我的課表 - 有氧運動 Aerobics

Hedy avatar
By Hedy
at 2009-05-16T00:31

Table of Contents

先說明了,我是舞蹈掛,人在台中,


一 Crazy街舞 a-may爵士

二 Rico瑜伽 小魚兒街舞 小袁街舞

三 小諺街舞 I-nalZumba WoodyJam Crazy街舞

四 N.N爵士 小魚兒街舞

五 小諺街舞 a-ben爵士

六 阿峰（Crazy）街舞 I-nal拉丁 小魚兒街舞

日 Tiffany熱舞 Rico動瑜伽 A-ken(街頭酷)街舞 小諺街舞

另外每週額外上一堂教練課+另外自己課與課之間的重訓(大腿 手臂 屁股︿︿)

目的喔!

一開始就是要學舞的,怪嘛？

其實也還好,後來就希望能降低體脂肪率跟體重嚕

希望能有成果嚕



--

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2009-05-17T15:21
T大每天跳舞蹈課這麼多堂，要注意膝蓋跟背椎的保養唷
Jake avatar
By Jake
at 2009-05-19T06:12
yo yo man! checkout!
Selena avatar
By Selena
at 2009-05-20T21:02
桑

ZUMBA課程的疑惑....

Queena avatar
By Queena
at 2009-05-15T23:34
問題一：其他健身房們有引進ZUMBA課程嗎? 問題二：稍稍查了一下，ZUMBA課程挺適合對舞蹈有興趣， 但遲遲無法入門跟上的朋友們， 愉快的上完一堂擺動身體，不用花太多腦筋的課應該也挺開心的~ ...

Body Pump 之 The Phantom Of The Opera

Dinah avatar
By Dinah
at 2009-05-15T07:40
實在太炫了! 拿歌劇魅影(The Phantom Of The Opera) 的主題曲來做 chest, 昨天第一次上到這個, 混音是無敵的!!! 動作是還好啦, 可惜的是音效太破了, 把美聲破壞了! 另外, 聽到有點意猶未盡 (不過不是來聽歌的啦!) 不過, 我還是習慣用流行歌曲....... 歌劇魅 ...

健身房的佳偶 ?

James avatar
By James
at 2009-05-14T23:50
這是一張來自背包客的照片, 照片中的二人因為自助旅行而結下不解之緣. 很 cool 的是手上都拿著吊牌. PS. 那吊牌是免費的, 連郵資都不用出呢! 背包客棧是個自助旅行的好地方. http://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?t=70599 請 ...

老師趕課是辛苦的!

Ethan avatar
By Ethan
at 2009-05-14T23:43
: 推 l1l1l1l1:寫客訴單要加州挖個地道 05/12 04:22 : 推 Kopdance:希望加州有給老師的停車位 汽車或機車都好...andgt;.andlt; 05/13 12:53 : 推 KevinTzeng: ...

飛輪二星通過名單

Ethan avatar
By Ethan
at 2009-05-14T21:25
這好像是去年中的事了，到現在才公布 很多教練我不知道名字 但恭喜加州教練EJ和Ian拿到二星的證照 二星合格教練： 沈宏龍 黃柏超 洪挺軒 楊賴芳 賴玠豪 張靜恩 蔡嘉雯 范雅茜 葉信一 王煜傑-EJ 郭坤潛 賴志欽 陳彥明-Ian 三星合格教練： 洪琦雰 還有原訂六月六日舉辦的六小時飛輪馬拉松因故 ...