我沒辦法去健身房,那如果我這樣做呢? - 運動

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By Hardy
at 2008-04-04T00:00

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如果現在的我,還沒有餘力餘錢去健身房消除肥肉，練出肌肉。那在家做以下的運動,是否可以達到瘦肥肉(肚子、胸部......)而且還可以讓手、腳的力氣變大?1.仰臥起坐2.爬山3.伏地挺身4.交互蹲跳5.練街舞那如果我坐完這幾個運動後,隔天肩膀、手臂、大腿呈現痠痛狀態，還要持之以恆的繼續做?還是停個1~2��

All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2008-04-05T01:31
瘦肥肉/消脂/減肥﹕消脂或減肥最基本的要求是﹕運動必須持續消耗熱量超過300卡﹐也就是從301卡開始﹐當身體的糖分燃燒完畢之後才開始燃燒脂肪。那麼300卡到底是多少﹖慢跑至少30分鐘所消耗的熱量﹗﹗﹗因此﹐慢跑或等量的有氧運動(舞蹈﹑騎單車上坡﹑打藍球﹑健走﹑爬上坡)一小時是唯一可能達�
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2008-04-05T10:28
我可以教你街舞地板breaking喔我電話0930195100e-mail:[email protected]:[email protected]
Jake avatar
By Jake
at 2008-04-08T09:09
做完這些運動隔天會有酸痛現象是因為你做過頭了！不可以心急，想就要做個幾百下要慢慢的加比如說仰臥起坐就一天做個60下然後每天多加個10至20下（次數只是舉例，如想要知道正確的次數請在知識＋爬舊文）慢慢的適應，這樣才能夠持之以恆！還有你這些運動不用一天全部都做可以做個時間表排一�

如何會長高吃啥麼好

Annie avatar
By Annie
at 2008-04-04T00:00
有啥麼方法可以長高有經驗的人告訴我一下因為都長不高所以想問一下

如果像內容降˙要怎嚜瘦

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By Ivy
at 2008-04-03T00:00
如果我一天一定要吃3餐(不吃會被罵)然後中餐一定要吃ㄧ整個便當(學校規定)那我要怎咪減肥押而且上課又不可能� ...

NBA球員的球褲與球衣裡的內衣褲去哪買？

Margaret avatar
By Margaret
at 2008-04-03T00:00
NBA球員的球褲和球衣的裡面還有一件褲子和內衣。請問要去哪買？或是有哪個賣家？越詳細越好就像下面這張IVERSO ...

我的腳踝多長了一塊軟骨

Dinah avatar
By Dinah
at 2008-04-02T00:00
如標題雙腳腳踝先天就多長了一塊軟骨就是關節的地方啦如果長時間運動或做激烈活動時候就會酸麻疼痛嚴重時可 ...

尋找士林羽球同好!!

Belly avatar
By Belly
at 2008-04-01T00:00
好想打羽球阿!!!好久沒運動了在下技巧普普非常喜歡打羽球礙於沒場地阿!痛苦!士林這邊新蓋了一家運動中心不知� ...