哪些活動所需消耗的能量 - 運動

By Mary
at 2010-01-03T00:00

Table of Contents

我需要不同活動所耗費能量,比如上下樓梯...或打球..或....不同的活動或運動...需要消耗多少能量...如果能以METs表示最佳.......感謝各位大大的提供....
或是告訴我從哪裡可以找尋到......

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By Ina
at 2010-01-07T06:27

我是參考
http://www2.hkedcity.net/sch_files/a/mts/mts-wcy/p...
消耗卡路里計算表

做家務 30分鐘
煮飯-69
洗碗-68
擦窗-93
吸塵-70
插花-57
打掃-114
拖地-133
疊被-130
車衣-190
洗衣服-57
燙衣服-60
油牆-137
搬傢俬-160
洗車-120
剪草-130
園藝-173
劈柴-179
鋸木-185
玩樂30分鐘
看電視-36
看電影-66
溜狗-130
逛街-110
唱卡啦OK-40
看電視-36
買東西-90
郊遊-120
打Game-112
這是我的網站
http://lohas-family.com/search.php
在瑪格小幫手中鍵入關鍵字搜尋
即可找到全台你要的活動
希望能幫到你～～
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運動30分鐘
游泳-330
打網球-200
排球-90
壁球-360
羽毛球-135
乒乓球-120
保齡球-90
足球-210
桌球-135
高爾夫球-93
踩單車-120
爬樓梯-141
跑步-180
慢跑-142
快步走-114
散步-90
仰臥起坐-180
跳繩-224
健身舞-190
跳舞-130
劍擊-300
打拳-250
柔道-300
舉重-165
騎馬-138
滑雪-177
其他30分鐘
講電話-33
穿衣服-41
睡午睡-24
浸浴-84
搭車站著-33
搭車坐著-53
開車-82
唸書-88
工作-38

By Anonymous
at 2010-01-03T10:10

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http://xor.tw/4zg9e

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