先拉傷後抽筋 - 籃球

By James
at 2011-07-31T00:00

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之前練籃球時跑衝刺右邊大腿好像有點拉到了但是我不理他繼續練，過了2~3天吧
我一用力跳我的大腿就抽筋而且還是拉到的那個點抽......現在還在痛...
應該怎麼辦.....

All Comments

By Kumar
at 2011-08-04T18:59

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。疼痛若超過三天，需就醫治療。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Odelette
at 2011-08-03T08:19

大腿就抽筋而且還是拉到的那個點抽......現在還在痛...應該怎麼辦.....
使用筋肉放鬆術.一次可以改善

By Sarah
at 2011-08-01T06:04

你的問題是要先治療拉傷後補充體力，有體力才不會抽筋。你可能是餓著肚子在走路（運動），導致肌肉拉傷[有硬塊、或是腫脹]，時間久後就形成[粘黏]。你所治療過的方式，如果效果不彰，可以試試我的方式。你要用手法開一條通路. 讓凝血使它從腳趾頭散出. 如此才會根治而每個人體質不一 . 所以恢復程度不一. 要看肌肉恢復之硬度以上是我的經驗，以下的著作，你可參考問知。
肌肉受傷之問題?告訴你一個專門治療[肌肉受傷及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症4：大、小腿手臂肌肉拉傷。
原因：可能為撞傷、跌傷、運動傷害……等外力所引起。
觀察：可用手去觸摸患處，當凝血的位置出現高低不平，或有兩側高、中間凹的情況，此為肌肉裂開，通常伴隨著大量的內出血，且中間會出現一處凹裂痕，表示肌肉受傷的位置。
推拿重點：書中有詳述。首先將兩側突出的肌肉壓回中間，接著將突出的部分固定好，使肌肉裂隙癒合，不會使凹洞更大。
推拿方式︰書中有詳述。
1：[略過]。
2：[略過]。
3：[略過]。
復健：患者採坐姿，將腳伸直，腳掌向上翹起，後腳筋出力，大腿肌肉向後拉緊，使小腿肌肉做到緊實有力，其肌肉漸能恢復正常。
不然你可以直接問作著治療方式。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Megan
at 2011-08-03T08:24

您好～我也曾經是運動員，希望我的回答能幫助到你～
先說抽筋：抽筋的原因有幾個，有可能是施力不當，暖身不夠，或是太突然的動作都會造成抽筋，而且如果抽筋後沒有充分休息，誘發的機率會很高喔！
你是大腿抽筋嘛！這時侯先坐下來，慢慢申直大腿，讓腿部肌肉放鬆，回到家記得熱敷，下次就不會那麼容易發生。
至於拉傷...先冰敷，千萬不要按摩（對此我有相當慘痛的經驗）。冰敷可以舒緩疼痛，讓血管收縮，降低傷處的代謝，並且讓肌肉底較不會發炎（瘀傷時也一樣）
差不多2~3天後就可以熱敷了，其實如果你也是運動員，在平常就可以熱敷，保持肌肉活性，同時也不容易再發生拉傷的情況。
如果仍有疼痛，可適量使用消炎貼布、藥品之類，但還是盡量不要動到傷處。
但如果你是很嚴重的拉傷，完全動不了或是極度疼痛，那此時最好的建議就是快去看醫生吧！
一但身體不適就不要再勉強，不然有時不僅是痊癒很慢，甚至會造成無法彌補的傷害喔！所以，還是好好休息吧！等完全ok了之後再上陣打球吧！