我自由式打水時很容易抽筋... - 游泳討論

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By Edwina
at 2008-11-05T20:28

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熱身不足我想佔了很大的因素，再加上您踢水時，是否一直死命的踢，

以前都沒有這樣踢水訓練，突然就這樣死命的踢3~400M，我想你這樣不抽筋應該也很難

解決的方法就是1.熱身足一點。2.肌耐力再加強，不要一次就要死命踢個幾百公尺，

適當的暫停休息，我想應該就不太會抽筋了!!



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Tags: 游泳

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-11-06T08:09
或許是踢太用力而且又不夠放鬆~

我自由式打水時很容易抽筋...

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By Candice
at 2008-11-05T20:18
最近開始游泳 不過發現我抽筋的頻率特別高呢 每次打水感覺都放不太開 游個2 300m之後 腳指頭向下彎的時候就會有要抽筋的感覺(當然到最後就真的抽了) 不知道是不是熱身做不夠 還是太僵硬的關係 想請問有什麼方法可以有效預防腳底板的抽筋嗎?(我游泳只有那裡會抽) 還有打水的時候腳底板應該伸直還是放 ...

韻律吸吸時覺得鼻子好像嗆到、會痛耶…

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By Quintina
at 2008-11-05T19:41
我承認我不會游泳，上上星期在練韻律呼吸時，不知道為什麼每次從水中上來就會覺得 鼻子好像嗆到又好像不是，會痛耶，是鼻塞的關係嗎？ 謝謝大家 - ...

有點難決定的問題

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By Kumar
at 2008-11-05T15:15
台南的水都最近推出5個月4988的方案 我是很想去 因為想要減肥 而且又是游室內 (室內還有spa) 只是有種在花錢減肥的感覺....orz 想請教大家的意見 謝謝 - ...

在水中.可以張開眼睛游泳嗎

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By Damian
at 2008-11-05T13:17
在水中.可以張開眼睛游泳嗎 最近看電視有一支mv 給我一首歌的時間 裏面的女主角, 在水中游泳,還可以張開眼睛 偶之前在泳池試過.結果眼睛超痛的 都張開不來 是因為泳池水質的關係嗎 - ...

自由式訓練到的肌肉

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By Isabella
at 2008-11-04T23:01
※ 引述《alains (單車,游泳,加菲貓)》之銘言： : ※ 引述《WooComTW5566 (我猛法你冏法)》之銘言： : : 這樣代表手臂的肌力不夠嗎 : : 是不是以後要狂操自由式 : : 就可以改善手臂肌力的不足呢 : 是的,肌力不夠 : 除了狂操自由式,做點重訓會更加有效果 : ...