為何跑步完膝蓋後面會痛~~ - 運動

Lydia · 2010-09-24

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各位大大好：小女子目前有個困擾我許多的問題，希望愛運動的大大們能幫我解答~~~過去我會利用下班時間去跑步，因為是休閒跑步，所以跑的距離差不多在3公里內，但不知為何後來只要我跑步，膝蓋後面外側會痛(就是凹下去，軟軟的那裡)，有腫起來。痛的時候如果我馬上停下來，隔天就不會痛，但�

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Susan2010-09-28

Ling；看到你的知識+詢問信息，深感同情，特以此作個人專業整體矯正醫學理論來解釋，供您參考，個人從事整體矯正醫學30年經驗，因此個人的立論是以人體力學，人體工學，人體解剖學，骨骼學，肌肉學，神經學為依據。，骨骼構成人體的主幹，人體沒有骨骼就無法直立，所有的脊椎動物都依賴骨骼

Rachel2010-09-26

你好，你的問題最主要的是長短腳造成，大部分的人所有問題都會出現在短腳邊，除了上述的症狀外，會有骨盆和腰椎連接的地方會很容易酸痛，而且常常扭傷都是在短腳，膝蓋後面會痛是因為短腳為了代償，而使脛骨產生了旋轉，然後拉到了膕肌，跑越多當然拉越多，到後來甚至拉傷，一切的問體只�

Edith2010-09-24

這或許對你有幫助↓http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts...多加強膝蓋周圍(腿肌大肌肉群)之肌耐力有保護膝關節作用瑜珈&伸展操多少也有幫助

Mary2010-09-27

1.跑步時膝蓋疼痛和大腿緊繃是因你的左腳長、右腳短造成骨盆左邊窄(高)、右邊外翻(低)所致。請綁彈性固定帶在股關節位置讓您的雙腳同長就可改善您雙腳的問題。2.請綁彈性固定帶蹲十下即可。3.練習瑜珈勿拉筋及劈腿因你的左腳股關節已向前轉位左腳→變長，右側的股關節後轉位右腳→變短、所以

Enid2010-09-27

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。膝關節的活動其實是相當複雜的。膝關節主要骨骼構造包含股骨(大腿骨)、脛、腓骨(小腿骨)、以及髕骨(膝蓋骨)，其幫助這個關節運動有好幾大肌群，包含股四頭肌、大腿後肌、小腿後肌等等的軟組織，還有非收縮性�

Hazel2010-09-24

一看到你的問題大概就知道,你的膝蓋已經受傷了!!跑步和爬山等等需要用到腳力的運動,通常都會傷到膝蓋和腳踝!非常強烈建議你再去問更好的醫生(骨科醫生)(神經科醫生也可以去問問,真怕你傷到神經了!!),不然可能會造成永久的傷害再把你運動前後的暖身狀況,還有跑步的姿勢詳細地講給醫生聽,他會給�

Kristin2010-09-26

那是跑步的人，長跑或馬拉松的人常常會遇到的問題喔，屬於一種會發生的運動傷害，它有一個專有名詞。