小腿肌肉該怎麼消?? - 田徑

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-01-26T00:00

Table of Contents

我國小到國中是練田徑 短跑的
所以就有肌肉 ><
現在我沒有練了 而小腿肌肉還存在
怎麼辦?我想把他消下去 .....
所謂的羅蔔腿啦 ...
有什麼方法可以改善???
Tags: 田徑

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2013-01-30T05:05
恐怖的小腿肌,成天追著我跑!!!
之前去按我的小腿都覺得,都是肌肉了!!真的瘦不下了嗎?
但在我使用了Q10的纖*體-霜和Q1O緊*實*霜後,我的小腿肌得到了解救!!
→在這裡http://www.so1314.com.tw/store6pro1.php?id=132&cla...
在每天洗完澡後就擦上纖*體-霜,加上按摩來染燒脂肪(因為有唐辛子)
再來過個20分鐘再擦上緊/實-霜來緊致肌膚,不讓它瘦下來候鬆鬆垮垮的,
也一定會在每天晚上做一些運動,像是躺在床上空中踩腳踏車,剪刀腳,
紓緩腳上緊繃的感覺,順便讓血液到流,隔天也會舒服點!!!
就在這樣的搭配下嘻嘻~~我的小腿肌漸漸離我遠去!!!
我現在都一次搭配他們的買三送ㄧ的活動買!!連手臂、臀部都來給他使用雕朔!!!
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-01-26T11:54
對於瘦腿我以前也很煩惱 ~
朋友也推薦我去做手術或是埋線
可是我覺得做手術和埋線很可怕..
我很擔心會有副作用、後遺症那些
所以我就完全不考慮手術
我有上網爬文爬到S♪美♫人的Q⑩精☼華☼霜和Q⑩緊☀實☀霜
Q⑩精☼華☼霜可以燃燒脂肪
Q⑩緊☀實☀霜可以緊實肌膚
讓瘦下來之後皮膚不會鬆垮
還可以預防肥胖紋、橘皮組織喔
我睡前都會先擦上精華霜
開始踩空中腳踏車15分鐘
接著拍打小腿~然後塗上緊實霜
現在我已經有一雙纖細迷人的腿囉!!!
需要的大大們趕快去訂購吧
電話《07-690-8586》
網址 http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID...
Irma avatar
By Irma
at 2013-01-27T20:11
跟你分享下我的瘦小腿經驗吧
以前小時候練田徑的關係
小腿肌肉真的是硬的很不像話,大腿也很壯
後來課業壓力重沒有再練田徑以後
肉變的有點垂垂的感覺
就這樣我變的又腫又壯的
而且真的很難瘦
後來看網路上大家都在推Q10 塑 身 霜於是就去買來擦擦看
因為它有唐辛子的成分可以燃燒多餘的脂訪,
所以我就買它來按摩我的小腿肌以及大腿
又怕肉消下來後會有肥胖紋於是我乾脆連Q10 緊 實 霜也一起買了
我就是靠這兩瓶解決我下半身粗壯的困擾,
畢竟一個好好的少女有小腿肌肉大腿粗壯的情形真的很不好看!
訂購電話:07-6/9/0/8/5/8/6
http://www.so1314.com.tw/store6pro1.php?id=132&cla...
Jake avatar
By Jake
at 2013-01-29T06:21
如果想要瘦局部的地方,你可以試試看 Ⓢ♝美♝人產品喔!
我本身小腿都肌肉,看到別人穿短裙和熱褲時,
我真的很羨慕但是我現在也可以穿了噢!
我就是使用Q⑩精♝華♝霜 + q⑩緊♝實♝霜,
讓我也可以有自信的穿小背心和熱褲噢!
跟妳分享我的小撇步吧:
1.如果當天有運動時記得先擦上經華霜
2.沒有運動的話記得在洗澡後搽上經華霜
3.擦在你想瘦的地方,然後記得按摩一下,這樣比較好吸收
4.擦完精♝華♝霜過20分鐘後,在擦上緊♝實♝霜!
我就是照這4個步驟,讓我成了一個有自信的美人噢!
希望對妳有幫助
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加油加油!!
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-01-30T06:29
我使用的這支產品就還蠻有效的~!!叫盈姿膠囊食品
盈姿的效果和價錢是合理的我買的時候只要1000 元 別以為便宜就沒好貨
成分絕不含藥物並有合格檢驗過
讓大家可以更安心使用 現在越來越多人買了
也越多人在推薦 既便宜又有效的產品哪裡找?
目前回饋價 1000元 (一盒80顆)包裝
參考網站: 輕鬆樂活
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-01-26T05:36
打肉毒桿菌素確實是你最好的瘦小腿方法.因為肉毒桿菌素會讓肌肉放鬆產生假性萎縮.再加上不要再濫用你的小腿肌肉(穿高跟鞋或爬樓梯.).很快的半個月後你的小腿曲線就會很迷人了!(從你的描述便知你是因為小腿腓腸肌肉過度使用所造成的蘿蔔腿.所以當然打肉毒桿菌素有效.但必須劑量和打的位置正確才有效果!!) 本人為高雄市皮膚科開業醫師
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-01-28T07:20
你可以用刮痧按摩
每天按摩二十分鐘
搭配瘦身霜
效果更好~
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-01-29T17:20
另類回答~~
肌肉通常都是體內廢棄物的囤積
這是因為飲食出了問題
只要改變一下飲食的順序,讓食物盡速通過體內
盡速吸收該吸收的,排掉該排的
身體不囤積,自然就會有均勻的體態
我們是一群學校的志工媽媽,我是Amy
關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』,
而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前,我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康
二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書
看了書,我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖!?
原來~~
【現在80%的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部
但為何坊間90%以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?
這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80%的腹大、肥臀、粗腿,是因為「積水」
也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】
關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,
或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題。
因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,
便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~
以上所述,出自《 一 定 瘦 》這本書。
建議你看看《 一 定 瘦 》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下!
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《 一 定 瘦 》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢
很簡單,很快速,很有效,更是健康的!
你不用節食,不用挨餓,照吃照喝
不用運動,不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品,不用吃生機食品
不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的,一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」
一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」
一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!
以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了!
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好
精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖!
我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食
外面書局都沒有,我以前問過了
也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢
在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人
Annie avatar
By Annie
at 2013-01-26T12:24
我以前162公分可是有64公斤
試過很多減肥方法和吃過很多減肥產品
不是沒有效還把身體搞壞,不然就是復胖的更厲害
失望之餘也想藉開刀來減肥
可是抽脂復原時要去保養還要按摩會很痛
而且不是抽完就會變瘦還是有很多人做了抽脂手術後來復胖更嚴重
當初花了那麼多的錢就都白花了
所以我就打消動刀的念頭
後來是我表姐介紹我喝鑫鼎豐生技的纖淨美姿瘦身茶
每日兩包纖淨美姿茶約2000cc,補充一日體內所需水份
纖淨美姿瘦身茶~具祛水排毒、消腫解膩、清脂解宿便全方位純天然青草配方
而且最重要的是它可以有效的排出囤積在體內的宿便
排出來的便便超紮實不是水水的那些
採用的都是純天然植物萃取的自然又健康
才吃幾天肚子就小了一圈皮膚和氣色很明顯的都變的很好
味道很香,不會有苦澀味,而且還很回甘。一個多月來,也沒有復胖過。
再搭配吃他們家的左旋肉鹼L-Carnitine及立體塑 LeptiCore纖體膠囊
三餐飯前空腹各吃一顆
可以幫我抑制食慾、崩解脂肪、代謝我體內頑固的脂肪油層
初期,一週可以瘦一公斤幫你的體態調整到最好的狀況再維持
我現在只有48KG而已
不用再為穿什麼衣服傷腦筋穿什麼都好看
整個人也變的很有自信
你可以到他的網站看看囉~~
http://ppt.cc/~zNS
效果非常好喔~
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-01-30T03:12
一般人減重都是少吃多運動,是要持續的才要會效果
少吃,撐不了還是會吃
運動,一忙碌就會沒時間
一但停下來,反而沒效果,反而還有可能胖回去,這樣就前功盡棄了!
最好的 減重方式 是可以正常的飲食又可以幫助減重又可以獲得健康的身體。
透過朋友介紹我使用了鑫鼎豐生技瘦身產品(不是減肥葯喔)
鑫鼎豐生技瘦身產品是針對中段減少脂肪 對 腰 腹 臀 蝴蝶袖 效果最好
★★★含有國際專利認證及唯一有經人體臨床實驗有效的成份★★★
幫助減輕體重、燃燒脂肪、保留肌肉、維持新陳代謝、不易復胖、雕朔身材
可以安心使用也有效果的保證
我很認真吃兩個月已經瘦7公斤了
會上網詢問我想因該也還沒找到適合解決方式
倒不如選擇經濟又實用的方法
透過分享訊息希望也能幫助您,改善減重喔!
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-01-28T06:26
跟你說~~ 我比你還慘!!!! o(︶︿︶)o
每次買的褲子都不合我的SIZE的~
如果要我能穿的褲子一定要 M的腰 、XL的褲管才行, = ̄ω ̄=
因為我的大腿太粗了~ ~ ~ (⊙_⊙)
買M的褲子穿到大腿就拉不上來了~ 尤其是牛仔褲!!!
我也想要穿牛仔褲拉!!! 所以最後~ 我決定我要瘦大腿啦!!
之前我就聽我同學說 ※ S//美~人 ※ 有在賣 “瘦~身霜” ~
想說不然去她們的官網看吧~ >O<..
之後我就有看到 她們的 『Q10~精//華//霜』 !!!
功效在於可以燃燒皮下脂肪,達到局部瘦身的效果~
所以 使用過程中……我會覺得有點熱熱的~
而且我也加購了她們的 『Q10~緊//實//霜』 ~
因為我想把我身體有皺紋、有橘皮 的地方一併去除~~ 這樣瘦起來才會漂亮!!
而現在買褲子都不用擔心了~~
因為直接買M的我就可以穿的很漂亮很有曲線了~~ 開心唷!!!!
而且阿~不管你想瘦哪??像是~手臂~大腿~小腿~屁股(局部)
都可以擦喔~效果超~~~棒的耶 !!!
啊!!!! 還有客服跟我說~ 使用她們產品不用擔心~
因為她們的產品投保了2000萬的產物險,而且在網路已經經營10年囉!!
給妳 S//美~人 的電話~~ 有問題可以打去詢問看看唷!! 0.7-6.9.0.8.5.8.6
網址也給需要的妳們~~
http://www.so1314.com.tw/store6pro1.php?id=132&cla...
希望妳們用完會更加有自信唷~~~ 加油加油 !!
Olive avatar
By Olive
at 2013-01-28T23:21
♥+。# × ♥+。# × ♥+。# × ♥+。# × ♥+。
之前我也為了肌肉型的肉肉很困擾
但現在已經通通都Out囉
把我的好東西介紹給你唷
我都在洗完澡後先擦Q10緊緻纖❄體霜
等過了15分鐘再擦上Q10彈力緊♛實霜
過程中我會在按摩按摩 加速吸收
終於神奇的事來囉 我使用不到一組
我的肉肉從粗壯變纖細 緊實又有彈性
而且也很明顯有變瘦唷 真是超好用的
✬http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID...
♥+。# × ♥+。# × ♥+。# × ♥+。# × ♥+。
Adele avatar
By Adele
at 2013-01-30T02:13
我其實是一個身材還算是比較不錯的人呢.但是上細下粗.讓我感到很苦惱 所以一般的減肥葯並不適合我.我最近經常在對肌肉型小腿怎麼瘦做研究.我朋友教了我一個方法.看似簡單的動作,其實大有學問。進行墊腳尖時,注意背要打直,肚子要收緊,重心要穩,如果怕跌倒,可以輕輕的扶住穩固的傢具或牆壁。臀部要加緊不可以翹起來,否則達不到效果,不建議墊著腳尖走路,因為那就像穿著高跟鞋走路,什麼減肥藥效果最好,什麼容易使腰部受傷,小腿肌肉反而過緊.雖然不難但是還是有一點點小技巧需要小技巧的哦!各位如果有個我差不多情況的MM可就要注意了哦哈哈.對肌肉型小腿怎麼瘦◎瘦肌肉型小腿有多點的認識對您絕對是有幫助的哦.秋季瘦大腿已經成為人們關注的話題,因為秋季瘦大腿能有效幫助減肥,那如何進行秋季瘦大腿呢?又是如何快速瘦大腿呢?瘦腿專家指出,秋季瘦大腿需要講究科學的方法,這樣才能更好的的進行秋季瘦大腿減肥。  秋季瘦大腿  一是力量訓練,人民幣匯率採用間隙循環訓練法,有些女孩子擔心力量訓練會讓結實的腿部變得更加粗壯,因為力量訓練就是肌肉訓練,氯化鈣肌肉型腿部再進行力量訓練,可油泵電機能會刺激到肌肉而讓其更加發達。所以了解秋季瘦大腿很重要。間隙循環訓練法就是把需要鍛煉的部分安排一些恰當的動作,把這些動作按一定的順序編排起來,不分組,採用循環訓上海觸摸屏練,可根據情況分為1-3或者更多的循環,每個循環間確定休息時間,一般為1-3分鐘。採用輕重量多次數。這種訓練的主要作用是減縮表面和肌纖維中多餘的脂肪,達到減小緯度的目的。只有知道了秋季瘦大腿才能更蘇州複印機租賃好的進行減肥。
文章來自 健康檢查 >> [肌肉] >> 肌肉型小腿怎麼瘦

游泳身形變壯怎麼雕塑身型會比較好看身形

Adele avatar
By Adele
at 2013-01-21T00:00
練田徑練到身形變壯怎麼雕塑身型會比較好看身形?之前是校隊的練到都看的到有肌肉出來了之後想要變美所以離�� ...

奧斯戈德氏病

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By Kyle
at 2013-01-13T00:00
我去年7月多 打籃球 打到膝蓋很疼
後來過了一個多月 不會痛了
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而我去看了醫生 他說患了奧斯戈德氏 ...

田徑中長的釘鞋跟短寶的釘鞋差在那!!(說名清楚)

Sandy avatar
By Sandy
at 2013-01-08T00:00
我想請問中長的釘鞋跟短跑的釘鞋差在那?
價格差大約多少?
美津濃跟亞瑟士那個牌子比較好?
還有競走需要釘鞋還是甚麼特殊配備嗎?
請體育班 ...

要如何才能有效的瘦大小腿阿?

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-01-03T00:00
因國中的時候是田徑隊
就因此有了蘿蔔腿
長大當然愛漂亮了,發覺真的好醜唷
難怪朋友都會開玩笑說我後面都跟著好多兔子
超傷我的心啦(T_T ...

田徑釘鞋的購買

Freda avatar
By Freda
at 2012-12-28T00:00
我是短跑選手100M~200M的
請問哪一種牌子的釘鞋比較好
價位大概在2000~3500之間
不用到太好
耐用,好穿,評價好就好
還有釘子要選用哪種的??
� ...