我的大腿是肌肉該怎麼瘦下來? - 田徑

By Rachel
at 2008-08-30T00:00

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我的腿是練田徑而有了肌肉，線在想減下來看到payeasy有賣一大堆瘦腿的產品可是我都不知我該用哪一種會比較有效ㄟ請各位大大救救我

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By Kyle
at 2008-08-31T05:49

減肥一定要有計畫
因為有計畫你才會照著計畫走
有目標才會瘦的快
而且飲食本來就應該要長期控制
如果減肥成功之後又大吃大喝
還是會在胖上去的
所以必須建立正確觀念
才會不復胖噢
我曾經因為念書不運動又愛吃澱粉
胖到68公斤~屁股變成104公分
試過很多減肥方法
蘋果餐~三日餐~燕麥減肥~日本酵素~蒟蒻
但是只要一受到胸部就停止
或者是持續一個月還是沒有受到屁股
就沒有再持續減下去
後來用營養均衡的熱量控制法三個月瘦11.5公斤
屁股小12公分
腰圍小四吋
大腿小兩吋半
目前已經10個月了
都沒有復胖~
後來也才知道原來久站久坐或者是愛吃澱粉都會胖下半身
如果是職業關係
可以回到加台腿讓血液回流
盡量偷偷找一下時間坐一下
一分鐘兩分鐘都好
比較不會讓小腿太腫脹很不舒服
而且減肥要讓體脂肪要到標準
不然會容易復胖
減肥是長期抗戰
一起加油吧!!
減肥最重要的是不復胖
而且飲食也是要經過控制的
1.減肥要讓體脂肪下降~這樣才不容易復胖
2.晚上不要吃水果~因為糖分太高
3.水要多喝~至少要3000以上~
4.找出自己的減肥動力~把它貼在牆壁上~時時刻刻提醒自己~
這是我的減肥心得
http://www.wretch.cc/blog/pq505
有問題都可以問我

By Anthony
at 2008-08-30T19:39

其實練田徑腿本來就會較大較結實沒有一個運動員很努力還會很注重外表況且這樣子你就更不可能有好成績你自己想想要成績還是外表沒有人是完美的

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