我的課表 - 有氧運動 Aerobics

By Valerie
at 2009-05-18T11:38

Table of Contents

Mon. step(中)+重訓
Tue. adidas combat+body jam+游泳1.5K
Wed. body step+adidas combat
Thu. body pump+游泳1.5K
Fri. body combat+body balance+游泳1.5K
Sat. body combat+重訓
Sun. 休息

總計:
body combatX2
adidas combatX2
body stepX1
stepX1
body balanceX1
body pumpX1
body jamX1
--

Tags: 有氧運動

All Comments

By Zenobia
at 2009-05-18T22:31

可以解釋依下adidas combat的差別嗎~

By Connor
at 2009-05-19T09:24

沒有一天休息身體撐得住嗎?可以請問這樣持續多久了?

By Ursula
at 2009-05-19T20:17

大概3個月吧...最近在減重所以操得比較兇，等到降得差不多

By Kyle
at 2009-05-20T07:10

了應該就會鬆一點~"~ adidas有出三套 combat yoga dance

By Ethan
at 2009-05-20T18:03

大概是相當於LM的combat balance jam，我只有跳combat而已

By Rosalind
at 2009-05-21T04:56

，基本上動作不會差太多，也是運用很多武術動作鍛鍊心肺和肌力~

By Eartha
at 2009-05-21T15:50

不過adidas會比LM更free style一點，比較沒有那麼制式化，

By Poppy
at 2009-05-22T02:43

所以教練的編排和風格就會差很多~

By Emily
at 2009-05-22T13:36

對了...還有動作不像BC是一首歌一首歌跳，而是動作一段一

By Elma
at 2009-05-23T00:29

段教，最後再接成一大套這樣~

By Mason
at 2009-05-23T11:22

hot板友如果另發一批文介紹就太感人啦!!

By Tom
at 2009-05-23T22:15

adidas combat聽起來就像早期的拳擊有氧...

請問一下 CF team是什麼

By Tristan Cohan
at 2009-05-17T23:11

剛剛看加州網頁上有一些新課程發表授課老師的欄位寫的是cf team 請問各位前輩這是什麼意思呢謝謝 - ...

Body Pump 之 "趴" 一聲

By Adele
at 2009-05-17T23:04

做 squats 的時候, 突然聽到 and#34;趴and#34; 一聲, 以為是運動褲破了, 偷偷的檢查才發現還好, 運動褲沒事, 也沒有涼涼的感覺, 洗澡的時候才發現是內褲裂開. a. 做 squats 請小心! b. 內褲請買材質好一點的, 或厚一點的! c. 褲子不要穿太緊! Take care ...

body combat十週年影片

By Skylar DavisLinda
at 2009-05-17T22:36

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: hot5566 (熱血56) 看板: FITNESS 標題: [討論] body combat十週年影片時間: Sun May 17 01:34:29 2009 les mills最近發表了BTS Q2的新動作了，各大健身房也陸陸續續開始舉辦發表會 ...

Bomba Bomba

By Bethany
at 2009-05-17T16:26

※ 引述《Meredish (Meredish)》之銘言： : 最近去上了一堂Hi-Low課，覺得老師上課的整張CD都非常好聽， : 我只知道其中一首歌是Bomba Bomba←這就是歌名... : 我想請問，有氧音樂有可能一首歌出現在不同專輯中嗎？ : 最近我想去Touch Aero買買看， : 想說看到專 ...

Bomba Bomba

By Lily
at 2009-05-17T08:58

最近去上了一堂Hi-Low課，覺得老師上課的整張CD都非常好聽，我只知道其中一首歌是Bomba Bomba←這就是歌名... 我想請問，有氧音樂有可能一首歌出現在不同專輯中嗎？最近我想去Touch Aero買買看，想說看到專輯有Bomba Bomba的就可以買下來了.... 是說這樣有可能會買 ...

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