我的膝蓋以及減肥長高問題(請專業老師.醫生.教練等回答) - 運動

By Hardy
at 2010-09-25T00:00

Table of Contents

我身體屬於壯碩型的
體重大約75
身高大約165
我每天都有打籃球30分左右
100下伏地挺身
100下仰臥起坐
和100下蹲跳(想要增加打籃球的彈跳力)
第一個問題:
最近膝蓋開始痛痛的
聽我們的體育老師說我這是發炎他說要休息半年~3個月
我怎麼可能那麼久不動=''=
有沒有甚麼其他的好辦法....
(蹲跳目前停止其它還在做)
第二個問題:
還有有甚麼快速長高快速瘦身的方法！！！
交教我吧......
第三個問題:
我覺得我運動量都夠了
怎麼還瘦不下來=''=
以我現在要多久才能瘦到60以下......
已更新項目:
那我能受到60公斤以下嗎=''=
我也想長到175以上耶=''=
2 個已更新項目:
峰大大：我16歲　剛升高一　　我覺得我骨架算大吧 .... 肌肉因該還好....=''=
我在我們班男生裡算矮耶>''

Tags: 運動籃球

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By Liam
at 2010-09-25T21:41

減重最重要的是飲食控制
膝關節的活動其實是相當複雜的。膝關節主要骨骼構造包含股骨(大腿骨)、脛、腓骨(小腿骨)、以及髕骨(膝蓋骨)，其幫助這個關節運動有好幾大肌群，包含股四頭肌、大腿後肌、小腿後肌等等的軟組織，還有非收縮性組織(韌帶)等協助穩定；簡單來說，若圍繞在膝關節周圍的軟組織(肌肉、肌腱、韌帶等)力氣不夠，或是肌肉力量失去平衡，骨骼結構相對的會較吃力，造成膝蓋的症狀。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，於體育、健康與休閒研究所碩士班進修。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Leila
at 2010-09-29T00:01

長高就牛奶一天喝兩杯
其他可以從別的地方吸收到鈣質
像常看到的魚干、起司之類的
還要多注意營養的補充很重要
多運動、睡眠多多注意拉
介紹一下高登☊鈣
愛爾蘭海藻鈣吸收好
另外還有素美☊C
維他命也多補充幫助鈣質吸收
是我最近在使用的健康食品
我是今年二月開始使用
到現在已經七個月
身高也有長5公分

By Una
at 2010-09-26T14:04

體育老師少說都是大學畢業, 沒有較你去看骨科運動傷害醫師, 唉~
打籃球更該尋找運動傷害醫師,專精膝關節的.
建議到台大榮總長庚之類的醫院
2010-09-27 02:50:06 補充：
兄弟,體重不是重點, 外觀看起來的感覺才是重點, 若骨架大,肌肉多, 這...還能減嗎? 了嗎?
長高喔~ 不知你幾歲? 165還OK啦~ 160以下的美女也不少,

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