請問做什麼運動可以讓自己身體協調性變好阿? - 運動

By Agatha
at 2006-04-19T00:00

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請問做什麼運動可以讓自己身體協調性變好阿?
因為想要去學跳舞但是呢想學之前不想動作很蠢的樣子
所以請問有什麼運動可以讓身體協調性變好呢?
PS:我不打籃球不游泳..不打羽球.排球.桌球...幾乎很多球打不打

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By Isabella
at 2006-04-19T20:37

跳繩是不錯的選擇，它必須兼顧手腳節奏的配合，腕力的使用，腳力、肌耐力與體力的運用，所以幾乎所有的運動都會採用跳繩做為輔助運動，一般跳繩跳的好的協調性都不會太差。
此外跳舞對協調性的訓練也是不錯的一項運動，因為同樣須要配合節奏等條件才能有精湛的舞藝。
建議你可以先從這些方面先去試試看。

By Liam
at 2006-04-23T12:32

協調性要好~學瑜珈~是最棒的
因為他具有伸展~調節姿勢~
改變體態~

By Elma
at 2006-04-20T13:33

培養協調能力
1.要想培養協調能力，要解決以下三方面的問題：
A.克服肌肉不合理的緊張肌肉不合理的緊張即「協調性緊張」，它是肌肉在收縮後不能充分放鬆而引起的。而培養良好的調節肌肉張力的能力和徹底放鬆的能力，是一個長期過程，需要多加練習。
B.提高維持靜態和動態穩定性的能力由於很多動作均要求身體在動態中仍要保持平衡的能力，這種動態平衡的能力，不僅在動作技能訓練中可獲得，在各種的靜態平衡練習中也可提高。
C.提高「空間感覺」和動作的空間準確性空間感覺必須深入各專項才能適應各專項的特殊性，如「距離感覺」、田徑項目的「欄距感覺」、體操項目的「橫桿感覺」等。
2.培養協調能力可採用以下方法
A.用不習慣的姿勢開始。
B.反向完成動作(鏡面練習)。
C.改變動作的速度及節奏。
D.採用遊戲的方式使練習變複雜。
E.利用不習慣的組合，使原本已習慣的動作複雜化。
F.練習時附加重物。
給你參考一下

By Tom
at 2006-04-20T03:55

練協調性並不是打球的!!
每天做一些暖身動作也是有達到效果的!!
柔道抬拳武術角力游泳跑步等等都是有助於協調性的發展唷!
有錯更改!!

By Steve
at 2006-04-21T04:42

就算是打球多數人也會用慣用手慣用腳去打所以訓練不到什麼協調性，除非是特意去訓練另一手另一腳(只有正式運動員會這樣做)。
因為跳舞姿勢不會只有左手或右腳，所以除了全身運動的游泳之外(但你說不想下水)，那大概就是只有跳繩、丟飛盤(可左可右，要轉又要直又要遠，手腳要並用才行)或是一些協調性訓練、平衡訓練了。

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