作輪式時的施力重點? - 瑜珈 Yoga

By John
at 2006-10-08T17:21

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我是暑假開始上一周兩次的瑜珈課的新手一枚
會去上瑜珈的原因是我的柔軟度非常的差
差到站著往下彎腰摸不到地板
以前體育課坐著雙手往前體前彎測柔軟度老師懷疑我到底有沒有動@@
這樣的我去上瑜珈當然有很多動作都做不標準
不過班上有不少跟我一樣的新手同學就覺得寬心許多 XD
但是自從教輪式之後我遇到了前所未有的大挫敗>"<
其他動作雖然作不標準但也算可以做個七八成
但輪式我卻是完全做不起來!!!手再怎麼撐就是撐不起來 .> <.
那些平常跟我差不多程度的新手同學們都可以成功說
我不懂為什麼輪式我會完全不行呢~~~
請指點我做輪式的訣竅吧!!! m(_ _)m
大感謝~~~

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All Comments

By Mia
at 2006-10-10T02:25

我覺得就是手用力一股作氣伸直就好了

By Callum
at 2006-10-11T11:28

我自己的感覺是全身都要有力, 主要在腹部跟手

By Gilbert
at 2006-10-12T20:32

就是手掌要正, 手掌要打開, 撐上來後, 手臂應是直的

By Doris
at 2006-10-14T05:36

我門老師ㄧ直叮嚀要用"掌跟"的力量.

By Charlotte
at 2006-10-15T14:39

大腿,腰臀,腹部,手掌都要用力....我的理解是這樣..^^

By Frederica
at 2006-10-16T23:43

兩腳要用力踩在地上啊!! 你是"站"起來..只是換個方向手幫撐

By Andy
at 2006-10-18T08:46

腰和肚也需要用力~ 降才會有漂亮的"輪"感~~~

By Liam
at 2006-10-19T17:50

大腿肚子腰一定要用力手其實不用出什麼力

By Bennie
at 2006-10-21T02:53

主要是腰的力量腰有力就可以撐起來

By Ina
at 2006-10-22T11:57

感謝大家的指點^^*我會照著努力看看!!*握拳*

By Blanche
at 2006-10-23T21:00

手的位子要對要放在耳際太前太後都會頂不起來阿

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