我的睡眠問題?這是病嗎? - 運動

By Kumar
at 2010-01-04T00:00

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我平常沒有工作所以沒甚麼在運動到晚上大概1點多吃一點宵夜休息一下就上床躺平最平常的睡姿是側睡卻大概在3.4點多才睡著一睡就到下午早一點大概就下午1.2點醒來最平常是3.4點有時候睡到晚上7點多天都黑了自己都嚇一跳少吃了2餐==..有時候睡醒了還是覺得有點累這該怎麼辦呢?有甚麼解決的辦法?或�

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By Charlie
at 2010-01-04T15:08

一天內面對很多事，心理已經很疲勞身體上則需要多運動，才會充分得舒展到疲勞才會真的使身體停下工作來休息!!!睡眠品質也會比較好有時候睡太久反而會比較累超過了生理時間，規律也就會亂掉我覺得像這種情況要慢慢調整耶不要太晚睡-那麼晚吃消夜真的不好體內還要特地花力氣來幫你消化難怪會

By James
at 2010-01-08T09:33

你病的不輕，需要的是一份讓你坐息正常差事，不論任何事情，就算是一份工作都好，讓自己的起居變成正常。不論未來的生活目標為何，快點起床吧，現在快日出了，又是美好一天。

By Elma
at 2010-01-04T19:22

我本身也有你這樣的睡眠問題只是我都是晚上睡不著然後一睡就是很久！不過就醫之後就好了喔！建議你可以去看精神科！醫生可以依你的狀況開藥給你然後再複診的時候在狀況改善的樣子在幫你改藥喔！其實現代很有很多都有這樣子的問題因為生活環境跟淺在壓力都會造成睡眠的問題喔！～希望有幫�