如何會長高吃啥麼好 - 運動

不曉得你現在幾歲 若還在發育期 你可以多參加會有"跳"的運動 如 籃球 羽球 排球 跳繩......等等 最重要的是 再這段期間 最好不要拿啞鈴練身體或者舉重等等(會壓骨頭 長不高) 以上為我個人的意見 僅供參考
2008-04-04 17:42:41 補充：
不要聽下面那一位的說法---->喝牛奶 由於牛奶是屬於酸性食物 喝多了會骨質酥鬆

25歲前(還是可以促進生長激素)
喝轉骨湯.吃高健鈣有用嗎?:還是要因人而異(不是每一個人都適合)
我建議你喝豆漿　　　
（對身體好,還可以美白）
但是市面上的黃豆很多是不好的
反而對身體有害
要買豆漿時,要買非基因子改造的（EX：光泉.義美.....等）
使用上才會有相同的功效
豆漿要甚麼什後喝最有益？
睡前喝個250cc, (早上也亦可)
它有含氨基酸．．．等微小分子
很容易吸收
希望能幫助你,但切記生活作息還是要正常.多多運動.
少喝含茶葉類咖啡因的飲料
不然還是無法如你願
喝牛奶？
停止使用乳類製品。如果仍舊繼續使用牛奶，將會埋藏許多痛苦的病兆。牛奶所含的蛋白質中，大多數是酪蛋白(Casein)，酪蛋白極困難消化分解的凝乳,蛋白質含量太高,只會加速肥胖而已
運動：你可以跑步.跳繩 但是要長時間運動,才會幫助到
老句話：均衡飲食，均衡運動會讓身體得到最有效的發展

1 飲食正常 三餐最重要 最好不要吃零食 2 睡眠充足 以學生來說 最好在十點半以前就睡 不過因為要看書 所以最晚最晚 還是要十一點就睡了 3 喝牛奶 每天最少要喝400cc 最多1000cc 就夠了 4 多運動 如果說是想長高 最好每天都跳個兩百下 5 去踩健康佈道或竹子 它可以刺激腳底板 幫助增高 6 做長高操[請參考 六個月輕鬆增高 此書 大展出版社] 7 提供你一個 如何幫助長高的家族 http://tw.club.yahoo.com/clubs/TALLMAN/
　　　

不知道你現在多大耶~
我們家三個小孩就屬我最高(我是女生)
我兩個妹妹都不是很高,
我高二,
現在我高一的妹妹159公分,
我那個小六的妹妹不到150公分,
我現在大概168公分左右,雖然說不上是名模那種很高,
但也不會說太誇張的矮啦><
sorry回歸正題,
我不知道是不是這個原因啦,不過我從小就超級喜歡喝羊奶,(應該說牛奶跟羊奶我都喜歡,我都把牛奶當白開水喝--->小時後啦)
都沒有調味的那種,
我媽咪說我是怪胎,他說正常小孩聞到那個味道都跑的遠遠的,
可是我就很愛喝,
我阿姨(我媽咪的妹妹)也是,
我媽咪才157公分,可是我阿姨好像167公分的樣子,
我阿姨也超愛喝羊奶的,
所以我媽好像有說過我會比我兩個妹妹高出許多的原因或許是因為我很喜歡喝羊奶的關係,
無論是不是這個原因啦,喝羊奶對身體總是不錯的,只要你不怕那個腥味~(可是我覺得我喝不出有腥味呀><)
提醒你一點唷,不要太誇張的去補充鈣片,嗯^^

其實長高並不難 但如果只一昧的相信偏方
不僅達不到效果又傷身
依我個人來說 雖然我不是說很高(17多而已)
我是固定每天都喝500cc的牛奶
早睡不熬夜(睡眠時間不少於7小時)
還有做伸展運動(拉拉筋)
再來就是常常打球
運動真的對發育有很好的幫助
綜合以上 就是要養成好習慣就是啦!
2008-04-04 17:46:27 補充：
那個...... 牛奶是弱鹼性的好嗎?
如果是酸性的 胃痛喝了不就更慘

打籃球.游泳(很有幫助)
每天跳跳繩150下(最好穿個鞋子 不然腳底會受傷)
多喝牛奶(最好每天早上一瓶)
每天要吃3~5份/顆 蔬果
飲食要均衡!
女生發育期小學六年級到高一
男生發育期國一到高三
這樣 一定對你有所幫助