我的初半馬-桃園航空城 - 路跑 Road Running

開始慢跑算一算也半年了
因為一直是在初心者階段
也沒有很積極的報名比賽
只有跑過一次統一發票盃的10K
終於 在上星期天完成了我的人生初半馬


平常的月跑量大約是50左右而己

到12月到1月初這邊 因為寒流.出差.感冒.旅行.....種種的原因

加一加只跑不到40K 真的有點怕跑不回來

抱著忐忑的心還是出發了


五點多左右開車到達會場 天還是一片黑

一下車發現 機場實在是太空壙了 風實在是有夠大 而且超冷!!

趕緊熱身換裝寄物後 天也慢慢亮了 人也慢慢的到來
http://ppt.cc/QyAa

小小的一個舞台
http://ppt.cc/FZvp


同時也抓緊時間快去上廁所 真的排很久 回來後 台上己經開始在帶熱身了
http://ppt.cc/~I0n

趕緊拍個照就準備出發了

http://ppt.cc/uQVK


半馬路線是先小繞場之後 然後跑三圈完賽

機場的跑道很寬 只有出發時人潮稍多一點 之後都非常寬 不會有塞車的情況

雖然路上說不上風景好 但是看著一望無際的跑道 跑道邊還停著幾架老飛機

也是別有一番風味 然後 不時的看到有人從跑道邊的停機涵洞跑出來

應該是剛剛來不急上廁所的的人吧..XD


跑著跑著看到路邊出現5K的牌子(驚)...開跑才沒多久 難道是我天生神力要破PB了？

後來又接著看到4K 3K 才發現這是倒數里程牌..= =

補給站大約是設在2.5 / 3.5 / 5.5 的地方

有水 運動飲料 水果 餅乾 餐包 其實還滿好吃的 我每站都有停下來吃

一路就跟著朋友邊跑邊聊天 很快的就到了折返點 我停下來吃水果的同時

朋友丟下了一句 我要往前衝了 之後我就再沒看到他了...Q_Q

折返後的這一側是起降跑道 路更寬了 風向也由逆風變成順風

跑起來輕鬆不少，我就一路維持6~7分的速度前進

跑完第一圈7K 後又回到了逆風的一側 這時人比較少了 但風阻感覺也更大了

跑著跑著突然餓了起來 但進站也不敢吃太多 怕跑一跑肚子不舒服

好險有先有準備了補給聖品義美小羊羹 兩次進站分別配著飲料嗑掉了2塊

到了第二圈快結束時 腿開始有點酸痛了

不過更要命的是前足著地的地方開始傳來刺痛感!!

只好一面放輕腳步 整個速度也開始慢下來到7~8分速

希望刺痛不要再擴大，平常練跑大約都只有跑8~10 最多跑到12

所以第三圈開始對我來說就是未知的世界了

腳底的刺痛 肌肉的酸痛 又頂著大逆風 真的是超痛苦

這時 唯一的方法 就是跟著前方的馬尾正妹的腳步一步步的苦撐到補給點

過了最後的折返點 大約是剛過2小時 大會關門的時間是3小時

而我給自己設定的目標是在2.5小時內完賽

所以估計只要能維持7分半~8分的速度 就能夠順利達成自己的目標

雖然還有力氣 但左腳底的刺痛讓我不敢大步向前衝

然後實在是太餓 所以在最後的1K的補給站又嗑了個餐包

整裝之後 慢慢的跑向終點.. (一點都沒有想要衝刺的感覺啊= ="...)

進終點之後 可以看到自己的名字跟成績秀在電子看板上 這感覺真不錯!!!

工作人員也很快的將獎牌送上 然後就去退晶片 跟印完賽証明 拿餐盒 取寄物

打電話找朋友(這小子也是初半馬竟然在1'55就回來了 連車尾燈都不留給我..)

會場準備了無限供應的熱湯麵 跟薑茶 還不錯吃 不過真的風實在太大了

趕緊將外套什麼的都包上不然很快就著涼了

http://ppt.cc/2OkT

剛好在2.5小時內跑回來 算是達成自己的目標囉


休息時也看了一下腳底 果然是起水泡了 (在姆指下方 跟無名指腳指)

http://ppt.cc/8A2i (這是今天拍的 己經消了不少..)

結果我朋友跑完隔天整個變僵屍 我除了水泡之外 倒是活跳跳的

可能是後面沒有大力衝的關係吧 (到底為什麼會起水泡啊？？？)

總之人生初半馬完成囉 接下來是2月的渣打台北馬 也是半馬啦

全馬可能要到今年底才有機會挑戰了~



喔~對了 最後想要請教一下跑鞋問題

大家的跑鞋的里程數大約都撐多久呢？

我這雙目前大約跑了 250K 鞋底己經有點磨耗的現象了

雖然還馬上要換，但也準備來物色下一雙跑鞋了

目前是穿 NB MINIMUS ZERO V2 也是我第一雙跑鞋

當初只覺得很輕 外型很好看 就買了 真的很輕很輕

不過實在是沒有什麼避震 跑起來貼地感十足

剛開始跑完整個小腿酸痛啊 >.<

後來跑著跑著也習慣了

本身有O型腿 平常的走路鞋鞋跟外側磨得特別嚴重

這雙鞋平常只有跑步時會穿

鞋底大磨損大多集中在 前足外側跟鞋跟外側

http://imgur.com/a/hCgFO

兩腳還算平均 目前是用前足著地的跑法

想找一雙前後足差不要太大(0~4mm左右吧) 跑起來比較順

能輕量化是最好 不知道有什麼好鞋推薦呢？

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寂寞的時候，時 間 好 像 會 減 速

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