我有跳躍膝+最近有排球比賽(15P) - 排球

Mia avatar
By Mia
at 2012-01-07T00:00

Table of Contents

不好意思各位

半年前 , 我因為太常打排球 , 導致膝蓋受傷 .
醫生A說我是"肌腱炎" , 醫生B說我是"韌帶發炎" ( 我不知道這是否是同樣的傷 )
而我總是在感覺好了7.8成的時候開始回去打排球 . 然後狀況又開始惡化 .
然而最近又有場排球賽 ... 我又必須上場不可 ... 平常又要練球 ...

我想問除了看醫生吃藥 還有什麼方法可以幫助膝蓋恢復或是減少惡化程度嗎 ?
我有試過去做復健 - 物理治療
但只有在當下感覺有效 ... 回家又開始老樣子 ...
聽說針灸很有效不知道是否是真的 ???
我平常有戴著護具 ...
感謝各位 !!!
Tags: 排球

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-01-08T14:20
我有跳躍膝 + 最近有排球比賽
此症發生在運動員身上較多，尤其是在籃或排球場上最常見，痛點均在膝蓋前方靠近髕骨下的脛骨結節上周圍疼痛，在運動時若遇跳躍或蹲低時會變加劇疼痛，可能是膝蓋肌腱的局部循環不良或肌腱受傷引起代謝性的發炎現象而引起。
此問題均因運動時，求勝心急做出跳躍與跑步搶球時，用力過多致股四頭肌反覆收縮，因而出現膝蓋周圍刺痛，均因髕腱壓力過大而造成痛的現象稱為跳躍膝(Jumper's knee)。
因髕骨肌腱(patellar tendon) 附著處的脛骨結節上產生牽引拉扯致肌腱損傷而引起跳躍膝問題，有的人認為此種肌腱傷害是因於肌腱生長跟不上骨骼生長之速度所致。
故最根本的治療方法，是檢查痛腳是否與另一腳同長才不致雙腳長短受力不均，否則造成肌腱損傷，若一旦發生跳躍膝，就會影響需要跳躍的運動，下肢動作也會因疼痛而導致動作僵硬，進而影響動作表現，建議找專業只將你腳的原頭髖關節內股骨頭的角度歸正回正常的125度讓雙腳同長才不致惡化才是上策。
請自我檢查雙腳是否長短時，若發現自己的痛腳變比另一腳長或短時，請專業用無痛徒手正位後，建議能在您的「髖關節」位置綁上12CM寬彈性繃帶(西藥房有售）繞該處10圈綁緊 http://tw.myblog.yahoo.com/lchm999999/photo?pid=13... ，蹲12下即可雙脚同長且正位後，30分鐘後才可解開、再躺床上檢查是否同長、若同長即可走路試試、若膝蓋不會痛即大功告成。嚴重者建議綁彈性固定帶在髖關節位置逐日改善。
這樣就可輕鬆改善你膝蓋疼痛的困擾就可參加比賽才是上策，日後若不甚踢腳、拉筋或跑步時痛，問題在痛腳又變長短所致，就要馬上檢查綁的位置是否正確，然後再蹲十下就可利用彈性固定帶的彈力，讓跑出來的股骨頭經由繃帶的彈力，將髖臼內股骨頭再次歸回原本位置雙腳立即同長，這樣就可讓髖臼周圍韌帶由鬆弛逐日恢復功能，痛腳就不會再變長或短，在此特提供心得盼能幫助你的跳躍膝早日復元不再惡化。
以上僅供參考。
Hedy avatar
By Hedy
at 2012-01-11T00:39
我是到高雄市三民區熱河診所治療困惱我許久的膝蓋.曾經在熱河診所用體外震波治療過膝蓋,這個部位是老毛病了,時常會覺得緊緊的,也知道這是因為姿勢不良造成的,因此在體外震波治療期間也配合醫師叮嚀,在體外震波治療的過程中,治療師會細心的定位,再經過2次體外震波治療後,已經覺得沒那麼緊了,即使有覺得酸酸的,休息過後也會改善很多,在這裡治療很重要的就是跟復健 施. 醫師挖寶,找出後續保養方法,每位熱河診所的醫護人員都會熱心的告訴你該怎麼保養體外震波治療後的患部,所以在這裡醫護人員細心治療下一定會把患部治療好的.
Oliver avatar
By Oliver
at 2012-01-10T00:36
你的問題很明顯是下肢生物力學不正所致，只要評估出問題的主因，即可立即改善，台北"威斯理體態腳正中心"，提供免費下肢生物力學評估與諮詢，您可以去預約評估看看，那裡的物理治療師會教你如何改善斷根。
評估諮詢項目
姿態評估
圖片參考：http://blog.yimg.com/2/UuwEgkx7s5_fB58uL0PPrZRwZxM...
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脊椎評估
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長短腳評估
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足部評估
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骨盆評估
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步態評估 此部分使用動態攝影
圖片參考：http://blog.yimg.com/2/UuwEgkx7s5_fB58uL0PPrZRwZxM...
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-01-11T10:57
事實上 膝蓋關節當下若是有彎曲左右旋轉時
膝蓋關節當下有異常痠痛緊時
此時找對正確的徒手整骨專家
是立即改善與治本
這不是醫藥的範疇
而是徒手整骨的範疇
國內有少數人拿到醫藥醫師的證照
結果還是背離醫藥 走徒手整骨的治療手法
例如桃園的林兩傳醫師 他的患者已經排到半年後了
治療一次三千元左右
這是國人醫些人搞怪 不讓傳統療法的技術人員生存的窘境
不是他的技術頂尖 而是需要背離自己的大腦去可醫藥證照
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-01-08T17:03
藥物、針劑的副作用難以想像，僅能消炎止痛控制症狀，並未針對受傷部位實際治療，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的，藥師提醒，酸痛消炎藥膏貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚：僅能舒緩疼痛，並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能，免得發生遺憾。任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。 症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。
施以適合的整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2012-01-07T14:53
什麼跳躍膝啊.什麼肌腱發炎.什麼韌帶發炎..病稱ㄧ堆..都不是病源...真正病源是---膝蓋骨頭移位---這最快最好的療法是矯正膝蓋..其他療法都是治標不治本.針灸也是..你什麼方法都試.就是不矯正.那就不會好..你戴護具.只是讓氣血循環更不順暢而已.有保護不受外傷的功能而已.無矯正之功...膝蓋問題我矯正很多了.通常ㄧ次就能立即改善.膝蓋久治不癒.會有氣血循環障礙問題..您可以上我的部落格觀看膝蓋矯正及氣血保健良方...那兒有你復原最快的路..
Eden avatar
By Eden
at 2012-01-11T02:01
我的膝蓋也曾經因為打籃球受傷，受傷過後尤其是爬樓梯時都會拉到肌肉，影響日常生活，活動時都會不舒服！因我的朋友，介紹高雄市的一間熱河診所做復健，我覺得這裡的醫護人員問診很仔細，物理治療師介紹我做"體外震波"會有明顯的效果，它是針對軟組織受傷，比較深層的治療，會比傳統療程效果還快，對慢性疼痛或急性疼痛都會有效果，同時需要再配合每天的物理治療(復健)，很快就會有非常大的改善！！真的很值得！目前我的復原狀況很好，也解決困擾我很久的問題，不會再影響到我的生活品質了！這是我的經驗與你分享，希望有幫助！
Edith avatar
By Edith
at 2012-01-09T22:35
奧斯古謝拉德式症又稱跳躍膝
是髕骨連接脛骨韌帶的交接處稱為粗隆.因為運動過度的拉扯而腫脹疼痛
使用筋肉放鬆術來改善比較迅速
戴護具只是把問題延後而已 針灸效果普通

打球打到全身傷.解答贈20點!

Selena avatar
By Selena
at 2012-01-03T00:00
我現在是國2生 我在打排球!!
每天都有好好的做操與熱身
因為是球隊所以這些動作都有好好做
但是
為什麼我總比別人容易受傷!?
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By Audriana
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沒意外應該是做全套的