免費加入會員，填寫飲食日記，就會有助教協助你找出你飲食上容易發胖的因素，而
透過教練的飲食諮詢，更可以讓妳建立正確的飲食概念，讓妳減下來後不再復胖又健康。
[重要] 每日飲食紀錄是減重的開始 - http://ppt.cc/xE-R
另外，我還在一些健康減重的FACEBOOK粉絲頁，閱讀大量的健康資訊，改變自己的觀念
FACEBOOK減肥人生- https://www.facebook.com/ShaveLovewiththeworld
學習- 改變 - 成長 - 健康 - 財富 - 幸福 - 快樂，大家一起努力吧♥
如果有興趣得到免費的健康諮詢(測量體重&體脂)以及提供一些健康的減重諮詢
歡迎Email到 [email protected] 幫您預約時間安排營養教練見面
學習- 改變 - 成長 - 健康 - 財富 - 幸福 - 快樂，大家一起分享減重的祕方與心得吧 ♥

By Aaliyah
at 2013-02-01T02:10

非廣告～～如果您不喜歡我的回答，您只要通知我，我會主動刪除。關於減肥瘦身，請聽聽看我的看法與經歷。我是屬於容易發胖的體質，曾經有嘗試過激烈運動減肥，不過沒跑幾天就放棄了，因為真的是太累太辛苦了，而且每天都要去運動，才能不讓身體越來越胖，後來在退伍之後投入職場，就開始一直胖起來，最後體重將近一百公斤。後來無意間在網路上發現一本書，才恍然大悟，為什麼一直瘦不下來，原來：【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部，但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了。所有的專家都認為，腹部所囤積的是「脂肪」，所以對於「脂肪」窮追猛打，其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」，也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」，腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關，但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，而是食物在身體內停留太久的緣故。只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地、快速地通過體內。便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來。……】～～以上出自《一定瘦》這本書。只要照著書上的飲食方法做，我在看完書當天開始實行，一個禮拜就瘦了四公斤，接著體重一直穩定的往下掉，我從一百公斤一直降到七十公斤的標準體重。《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢，很簡單，很快速，很有效，而且是很健康的。書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我真是太認同了。以前怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖，真是應驗書中所說的「喝水都會胖」，當我一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了。我已經實行三年了，到現在身材還是很標準，體重更在六十八左右，皮膚光滑，氣色也很好，精神更棒，沒病沒痛，而且整個人看起來都年輕了好幾歲，最重要的是～～我沒有復胖。以上是我自己的親身體驗，因為太感謝作者了，竟然能夠想到這麼簡單的健康瘦身的方法，這麼好又這麼健康的瘦身方法，應該讓更多人知道才對。現在我已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人。可到這裡看看《一定瘦》的簡介：http://www.ediso.org/intro/

By Enid
at 2013-02-02T10:12

一切都由飲食開始唷!
不管你使用哪一種方式減重，飲食管理都是減重很重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!
但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!
他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。
最重要的網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。我就在這個網站的教練幫助下，調整飲食二個月減了十二公斤，而且都沒有餓肚子!
你可以去參考看看全方位健康體態管理網http://magic5faso.ftp.cc/ 這些功能都是免費的哦!!

By Heather
at 2013-01-29T02:54

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您可以到這網址諮詢看看...
它們服務項目有瘦身、增重、局部雕塑、豐胸、便秘問題和膚質改善
不限定男女或是老少喔~~
我之前是在這裡改善健康的...希望對您有幫助...
現在相關產品眾多!但沒一家敢有一個月滿意保證的...
這家是來自美國的健康營養代餐食品
所以可以儘管放心使用...
而且在做產品規劃與組合時是依照個人體質和需求及預算下去搭配的...
這才是真正的解決問題...
教綀還滿人性化的~不會硬推產品避免造成彼此尷尬與困擾...
產品是純天然的健康食品!不用怕是藥物有任何副作用...
過程中也不像其它商家產品使用後肚子狂拉、放屁噴油、脾氣變暴躁等種種危害健康的問題
而最慘的是產品賣了就不理你了...
教綀感覺上滿像朋友般的關心與問候...
有問題隨時都找的到人解答..
售後服務算是很不錯唷~
我原本只是單純想改善胸部、便秘和肥胖問題!!
但經過教綀的協助與配合....
目前已減去12公斤!!重要的是體脂肪下降15%
而最重要的是減肥最怕連胸部也跟著縮水...
沒想到還往上升一個CUP!穿洋裝胸部感覺超挺的...
我現在快三十歲了~我真的覺的超讚的說....
這裡是FB的社團~~您可以加入!!社團裡有多位朋友成功改善健康的見證喔...
https://www.facebook.com/home.php#!/groups/4970162...

By Doris
at 2013-02-01T15:56

我是配合營養師(專業有證照的唷!)的規劃＆飲食控制減重的
透過一個FB的減重社團，大家互相鼓勵督促
看到有人一個星期瘦2.9公斤、兩個星期瘦4公斤、六天瘦3公斤！
我自己體脂肪掉了10％　體重掉了8kg　尺寸小了50公分↑
而且沒有復胖（超開心的！）
原本大腿內側肉黏著肉　現在已經開一條縫了
原本要扭屁股才穿的上的牛仔褲　現在已經不用解釦子就可以穿脫
原本腰旁邊會掉出兩塊肉，現在都有腰身了
我覺得這個方法還蠻健康的，因為代謝跟體力都變好了︿︿
如果你有興趣想了解　可以＋我skype跟我聊聊
希望能幫助到你ˇ

By Xanthe
at 2013-02-02T20:31

另類回答~~
下半身肥胖幾乎都是積水型的肥胖
那是因為飲食方式不對
食物沒有消化停留在身體裡塞車所造成
只要改變飲食順序，讓食物盡快通過身體
該吸收的吸收，該排的排得出去
水分不囤積，下半身就會瘦了
我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，
而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《一定瘦》這本書。
建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人

By Eartha
at 2013-02-02T12:33

看完你的問題，我先跟你分享我的故事
以前的我也有減重的問題，原本我也很胖，小腹突出，
因為我長期都吃些油炸的食物，含糖的飲料，
一天的喝水量不到1000CC，持續了好幾年，
當時想瘦都瘦不下來，我試了很多方法，
像吃減肥藥或節食甚至水果餐..等 (多到我記不清楚了)
使用這些方法不只賠上我的健康，
重點是都沒有瘦!!還變更胖~真的好想死!!
就在我想放棄時，我朋友推薦我去健康飲食日記網
想說這個網站免費註冊就去試看看
這個健康飲食日記網可以讓我們記錄每日的飲食內容，
(每天三餐吃的食物零食飲料水)透過線上營養管家，
會幫我們指出那些容易使我們肥胖的食物、請我避開，
還給我生活跟飲食上的建議，都是我以前沒注意到的...
因為這樣，我很快的在3個月就瘦下了15公斤和體脂肪7%
感覺我的健康比以前更好了，也比較不容易疲倦，
沒想到我瘦下來也可以變漂亮。
大家都說我好像換了一個人，真是開心~ ^^
我覺得這個網站很棒，希望也能幫助到你!!^o^
一起加油哦!!!
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By Edward Lewis
at 2013-01-29T23:00

您好~
跟你分享一下我的減重經驗唷~~~
因為長時間三餐都吃外食+上又很愛吃愛吃油炸食物
導致體重逐漸往上升
還好有朋友介紹了 ⓢ美人，真是我的救星阿! <(￣︶￣)/
它讓我從肥胖的 ♬ 73公斤 ♬ 在╰3個月╯內減到了現在的苗條身材，
♬ 47公斤 ♬ 唷!!!!!!!!
想知道我用的是S~美~人的哪種產品嗎?
就是㊝超纖~素 + 草本~超纖膠囊㊝，
草////本在餐後吃完，可以阻斷油脂、醣的吸收
所以它不僅讓我恢復自信還更加有魅力唷!!
我現在走在路上，大家都會眼睛直盯著我看欸!!!
而且我還有購物金、滿額禮唷!! 超級開心~~
我是經過下面這支電話，得知一些訊息的…..
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購物金和滿額禮的優惠唷!!!! 好划算喔~~~
吃完的成果真的讓我超 “尬意” 的喔!!!!

By Susan
at 2013-01-30T03:10

其實不管適用什麼方式減肥
最有效的減肥方式就是飲食管理加上適量的運動
人的代謝率是會一直隨著年紀能減弱
如果可以藉由飲食的調配可以達到很有效的減肥功效喔!!!!
所以
對於你的問題我也很有體會，所以我想跟你分享我的減重歷程。
其實我是個對自己很沒自信心的人
因為我的身高(172)、體重卻有62公斤, 所以常被說*很大支
在求學期間，取笑幾乎沒有間斷過,
甚至很多粗重的工作我得像男生一樣一肩扛下…我覺得很無奈也很不服氣
於我下定決心利用時間減肥,、每天瘋狂的看部落客的減肥文章,
當時還很開心的認為*少吃多動*就是最有效又不用花錢的方法
於是我每天開始瘋狂的運動,也開始了不吃澱粉的日子
就這樣過了半年，我成功的瘦了7公斤,
甚至瘦到肚子凹進去, 臉也變成大家追求的瓜子臉,
卻反而常常便秘、大家看到我卻都只告訴我『你的臉怎麼是黃色的?? 是不是生病了??』
甚至我的頭髮越掉越多,我的mc將近半來不正常,
所以我覺得很擔心、開始去看醫生尋找答案
但往往醫師告訴我的結果是=>你身體很健康你並沒有生病!?
找不出原因讓我感到擔心和焦慮，我因此更不敢吃東西
為了尋求方法，偶然間我看到了*我的吸引力日記*
因為當時在推廣期間所以免費，
(現在好像還是推廣期間，可以上網去看看…)
所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,
讓我驚訝的是，每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議,
我才發現，原來我一直自以為營養健康的飲食習慣、其實是錯的一蹋糊塗阿 XD
改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、 mc不再不正常…,
越來越多人說我更漂亮了, 真的讓我好開心!
沒想到只是開始寫飲食日記，我可以找回我的自信與健康!
現在我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!!
推薦給你這個好用的網站，一起努力吧!!!! 希望可以幫助到你 
diary4.fasobook.com.tw(要收尋請改成全形)
每天花一點時間讓自己探討自己的飲食時
你會發現會有收穫的唷!!!

By Kumar
at 2013-01-31T14:35

哩賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~
到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~
而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~
上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~
後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對腰粗~代謝差
食量大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦了捏
我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥
來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服.一方面是價錢方面滿便宜~
還可以先買10天580元的~我現在吃了7.8ㄍ月ㄌ~成效還算滿意~
但還再努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

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