我瘦的下來嗎?請教我怎麼瘦的安全~ - 運動

By Harry
at 2006-04-21T00:00

Table of Contents

我很矮150cm 67kg
我想要瘦到至少50kg
有誰能教我怎麼安全的瘦
我壓力一大就會猛吃
猛吃又肚子痛怎麼辦請幫幫我
*減肥藥和代餐都別來!! 謝絕推銷

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By Agnes
at 2006-04-24T02:14

最重要的還是要「有心」吧！如果真「有心」要瘦身，相信什麼都難不倒！最安全的方式瘦身通常要很長的時間，這段時間可以持之以恆，當然瘦身的夢想一定可以實現。
最安全的方式就是運動，當然單只有運動，瘦身成果可以能要幾個月才看的出來，不過如果漸漸習慣這模式，相信很快就可以達成。運動首先要達成333才有運動效果，什麼是333？每個禮拜運動至少三次、每次至少三十分鐘、心跳達130才算有運動到，而運動可以選擇自己喜歡的運動，如打桌球、羽球、慢跑、快走、騎腳踏車皆可。
再來飲食呢？其實有良好的運動習慣以及"正常飲食"，其實飲食方面可以不用擔心，當然首要條件逃不了「飲食均衡、定時定量」，因為不這樣的話，您的身體代謝就會不正常，代謝不正常內分泌就被打亂了，那還談什麼瘦身呢？所以只要「有心」瘦身，相信您可以克服壓力大就想狂吃東西的毛病，如果真的克制不了，那也只好增加運動時間，來把您多吃的熱量消耗掉。
按照以上方式，一定可以有健康身體且可以達到瘦身的目的，只是花費的時間比較久而已，連續作一個禮拜至一個月，可以選用可以量測體脂肪的體重器或跑步機等，您就可以知道自己是不是有消除自己身上的脂肪，而這個方法也是最直接可以知道是不是有效的方法。
希望有解決您的困擾！

By Candice
at 2006-04-21T11:39

減重還是要靠自己的減重動機，
減重沒有動機想要成功可能比較難吧！
我會減重那麼成功就是靠著減重動機減成功的，
我之前因為沒有飲食控制大吃大喝，
沒想到就胖了12公斤，
結果衣服完全不能穿，
我就想我一定要把以前的衣服再穿回去，
只要我有瘦一點，
我就會把衣服拿出來試穿看看，
到底還差多少就能穿了，
我是經由朋友介紹使用健康食品減重的（怕廣告嫌疑不方便說公司名稱），
完全沒有副作用，
方法又超級方便，
每個人都能配合，
價格又很合理，
最重要的是可以三餐照常吃（不怕肚子餓），
我到目前為止使用了3個月減了10公斤，
我10公斤大部分是瘦在腹部、屁屁、大腿的，
所以以前的衣服雖然能穿，
但還是有點緊，
我還想再減2公斤，
回到原來的體重（48公斤），
想和我一起使用健康食品減重可以Call我。
即時通：wen807695
e-mail : [email protected]

By Kelly
at 2006-04-21T07:12

我覺得我以前跟你很像耶
因為我自己本身也不高153而已
體重也一直瘦不下來
大學的時候我看到同學越來越瘦
而且以前穿褲子大腿都鼓鼓一塊的地方他竟然越來越平
腰身也越來越明顯
一個月後竟然他開始穿露肚子的衣服來學校....
我忍不住問他到底是用什麼方式瘦成那樣
是不是都沒吃飯
可是她說她很久沒忌口了....@@"
我當場傻眼到底是用什麼方式可以不用少吃也不用多動
而且愛吃什麼就吃什麼
我同學帶我去找他的美體老師改善身材
兩個月內我大腿各瘦了5公分腰也瘦了2吋唷
這是老師的網站http://tw.myblog.yahoo.com/jw!SXhLuhqUERkaLRu_XcuU...

By Agatha
at 2006-04-21T13:18

你壓力一大時　可以轉轉注意力
拼命做運動　不要一直吃＠ˇ＠！
或聽聽音樂等～～

By Madame
at 2006-04-21T05:20

大家常說少吃多運動　那是對的　但是一般人都做不到　但是吃的時間若改變還是可以瘦下來　一天中有早餐　午餐　晚餐　把你最多份量的留在中餐吃　晚餐就吃少一點　因為你中午吃很多了　晚餐基本吃不了很多東西　若晚上又餓了　可以吃水果　不要太甜的水果喔　最近有個產品很紅叫寒天　日本產品　你可以拿來當零食吃　吃多也不會胖　因為它會讓你有飽足感　所以可以當晚上餓的時候吃　或是嘴蠶時吃的　減肥需要耐心　通常開始改變吃法的前一星期　會很痛苦　因為你的胃本來被你撐大了　但是你改變習慣後　胃變小了就不會那麼痛苦了　加油囉^^

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