我自由式打水時很容易抽筋... - 游泳討論

最近開始游泳

不過發現我抽筋的頻率特別高呢

每次打水感覺都放不太開

游個2 300m之後 腳指頭向下彎的時候就會有要抽筋的感覺(當然到最後就真的抽了)

不知道是不是熱身做不夠 還是太僵硬的關係

想請問有什麼方法可以有效預防腳底板的抽筋嗎?(我游泳只有那裡會抽)

還有打水的時候腳底板應該伸直還是放任它自由上下擺動呢?

謝謝^^

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