我有輕度低血壓需要減肥快速又健康的方法!! - 運動

By Dorothy
at 2011-10-18T00:00

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我健康檢查出來雖然體重是標準值但是!!血壓要<140，我卻145了已經是輕度高血壓了所以上網查了一下大家都說輕度高血壓利用減肥的方法能夠控制所以我想問一下我平常很忙很少有時間運動有沒有伸展操之類的能夠讓我天天輕鬆做還有飲食方面都吃不多但是都吃的很匆忙是不是也要常喝水呢?常常一整

Tags: 運動

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By Kumar
at 2011-10-20T19:11

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03

By Robert
at 2011-10-20T14:56

其實減肥有好多種辦法只是重點在：有沒有用、健不健康健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。就拿我自己來講，我試過很多方法一開始1.節食(效果並沒有很大，卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康2.少吃多運動(我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)因為有了之前��

By Delia
at 2011-10-20T12:57

哈囉~我叫TabithaWei我家族所有親戚都是肥胖的問題本來以為是遺傳當我成為營養師之後我才發現是跟家庭飲食有非常大的關係我開始尋找方法但是效果都不如我預期半夜睡不著時打開電腦無意間看到一個網站，遇到了我的天使他教我如何正確的體重管理我五個月減了20公斤坐捷運再也沒有人起來讓位了我

By Megan
at 2011-10-19T15:22

要選擇健康的方式如果不健康到頭來還是零跟你推薦一個健康食品~盈姿精華膠囊食品他成分百分百都是純天然所以保證不會有副作用的問題只要在飯前使用就可以而且現在一盒1000元可以參考看看喔!!參考網站:輕鬆樂活...

By Hedwig
at 2011-10-22T07:18

告訴你，減肥【什麼都可以吃】，不要搭配任何減肥產品，只需要吃你本來吃的食物，稍微改變一下方法而已，只要每天三餐照吃，什麼都不做，就瘦了，甚至不需要花錢。事實上有80％的肥胖都是水堆積造成的，問題根本不在於熱量多少，或是吃了多少東西，而是吃的方法與態度出了問題，造成食物

By Agnes
at 2011-10-21T01:33

短時間的熱量減少當然會有一定的減肥效果但是往往在恢復正常飲食後就全部打回原形.....反覆且不當的減肥的確會造成身體機能的混亂讓身體對於許多方式都不易有反應喔.....最好的方式就是你必須找到一個你真的願意下決心的方式以及....不論如何都必須減下來的理由有恆心的實行下去....否則真的會�

By Erin
at 2011-10-19T13:50

根據研究指出:如果只是想減重，單從飲食控制下手就可以了，因為它的效果和節食加運動一樣好,所以關鍵是在飲食控制人體一天須要的基本水量是2000CC，多喝水可以幫助加強新陳代謝，所以要減肥是一定要足夠的水分唷!!而吃的很匆忙:我們人體吃東西有飽的訊息傳到大腦需要一些時間，吃東西很匆忙��

By Hazel
at 2011-10-18T12:38

飲食上做一些調整吧!妳還有低血壓~更需要注意飲食相關的知識才好透過一次機會認識了我的教練他告訴我只要改變一下飲食習慣就可以得到很不錯的效果當初我教練用三個月的時間全身雕塑了七公斤還替他老公用三個月瘦下了十五公斤已經四年多了~身材還是維持得很好喔!而我自己則從65公斤減到了58��

By Anthony
at 2011-10-22T08:09

聽心靈音樂靜坐10分鐘每天把晚餐用來吃燙青菜蘆筍冬瓜竹筍高麗菜苦瓜不要吃澱粉類米飯面食麵包蛋糕

By Lucy
at 2011-10-20T14:39

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AB07905966/o/1511101806...＊減肥注意事項：1.每天多喝三大杯水，多步行20分鐘，工作或讀書休息時做伸展體操10分鐘會讓減肥效果加倍。2.如果對咖啡因過敏，或是喝咖啡晚上會睡不著的人，可以把咖啡因含量高的Zantrex3小甜甜秘方,Relacore瑞樂可,減量服用。3.超過三十歲的人��

By Vanessa
at 2011-10-22T21:57

提供你一個我個人塑身的方式供你參考我是用穿傳統型沒有彈式量身訂做的塑身衣,瘦下來的,因為我很懶最主要是沒有時間,又不喜歡運動,飲食控制?更不行了,美食當前怎麼受的了.那只好穿上塑身衣,再照吃囉,不過最主要是它不能讓你吃太多,自己就有飽足感了,所以可以讓我享受口腹之慾之慾又可塑身,太�

By Ethan
at 2011-10-20T19:24

莊小姐見證：我是四個小孩的媽媽，體重曾經一度狂到93公斤，即便後來嘗試各種方法，還是始終無法突破70公斤，曾經想過要吃減肥藥，但是先生覺得寧願胖，也不要冒生命危險去吃這些成份不明的藥物，因此作罷。直到維麗錠上市，我非常認真吃，吃得量也比較大─每一餐跟睡前都吃4顆。我一共吃��

By Agatha
at 2011-10-21T05:06

我之前覺得減肥是一件超痛苦的事經朋友介紹我吃一試就靈的組合這個組合後幫助我很多唷~這組合裡面有　甲殼素　清涼美人　美體素甲殼素可以阻止脂肪吸收清涼美人可以促進新陳代謝美體素可以減掉我們人體的脂肪效果都很棒唷!!!...

By Una
at 2011-10-21T17:32

圖片參考：http://i.min.us/i5vXy.gif減肥的時候我每天都泡兩包，一天一次、一次兩包優纖素喝。可以把體內囤積廢物和毒素都代謝乾淨，還用Q1O精華霜和緊實霜來瘦最令我困擾的下半身我優纖素和Q1O精華霜和ˋQ1O緊實霜是一起買的因為剛好有這種組合，我覺得很適合我我每天晚上洗完澡後，身體擦半乾先擦Q

By Daph Bay
at 2011-10-19T12:10

＊減肥建議＊1.改善酸性體質:嚴重酸性體質就不易瘦，酸性體質也是肥胖和疾病的主要來源。平時該多吃鹼性食物，體質調理好則會比較好瘦下來不易回胖，不易造成水腫、便秘、疲乏的毛病2.漸進改變飲食:澱粉類食物減少用量，清清淡淡最佳(降低食鹽攝取量)，養成每天多喝水幫助體內代謝。不要有��

By Mary
at 2011-10-20T17:40

吃出健康不在於該吃什麼或是多吃什麼,而是在於飲食的方式每種食物都含有身體所必需的某些營養素每種食物都對身體有幫助,必需均衡攝取正確的飲食方式讓身體器官得以修復已經存在的症狀也才能改善推薦你看一本書,叫做《一定瘦》它的書名原本叫做一定壽它的內容講的是改善身體健康的飲食方式�

By Christine
at 2011-10-21T09:49

哈囉您好，你的問題與你的生活飲食跟作息都有關係，現在很多的病痛（肥胖、不孕、便秘、小腹…等）都來自於【生活習慣病】所衍生導致的，千萬不要想著短期內的去改善，一定要找出根源不再發生才是重點，還有其他問題你可以直接問這裡的主人==誠至http://tok1o.pixnet.net/blog邀請您==祝順心健康

By Iris
at 2011-10-20T06:06

要瘦5公斤不難。。。要瘦10公斤就要非常努力了。。。要維持需要有耐心，持之以恆。。。請您試試看：三餐照吃，澱粉減半。我採用此法由80公斤減到76公斤，在來就減不下去了。還在研究其他方法，至少你可以先試試看，可減5％。早餐，全麥土司2片、蘋果半顆（或香蕉）、麥片一杯400cc（加葡萄乾20

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