我要怎樣才能長高拜託了 - 運動

By Margaret
at 2007-08-27T00:00

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我要生國一了
但...但是我的身高才148.5
我要怎麼長高
請各位幫幫我ㄚ
我是女生喔
拜託各位了
ㄚㄚㄚㄚㄚㄚ
人家的夢想是167公分ㄟ
Update:
我的月經還沒來
媽162cm
爸166cm
Update 2:
好多人回答喔*o*
！！！！！

Tags: 運動

All Comments

By Isla
at 2007-08-27T12:07

如果你是男生就不算過矮，
因為你的發育期尚未到，
因此，你還可以再長高，
但若是女生，
就有明顯的過矮ㄛ，
不過，在高中以前應該還有機會啦 !
另外，我提供你一些〈長高密訣〉
運動:
1 每天運動3小時以上
2 能站不要坐
3 籃球、跳繩、游泳、跳高、做伸展操等
4 多多跳繩，一天200↑。
5 彈跳性的運動
6 過度的重量訓練如體操、舉重反而會妨礙生長
睡眠:
1 不熬夜:十點以前睡 , 睡眠至少7-8小時 , 建議你9點多或10點
睡，是最好的
2 11點到凌晨1點，是黃金睡眠時間，那2個小時必須睡著
3 人既生長激素最旺盛既分泌時間係夜晚11-1時
4 而且10時半必須已完全入睡
飲食:
1 牛奶最好三餐喝(不要喝保久乳)
2 鈣質和蛋白質是重點
3 多吃肉蔬菜
4 還有多喝水
5 不要吃ㄧ些碳水化合物
6 少吃澱粉
7 少喝冰品
8 不能喝碳酸飲料、可可、咖啡、巧克力也應少喝，均含有咖啡
因，喝多會導致鈣質流失
9 多吃蛋(一天最少兩)
10 多吃ㄧ些有鈣質的東西比如(櫻花蝦.乳酪.大骨湯.小魚乾.)
11 少吃點零食和油炸的
12 多喝優酪乳或是牛奶，一天喝1～2杯。
平時:
1 晚上8點過後，不要再接近螢光幕
2 而接觸太陽的紫外線，就會刺激人體自己製造鈣質
3 走路要抬頭挺胸，不能駝背，駝背骨頭就不容易長
4 拉拉筋也還不錯　但不能拉一下下要拉幾分鐘

By Catherine
at 2007-08-28T23:59

站這　墊腳尖　←試看看嘍
雙手舉高　　［說我要長高。。。。］
呵呵

By Thomas
at 2007-08-31T19:14

不要擔心這ㄍ問題唷~~國一小女生正值發育期，有些人發育ㄉ比較慢~
況且，你父母也不是說很矮....像我爸也只有157cm 我媽149cm 但我就有163cm.....
在跟你說，我有ㄍ同學剛進來ㄉ時候跟你差不多...但畢業後就也有160cm
多運動..像我那時 1.每天跳ㄍ500下(可以刺激腳底ㄉ穴道)
2.打籃球
3.多跳繩
睡眠也重要...... 每天要充足ㄉ睡眠 (7- 8小時)
飲食方面...也要注意 1.少吃垃圾食物
2.少吃炸雞 (因為炸雞會刺激女生分泌賀爾蒙...導致mc提早喔!!)
3.正值青春期，要飲食均衡...不要亂減肥或偏食˙ˋ˙
4.每天1-2杯牛奶(補充鈣質)
5.這是本身ㄉ經驗...參考..吃牛肉(據說牛肉很營養...我媽說ㄉ~~ㄎㄎ)
哈哈~就是這樣呀~保持愉快ㄉ心情也很重要ㄉ
˙ˇ˙加油唷~~別煩惱太多!!!!
有問題可以在問我唷~~
我是護專ㄉ~~ㄆㄆ

By Quintina
at 2007-08-28T19:05

雖說你是女生,但我推薦你可以去打籃球,
我的哥哥和我都很高,我們都有在打籃球喔!!
另外,你也可以每天訂一罐羊奶,
我家都有在喝!
我推薦嘉南羊奶,很不錯喔!
趕快趁月經還沒來之前,
多把握時間,不然等到月經來了,
就很難再長了,
平時建議你在家都可以墊腳摸天花板,
那對長高也很有幫助!
多吃營養食品,少吃麥當勞等油炸食物,
也能幫助你長高喔!
祝你好運!!

By Ina
at 2007-08-27T23:07

妳只要多喝牛奶和多打籃球,你搞不好就可以完成妳的夢想了

By Odelette
at 2007-08-30T21:57

我覺得~打籃球還蠻有用的
不然跳繩也可以達到效果
但…還是得看家人的身高
如果家人的身高都差不多的話
你的身高也是會介在那之間
我也是女生在國中時期就已經160幾了
那時超愛打籃球的，跳繩是國小時比較愛
你試試吧~我算是我家人中最高的
目前167
2007-08-27 14:48:27 補充：
其實你家人的身高都還蠻高的
你才剛要身國中別太擔心
就像上述說的牛奶也要多喝
水也一樣多運動飲料少喝
就可以啦
如果你持之以恒的話要長到160幾是沒問題的
我籃球一直打到高中所以那時也還在長高