我這樣減肥正不正確呢？ - 運動

Jack · 2008-04-22

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我最近在減肥今天是第十五天可是好像一開始有減了2公斤但之後就一直沒進展了我減肥的方式:早上起來先喝1000cc的開水然後吃地瓜或蘋果然後跳繩一千下中午吃燙青菜或正常吃下午如果餓了就吃蘋果晚上六點後就不進食睡前會搖十分鐘的呼拉圈跟六十下的仰臥起坐請我我這樣的減肥方式正確嗎？為什��

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Carolina Franco2008-04-23

泥好哇~~說真的我減肥好幾年了。。。錢跟方法也花了不少~~到最後感覺減肥是一項急不來的運動要把它當成生活的一部份越急，它越不可能成功，反倒會有反效果也不一定我現在也還在減肥前陣子快六十公斤吧~減了七公斤現在53左右~~我要減到47。。。減肥到最後，我的心得就是真的懂得什麼叫少吃多��

Jacky2008-04-26

跟你分享瘦身資訊~腰圍~小腹~下半身真的不好瘦,所以ㄧ定要找有效的方式,才不會瘦到不想瘦的地方網路上廣告太多要找瘦身資訊很容易被誤導喔你想要的資訊可以到yahoo部落格>>搜尋關鍵字>>>豐胸瘦身美體日記我有訂閱過這部落格,覺得她用的瘦身豐胸方式,很有效果還有安全還有很多人見證��

Andy2008-04-25

Caroline2008-04-25

忌食甜膩，油炸，脂肪高之堅果類（如花生、腰果類），汽水可樂等高脂肪，高熱量及熱量濃縮型食物，以白開水取代飲料多用蒸、煮、烤、涼拌等低油方式。避免無謂應酬。吃到不餓，不要吃到飽（或吃到八分飽）營養平均分配，不偏廢任何一餐，定時定量，勿暴飲暴食，點心應列入飲食計劃，不宜�

Yedda2008-04-22

正確的飲食觀念：一天三餐的總熱量＝1000～1500大卡並且減重期間　　也可以多加的運動千萬不要攝取過低，攝取過低並不會增加減重速度低熱量節食（800大卡之內）會造成低血壓、怕冷、皮膚乾、便秘、情緒不穩等。（（(不但是容易造成復胖,更是會造成復胖後再次減重更難減)））(((如果讓你這個月��

Linda2008-04-25

我自己減肥是：早餐正常吃午餐比早餐少晚餐比午餐少吃飯時，飯只吃3.4口.但是青菜吃很多.若是口渴.不喝飲料.只喝水.水能帶肝醣〈葡萄醣〉出來減少饑餓感.如果以前沒有運動得習慣.我是覺得要慢慢增加次數.以免身體付擔不了.少吃澱粉多吃青菜增加飽足感.那你這幾天水喝1000c.c.但是尿有很多嗎?千萬

Skylar Davis2008-04-24

最快速安全的減肥方法,建議你去找專業有口碑的減肥減重醫生,一位有醫德的醫生,他會要你先學會正確的----飲食控制觀念與運動習慣,醫師說:減肥藥物只是加快我們減重的速度以增加我們的信心但如果我們不明白,飲食控制與運動習慣優先的道理,則減肥藥就是我們的毒藥!所以我很信任且感謝醫師!因為網