我的體育是全班第一...但是我跑的不快...只有球類很強 - 田徑

By Olive
at 2011-08-01T00:00

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我今年準備升上國小6年級，我是學校的手球隊、籃球隊、樂樂棒隊的成員，我全部都是先發球員，其中是籃球隊跟樂樂棒隊的隊長，大家都認為我體育很強...我今年11歲長得比較高，我167公分，51公斤，沒過胖也沒過瘦
我打球是從3年級開始(籃球)，接著4、5年級打手球跟樂樂棒，出去比賽常得名
我常常被選為體育股長，那是因為我的球類很強...
有一次測試80公尺(5年級)的時候，我竟然只跑12秒多!!側了2.3次後也一樣，老師就說"你怎麼跑這麼慢?!"
我也不知道為甚麼，我想跑得更快!!
但是我媽說我的腳遺傳他，拇指有問題?!而且我又有扁平足的症狀(疫點點，去長庚檢查過，醫生說無大礙)到底為啥我跑那麼慢?!
順便提供一些我跑步的成績(5年級下學期)
80M：12秒.36
800M：3分.31秒(因為球隊練體力所以...快意點)
就測2種諾~
我很疑惑為甚麼我跑這麼慢
請問我改得過來嗎??怎麼改??
(還有...>< 我想練腹肌唉...可以嗎??同學有些都有4塊肌...)
20點優~~
Update:
我很想阿
學校沒田徑
我的腿部肌肉...不怎麼樣
Update 2:
摁摁!!
謝謝2樓的羽球選手歐~~
那我如果要練一攤大概是...?
還有我的速度跟腳有關西嗎??

Tags: 田徑羽球籃球

All Comments

By Sandy
at 2011-08-05T06:15

首先~短跑關係到的成分不單單只是身高體重喔!
可以參考國外的短跑健將,通常下班身都很強壯
而長跑則反之,多較為細瘦的選手,
主要的差異是在於短跑是極瞬間的肌肉連動運動,短跑選手對於腿部的肌
肉很要求,瞬間的爆發力可以贏在起跑,續航的耐力則靠腰部腹部的肌肉維
持,請仔細看起跑與衝刺的動作有何不同!!
起跑通常都把重心壓在腳步~讓腿可以發出更大的爆發力,而衝刺則會把重
心上提,讓腳邁開,
大大的問題應在於姿勢,以及肌肉成長及運用不足
接著~長跑則是於耐力~調氣~引用大大的言語,通常有稍許練過體能的人,耐力則會比平常人好些,而調氣則是輔助節奏,提高肺部以及腹部等肌肉群的含氧量,
降低疲勞感,故而身上有很多肌肉的人,長跑反而負擔加重,
至於腹肌的部分
大大現在的年紀是11歲!!
我建議不要"衝動"如果你還想長高的話!!
身上有太多肌肉的,會妨礙身長板的延伸,導致你長不高,或是骨質上有問題!!
這很嚴重!!
適合發展肌肉的年紀
男生的發育期通常是國高中階段~少數人到大學!!
我建在是在高中階段~才開始健身~除了是肌肉也可以訓練肌耐力!!
如果是一般男生~通常到22歲之後體能張力變無法再增加了
可以參考羽球選手!!高的幾乎不多!
不是因運動性質的問題,而是他們從小練球,肌肉妨礙了生長
但是體能都很好原因是長期的累積,
我本身是羽球選手出身,現在24歲了
身高才168~體重69 胸肌 6塊肌
供你參考
2011-08-03 12:06:52 補充：
1.你的一大攤是指?有點看不懂文意
2.如果大大是想針對短跑衝刺~那就要加強腿部肌肉了