我的瑜珈初體驗 - 瑜珈 Yoga

圖片:http://www.wretch.cc/album/album.php?id=chengc&book=54
網誌:http://www.wretch.cc/blog/chengc&article_id=8259605


自從去年和劉婭開始到中山區運動中心跳有氧後, 便一直想再去學瑜珈, 但中山運
動中心的瑜珈課不是找不到適合的時間上課, 再不就是上課人數有限制, 根本很難報名
, 於是想上瑜珈的想法就只能暫時先放著, 直到前陣子聽到同事說邱素貞瑜珈目前有在
做活動, 一個月不限堂次1990元, 聽了之後便想去試試, 但又想到住家附近好像都沒有
邱素貞瑜珈的分店, 最近的分店在八德路那邊, 想想有點懶得跑去那兒就又作罷, 直到
某天晚上, book去跳有氧時, 竟然發現在中山北路和南京西路交叉口處竟然新開了一間
邱素貞瑜珈的分店, 後來才知道原來是要慶祝這家中山店的開幕, 可能也剛好到它們的
周年慶吧, 才會順勢推出這活動, 於此選了個周末假日, book便先到中山店去問問且參
觀一下, 由於本身已經打算想要學瑜珈, 所以去的時候便直接報名了, 於是book的瑜珈
初體驗從95年8月19日(六)的新生課開始展開囉!!

在邱素貞瑜珈, 新生第一堂課要先去上新生課, 之後就可以去上其他時段的課程,
據櫃台小姐的說法, 因邱素貞瑜珈是屬於傳統的哈達瑜珈, 比較偏向各種體位的伸展,
所以在這裡上課是沒有分等級的, 就盡自己的柔軟度去慢慢伸展, 在第一堂的新生課中,
主要是教腹式呼吸法及一些基本的瑜珈動作, 如: 拜日式、弓式、魚式、犬式、犛鋤、
肩立、橋式和輪式,一堂課70分鐘, 休~~粉快的就過去了, 因這是book第一次做這些瑜珈
動作, 所以做完後覺得身體可真是酸呀!!! 但有種"通體舒暢"的感覺呢!!

上完第一次的新生課後, 隔天book便又繼續來上啦, 一般上課時, 老師會先做簡單
的暖身, 然後開始放音樂盤腿靜坐, 接著聽錄音帶的指示做熱身, 做完後再做兩次的拜
日式, 接下來就看當日上課的老師要作的示範動作, 最後約10分鐘會做後半段的基本動作
, 就是新生課教的 弓式、魚式、犬式、犛鋤、肩立、橋式和輪式, 然後作個攤屍式大休
息後便結束一堂課囉!!

由於中山店離book家粉近, 走路約10分鐘就到了, 所以除了星期一和四book去跳有
氧外, 其他時間晚上book都會去上最後一個時段8:10的課, 一來因為6:50的時段人數很多
, 二來book可以很悠閒的在家吃完飯, 休息過後慢慢地再去上課, 時間上比較不會太趕,
而且8:10的課人比較少, 上課會比較有品質, 周末則去上早上8:40的課 (唉~~沒辦法,
第一堂7:10的課起不來啦!!)

在這兒晚上上課的時段老師應該都是固定了吧!? book發現每個老師都有自己喜歡強
調做的動作, 星期二晚上李豫蘭老師就蠻偏好伸展內外筋, 星期三的孫莉莉老師就很喜
歡做扭轉的動作, 星期五的周舒函老師就還蠻多元的, 星期六的郭素霞老師的動作感覺
比較溫和, 星期日的鄧月年老師上課蠻有活力的, 有時比較會教一些新動作, 基本上這裡
的老師都還不錯就是啦!!

今兒個難得來上第一堂7:10的課, 趁著人少時, 偷偷地將上課的環境用手機拍下來,
所以拍得有點模糊就是了, 雖然已經認識櫃台小姐, 但又怕不能拍, 所以還是要偷偷摸
摸的啦!!! 給各位看官們參考參考吧!!


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