我買的瑜珈墊不知道哪一面是鋪地板？ - 瑜珈 Yoga

Ida avatar
By Ida
at 2008-01-18T21:03

Table of Contents

今日我購入了一款瑜珈墊

但是我不清楚哪一面是鋪在地板

哪一面該朝著我自己在上面動作。

這塊瑜珈墊有一面非常滑溜、另外一面則止滑

因為我從沒上過瑜珈課(但是已經有報名)

所以我不太清楚是讓整塊瑜珈墊在地板上不滑比較重要
(這樣的話不滑的一面鋪地板)

還是自己不要在墊子上滑倒以免姿勢變形重要
(這樣的話不滑的一面朝著自己)

--------
我怕以上的敘述會害大家霧煞煞
我買的瑜珈墊是下面這一款
http://store.pchome.com.tw/ctrlz/M00027176.htm
(很抱歉有打廣告的嫌疑)

第一張圖片紫色的那一面非常滑
第三張圖片卡吉色面是止滑的

如果有人知道該怎麼使用這塊墊子
麻煩請告訴我
謝謝~~

--
Tags: 瑜珈

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2008-01-22T18:09
止滑的在上面，這樣你做動作才不會滑掉！
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-01-26T15:14
謝謝你的幫助。不過這塊墊子經過實地操作，必須把滑的
Hazel avatar
By Hazel
at 2008-01-30T12:20
那一面朝自己，否則墊子會滑來滑去。但這樣，下潛式做
Margaret avatar
By Margaret
at 2008-02-03T09:25
不出來或做不標準，因為手會往前滑掉...
Faithe avatar
By Faithe
at 2008-02-07T06:30
反正有點窘

請幫我看一下這款鋪巾

Margaret avatar
By Margaret
at 2008-01-17T19:52
我是一個很會流手汗和腳汗的人 所以做瑜珈時手腳常常會很滑 有些動作沒辦法做的很徹底 據說鋪巾有很好只滑效果 不過easyoga的鋪巾好貴 每條都要上千元 剛剛上拍賣 看到一條價格比較令我滿意的鋪巾 http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b37 ...

Mysore

Elvira avatar
By Elvira
at 2008-01-16T23:39
上個月徵文的時候說多上幾次Mysore會來分享 好不容易真的比較習慣Mysore 就來啦 嗯，先雞婆的解釋一下什麼是Mysore好了 Mysore其實是印度的一個地方 是Ashtanga的聖地，哈哈 Ashtanga的創辦人和現在的負責人都在Mysore教學 所以許多Ashtanga老師每年都會去Myso ...

練肚子的動作腰很酸

Dinah avatar
By Dinah
at 2008-01-14T23:52
你的問題是用錯地方的肌力, 如你所說很容易造成腰椎的過度受力及使用, 除了腰部會錯誤用力外, 也要記得下巴微微向內收, 避免頸椎的過度用力(脖子是放鬆的) 練習腹部主肌群的動作時, 除了可以將手放在腹部看是否緊實外, 大腿前側的四頭肌也要幫忙, 想像你的大腿前側肌肉向上提起, 也比較不會用到後腰部的力量. 若 ...

練肚子的動作腰很酸

Mia avatar
By Mia
at 2008-01-14T20:41
很多人練的時候 都有同樣的問題 我會建議初期練的話 把膝蓋灣起來 這樣會比較好練 腰也比較容易直 這樣才比較有辦法感受到肚子的力量 加油喔 ※ 引述《mangomilk (65分三明治)》之銘言： : 我開始練瑜珈大概兩三個月， : 會上皮拉提斯、瑜珈提斯、活力瑜珈...這些課程， : 每次只要有練 ...

練肚子的動作腰很酸

Rae avatar
By Rae
at 2008-01-14T14:12
我開始練瑜珈大概兩三個月， 會上皮拉提斯、瑜珈提斯、活力瑜珈...這些課程， 每次只要有練肚子的動作，我『完全』做不起來，因為後背腰那邊會非常非常酸... ex躺著，上半身起來約四十五度，雙腳朝天花板直立，兩腳輪流上下（不碰到地） 還有其它類似的變化動作， 都是要訓練肚子的力氣 我有問過老師，老 ...