打球打到全身傷.解答贈20點! - 排球

By William
at 2012-01-03T00:00

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我現在是國2生我在打排球!!
每天都有好好的做操與熱身
因為是球隊所以這些動作都有好好做
但是
為什麼我總比別人容易受傷!?
國小時我受的傷還沒有這麼多
上了國中在球隊每天被操
在操的時候不痛
回來到家裡要休息時
就開始痛了
一開始是腳踝
在來是膝蓋
腰痛手臂
對了還有手指
我自己回想起來到現在我似乎全身都痛過了
我也沒臉皮去看醫生了
每次去醫生掉紀錄看到我的紀錄
都會說澳笑連 (老阿嬤的身體都比我強壯
打到現在我大概
腳踝扭傷腰的肌肉拉傷膝蓋骨骼畸形
手臂拉傷手指扭傷
我該怎麼辦才能好? 讓身體素質到巔峰
在發文時的現在我膝蓋就很痛腰也很痛
別人打球是強壯我好像是在抽空骨子裡的精隨呢= =
我該不打球嗎? 我很愛打球 ..
但是我這樣一直受傷
球記跟不上啊
已更新項目:
我想要的事自己的例子
或者要怎樣才能好的步驟 .
別給我這種.

Tags: 排球

All Comments

By Callum
at 2012-01-04T14:54

我認識的籃球員，職籃，甲組球員，都全身是傷，手臂、肩膀、手肘、十字韌帶、膝蓋，開刀的比比皆是，幾乎任何一位球員都受傷，肌肉、韌帶、軟骨，還有嚴重的，骨裂的也有，我不知道您的醫師說的『奧少年』是親切地與您開玩笑，還是他沒有治療過運動員。
這些運動員，從國小，就因為很高，而參加過國小的田徑比賽、任何一種球賽，只要校際比賽，就會被點名比賽，國中高中當然更出色，因為終極訓練十分密集也十分辛苦，大概大家都是帶著傷，就很『英勇』地繼續打，因為教練並沒有時間給學生休息，太厲害的球員，本來在比賽中就很搶手，所以也沒能休息。這樣的情形，到了大學則更明顯，當然，如果成為甲組球員，或是選進職籃，更沒有理由在比賽中休息，如果負傷，球員多半忍痛打，打到實在無法支撐，才去開刀。大家都知道田壘開刀，其實每一位球員都有傷在身，只是多少輕重，至少，我認識的球員都有刀疤，鬥牛打赤膊就可以看得很清楚，有的人傷口則在護膝下方。
您以為這些球員的把拔瑪麻都同意這些球員打球嗎？不是的，辛苦得不得了，訓練訓練再訓練，大家都比螞蟻胖一點，有的高中受傷，不能再打了，有的進入甲組受傷，不能再打了，幸運的進了職籃才受傷，像金酒的教練，是從前的達欣球員，現在也在復健，他一直很保養自己受傷的部位，把損傷減到最低，您說如何不要受傷，大家也希望可以打一輩子不要受傷呢。
與復健科醫師協調一下，試試看可不可以做肌力訓練，讓您不要那麼容易受傷，可是，太早做重力訓練或肌力訓練，可能長不高，您請考慮一下。或是小小休息一下，復原才上場。不過我不想嚇您，肌肉拉傷都還要一到兩個月復原了，韌帶更久，您說的扭傷就是韌帶與軟骨的傷害，韌帶是很需要時間的，青春是黃金堆砌的，再多的把拔瑪麻的意見都無法扭轉您要打球的意念，所以，煩請與您的醫師討論一下，至於復原的時間，您可以查查看，或是看診的時候問問醫師，何時上場做激烈運動合適？這樣最好。游泳隊的人也會受傷，他們的衝擊算是最小的，他們尚且要經常復健了，何況是很容易受傷的球類運動，詢問醫師意見吧，如果他很喜歡譏笑人，那麼換一位醫師吧。

By Blanche
at 2012-01-06T22:16

其實你知道嗎
這很可能表示您正在"轉骨"囉
轉骨時期表示您的骨骼正在長大長長
轉骨時若您的鈣質充足
鈣質就會被當成基礎一直補充骨頭所需營養
但一不足
身體又無法及時製造
您想
當身體在拉扯你的骨頭時會不痛嗎??
這時的你必須補充的營養素為
鈣+葡萄醣胺+C+蛋白質(植物性)
請找天然食品補充喔
有問題可以再問我
^-------^

By Ida
at 2012-01-06T09:23

嗯...well，我就我自己的經驗來跟你說。
通常來說，下場前，基本的各部位肌肉的拉筋動做要做確實。就是說要感覺緊、但不會痛，持續拉約10秒~15秒後，再放鬆這樣。動作的話可以找你們的體育老師或教練學。大體上大、小腿部、手腕、手臂、三角肌，都一定要拉到。
接著是各部位的關結活動。因為我本身是打羽球，有些部位其實跟大大是非常吻合的。羽球也有跳的動作。所以事前包括腕關結、頸關結、肩關結、膝關結、踝關結、腰部繞圈。目前想到這些。
做完以後，接下來建議跳一跳、動一動、跑一跑。可以先簡單慢跑個操場1~2圈(熱呼吸系統、大小腿)，短距快跑(熱大腿)(但不要衝刺)，做一些前後、左右的跳動動作(熱踝關結)。
一開始也別打太激烈，先當做熱身，穩穩輕鬆打。等流很多汗後再開始全力打，這樣比較好。而打完後，最好也做一下收操。收操就跟暖身操一樣，簡單說就是再做一次暖身操，這樣可以讓肌肉放鬆，讓肌肉回復到準備休息的狀態。
另外，平常運動完、吃飯後建議吃水果、多喝水，水、維生素C可以幫助乳酸代謝。
2012-01-03 10:20:14 補充：
喔對了，看到上面大大的回答我才想到，還有您平常可以做一些重量訓練，約1~2天做一次。原因是如果您的肌力無法負荷那樣程度的行動，那就很容易受傷。若肌力、肌肉因為平常有做重量訓練，【完全】可以負荷那樣的激烈程度，那麼就不會受傷。不過這只限肌肉的部份。
但請勿過度做重量訓練，否則肌肉萬一變大，可能會增加體重、讓活動時變得卡卡的(例如跳起來扣球時)，反而有負面影響。所以適量就好。

By Queena
at 2012-01-03T15:13

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。施以適合的整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Agnes
at 2012-01-03T17:59

依您的症狀我大概明白
您的全身的關節痠痛的原因
可能幼年時發生感冒發燒使用過特效藥或是長期間用藥
造成關節的組織異常現象這也是免疫系統的問題
加上您打球時初期腳踝的扭傷您找錯專家腳正您的腳踝
卻找醫藥健保的醫師使用抗生素消炎藥長期的使用後果
嚴重的破壞您的關節細胞
因為抗生素是消滅細菌也能消滅細胞
細菌越消滅細菌產生抗藥性
如此您的關節的抗藥性細菌已經寄生於您的全身關節面了
要將您的全身關節的放鬆熱敷只能暫時治標還是無法治本
改善您的關節面的方法
建議可以找對徒手的整骨專家正確的疏通關節面使異常細菌不再囤積即可
此種手法治療需要忍痛因為您依賴醫藥醫師的不痛療法
是嚴重的延誤與誤診又造成二度傷害問題
這是現代療法的盲點
是醫藥健保的大黑洞
所以您被醫藥醫師所害
還被笑傲笑年確實離譜
關節的疏通免疫系統的進入
建議可以服用葡眾生技的九九五食品
或是葡萄子乳酸益菌˙˙˙˙˙等等產品來加強抗體
2012-01-03 10:30:18 補充：
此問題連專科醫師也不會治療您的髖關節只有檢察嚴重性來開刀換人工髖關節
雖然一切還是被延誤與誤診的結果
建議目前自己活動髖關節時
若是有一些姿勢角度異常時
是專業立即幫您改善即是唯一方法
任何止痛還是騙您的組織會死得更快
所以醫些罹患此症的患者
全部還是持續的延誤與誤診中
所以他們的痛苦要告訴您也不重要
目前我碰到一位女生延誤多年兩個髖關節已經換過一次
現在又換第二次了
現在她醫要完全無效只想要自殺這不是您要聽的吧
雖然她目前我已經幫她改善問題了
2012-01-15 20:44:24 補充：
年輕人不能說鈣質不足
該說偏食與腸胃吸收不正確才是

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