練肌肉體重和飲食的問題 - 運動

By Susan
at 2006-04-20T00:00

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我175公分，請問要體重要維持多少才適合鍛鍊肌肉?飲食方面要注意哪些事項?在家每天要做幾次或多久仰臥起坐/伏立挺身?

All Comments

By Andy
at 2006-04-20T14:04

練腹肌建議做仰臥起坐這是很正確的鍛鍊方法....但是姿式要做正確不然練個腹肌傷了背部就不好囉另外....仰臥起坐是讓你"有"腹肌但是要讓你"看得到"腹肌....就要加上有氧運動啦!!!如果游泳圈不是很大一個的話腹肌大概一個月以內就會出現囉~~~練腹肌有兩個重要的運動都給你做做參考吧1.仰

By Mia
at 2006-04-19T00:00

我想知道2008年奧林匹克運動會在哪個國家及城市??還有比賽的項目有哪些??

By Odelette
at 2006-04-19T00:00

足球賽制名稱:足球運動彩卷名稱:足球明星:

By Joe
at 2006-04-19T00:00

請問做什麼運動可以讓自己身體協調性變好阿?因為想要去學跳舞但是呢想學之前不想動作很蠢的樣子所以請問有�� ...

By Annie
at 2006-04-18T00:00

我是女生,在之前求學的過程中好像都沒有把體育課上好,到了現在發現自己的體育很差,覺得好像什麼球都學過但卻 ...

By Donna
at 2006-04-18T00:00

若我早、中餐正常吃，晚上吃水果每星期二、三、四去跑超場10圈(200公尺)星期五打羽球半小時、星期六游泳一小�� ...