手一直抽筋痛阿!! - 運動

星期日那天下午大概打了3個小時的羽球
回家的途中騎機車\"犁田\"= =\"\"
此後(到今天是第2天)右手只要出力就抽筋
連拿個陶瓷的碗公想泡個麵
都會因為碗太重導致手抽筋
現在只能用左手作事情了>\"<
睡覺也會抽筋
牽機車也抽筋...等等
不知道是因為我太久沒打球
又沒好好做暖身
才一直抽筋
還是我摔車時撞到手的關係
反正這已經不重要了
我想要解決這種困境的方法
吃什麼東西或運動暖身來改善
我都可以接受
只要有效!