我的跑班作業 - 路跑 Road Running

更新台北馬成績
https://i.imgur.com/57vefqm.jpg

上星期tempo後就開始感冒
這星期拼命吃藥休息狀況不是很好
開賽之後穩穩的跟車
24k時頭暈很想棄賽硬撐過去
到了35k因為失誤沒吃到補給
撞牆期又來速度開始降
到38k才吃到補給
最後面4k穩穩的跑
最後也是沒開出去順順跑完
破三很難嗎？
一點都不難
只要你肯都可以做到
上一場我5:48
下一場我2:55
只要你肯自律的控制飲食
只要你肯規律的訓練
只要你肯正常的作息
你就一定可以達到

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