我的右踝外側痛 - 路跑 Road Running

By Oliver
at 2019-10-18T20:02

Table of Contents

我已經跑了2~3年了

跑量大概每週20~25公里(30minX 4~5次, 時速就9.5~10.5km)

自認為跑步大大強化了心肺功能和免疫力, 無法停跑,

(我曾經因為空汙停了一周, 感覺整個練出來的有氧能力消失了一半)

最近感覺右踝外側有點微痛

有沒有人推薦跑步能用的護踝???

--

--

Tags: 路跑

All Comments

By Kristin
at 2019-10-22T19:29

我推休息牌護裸 (戴那個跑步不會很ㄎㄟˊ嗎?)

By Queena
at 2019-10-26T18:55

心肺不會掉這麼快吧？

By Connor
at 2019-10-30T18:21

而且護踝應該不是這樣用的有傷先處理好

By Kristin
at 2019-11-03T17:48

同時也順便看看你跑步的路面是否有左右傾銷或凹凸不平

By Irma
at 2019-11-07T17:14

腳踝恢復套可以試試,切記是跑完再穿戴.跑步戴護膝護踝

By Emma
at 2019-11-11T16:40

很不舒服耶,感覺會讓傷勢嚴重/-\

By Edwina
at 2019-11-15T16:06

可能是韌帶受傷建議就醫檢查

By Mia
at 2019-11-19T15:33

也許脛前肌太緊繃，放鬆看看~

By Michael
at 2019-11-23T14:59

1樓的最實用

閃避高溫！2020東奧馬拉松與競走擬移往

By Susan
at 2019-10-17T15:43

閃避高溫！2020東奧馬拉松與競走擬移往北海道舉辦為避免高溫令運動員不適，國際奧林匹克委員會（IOC）16日表示，2020年東京奧運的馬拉松與競走賽事，有可能會從日本首都東京，移往夏季溫度明顯較低的北海道札幌。 IOC之所以會提出此議，在於7月24日到8月9日的奧運期間，東京氣溫可能高達攝氏30多度 ...

金澤馬拉松跑者報到事項更新

By Hazel
at 2019-10-17T14:25

https://www.facebook.com/kanazawa.marathon.soshiki/posts/3123825097692373 由於受到19號颱風哈吉貝影響北陸新幹線長野-上越妙高路段因為車輛淹水中斷預計還需要1~2周的時間才能恢復但恢復後的運能只有原本的5~6成所以從東 ...

受傷後半馬

By Caitlin
at 2019-10-17T14:04

三月開始跑到九月底八月開始一週三次十公里九月後其中一天改15公里或100分鐘可以輕鬆六分速 5分半到515有點拼大概九月底打球膝蓋肌腱受傷本來復健科醫生說一個禮拜後就可以繼續運動不過沒有好轉昨天換去骨科照x光醫生說不嚴重不過休息是指不運動的休息大概6個禮拜才會好接下來兩 ...

森林跑站即將在板一開幕

By Elizabeth
at 2019-10-17T09:48

板橋第一運動場也要有森林跑站了 https://i.imgur.com/JhsYUxc.jpg - ...

跑步Y拖體驗+小改造方式

By Selena
at 2019-10-16T22:55

簡單自介：月跑量落在60~80的佛系跑者，平常穿4E超寬楦頭布鞋跑步這不是業配最近閒來無事在跑步板上翻到關於and#34;穿拖鞋跑步and#34;相關文章忍不住心想哇賽! 穿拖鞋居然能跑步?! 於是抱持的好玩的心態買了心態買了一雙跑步Y拖就算穿來跑步後發現不喜歡也能當普通拖鞋穿 (購買連結 ...

我的右踝外側痛 - 路跑 Road Running

All Comments

Related Posts