鎖骨曾經骨折過,痊癒後是否還能如往常般運動? - 運動

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By Selena
at 2011-07-26T00:00

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我的右鎖骨在一年前因車禍骨折,現已痊癒(已取出鋼釘)。但目前我還是滿保護它,不過提太重的東西,或是做高舉的動作,不過我有試著打過籃球,投籃時的動作沒有太大影響。
我所謂的如往常運動是指,過去我有做伏地挺身、舉啞鈴的習慣,現在要回復這些運動,對於鎖骨會不會有不良影響?我曾經嘗試過,會有很緊繃的感覺,但因為已經一年沒運動了,不知是因為不適應、力氣不足,或是真有影響,麻煩各位網友協助回答,謝謝。

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2011-07-26T09:22
當然完全痊癒後是可以如常般的運動~
只是要小心別再讓同一個部位受傷勒~
你要確定你是痊癒才可以如常般的運動~
建議你可以吃一些對骨頭很好的食物
像小魚乾之類的都很好~
也建議你先別提太重或是高舉這動作~
希望能幫到你的忙:)
Isla avatar
By Isla
at 2011-07-30T05:05
一般來說.骨頭撞擊處通常會有骨膜增生或沾粘.造成緊繃感
可以使用傳統療法.筋肉放鬆術.約兩次才能改善
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-07-27T21:10
做漸進式運動,例如伏地挺身第一星期每次只做五下,第二星期每次提升為八下,第三星期做十五下,一有緊繃現象即減少量,如此方式即為漸進式運動啞鈴雷同,最重要運動前一定要做好緩身運動,鎖骨骨折雖接好但氣未通,所以你肺活量尚未恢復以前水準,如你能在你附近找到會接氣之氣功師處理一下更佳.

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