我有失眠症..請問安眠藥是否會越吃越多 - 籃球

By Tom
at 2008-02-14T00:00

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無論我再怎麼操.萬米.伏地挺身.籃球.把身體搞到很累.但是就是展轉難眠.看家醫科開安眠藥給我.怎一開始吃ㄧ科現在居然吃3科還睡不著.

All Comments

By Emma
at 2008-02-18T11:31

圖片參考：http://stu.wnes.tnc.edu.tw/animation/people/woman/...
你好內
愛你試著回答你有失眠症..請問安眠藥是否會越吃越多
先跟你提醒~藥物劑量~是會有日益增加的情形發生的
你在睡前做激烈運動~只會讓身體及血液循環更亢奮~造成更難入眠而已~
睡前運動~宜採柔和~輕鬆~才能幫助入眠呀
建議你先找出你為何會失眠之原因~是心理層面~還是外來因素所造成的~相信你看過醫生~應當已瞭解
試著從為何會失眠來尋求解決辦法~單靠安眠藥~是會造成更多副作用的~~~瞭解嗎??
失眠症是一種相當常見的文明病。
一、何謂失眠症? 失眠症的診斷須具有以下三個條件 :
(一)在入睡或維持足夠時間的持續睡眠上有困難。
(二)無法從睡眠獲得消除疲勞或恢復精力的效果。
(三)一週至少三次，特續至少常長達一個月。
因此一般失眠困擾時間少於一個月的，稱之為短暫性失眠。
二、失眠症的原因及發生率 : 失眠症的原因非常多，因此如果沒有正確診斷，不從治療效果不佳，還可能造成用藥不啻或藥物濫用，甚至威脅生命。造成失眠症的原因依比例的高低，順序如下 :
(一)以合併其他精神疾病佔30~35%為最多，其中又以焦慮症及憂鬱症最多。
(二)因睡眠有閒身體異常現象造成:如夜間肌陣鸞及睡眠時呼吸暫停症候群佔~20%。
(三)原發性失眠症:又稱精神心理失眠症佔15%，其定義如下 :
1.白天對入睡或持續睡眠有過度憂慮，但對其他生活方面則不會，每晚均努力嘗試睡眠，但對可能失敗，伴隨著明顯恐懼。
2.愈嘗試努力入睡，愈難成眠，當不刻意入睡時，卻容易睡著，如看電視或聽音樂時。
3.離開平時睡眠的臥房或不按平常睡眠時間，反而容易入睡。
4.想到睡眠有關的事情，便覺得緊繃，煩躁不安。
(四)藥物或酒精引起佔10~15% : 藥物主要是含有中樞神經興奮劑成份的命造成失眠，如咖啡因、尼古丁及安非他命等。酒精作用特別，當低量使用時，會有興奮作用，但達較高量時剌出現鎮定作用，而當睡眠到後半夜時，血中酒精濃度降低，造成反彈現象，而惡夢連連。
(五)睡眠狀態錯認症佔5~10% : 病人主觀覺得失眠，但實際上沒有任何客觀證據包括做睡眠腦波檢查即可證實。
(六)次發於其他身體疾病佔5% : 身體症狀造成失眠，如疼痛、呼吸不順或頻尿，有些身體疾病則會影響睡眠調節中樞，如癡呆症及譫妄症等
(七)其他原因佔5%。
請你參考一下精神科衛教專欄
>http://www.bill60.net/edu107.html

By Kumar
at 2008-02-14T18:06

1. 請參考 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi... 當中，小弟提供的一些資料。
2. 樓上諸位朋友提供的資訊，也是不錯的參考。
3. 如果依您形容的狀態，其實要回歸一些真正的重點:
a. 您是否心裡有話，沒有尋求適當的對象表達出來?
b. 您是否有些情緒，一直壓抑在心裡，沒有讓它流動?
c. 您作息混亂，是不是潛意識一直用混亂的生活轉移注意力，
來逃避面對某些心理的壓抑？
這三點是過去十幾年來，小弟在臨床工作中觀察到的＂核心因子＂。如果找到適當的對象（心智夠成熟、有愛心，有能力傾聽並幫助您釐清問題癥結點的人），也許陪您釋放情緒、也許傾聽您講出沒有說出來的話，也許是真正面對自己逃避的心理壓力，結果不用吃藥，也會完全好！
此外就是上述網址的小弟的建議，都是累積多年的臨床經驗（就使有很多人成功運用這些方法），讓他們不再依賴藥物來睡覺喔！加油！

By Oliver
at 2008-02-18T19:14

版大 , 你這樣的情形恐怕不只兩個禮拜吧 ? 如果答案是肯定的 , 那麼建議你快就診身心內科 ( 也就是一般俗稱的 " 精神科 " ) !!!依你所言 , 應該是相關的疾病引起的失眠。
安眠藥只能幫助你入睡 , 並不能解決你失眠的原因 !! 如果一昧的只靠安眠藥 , 則如同舀湯止沸 , 根本治標不治本 !! 而且還延誤了就醫時間呢 !
( 以下的話我直說了 ~ 有些醫生其實"很兩光的 " , 上門的就是客戶 , 有些疾病根本非其專長 , 也不與病患明言 ! 又不幫忙轉介至相關科別就診 !! 如果不是病患真的受盡病魔煎熬或恰巧因緣際會而得知真相 , 講難聽一點 , 恐怕含笑九泉還不知道為什麼呢 !!! )

By Emma
at 2008-02-15T05:10

「一般而言，以現在安眠藥的安全性而言，幾乎已經遠高於酒精」？
轉貼一篇文章給大家看看，順便樓主也可以試試其它的營養療法。
----------------------我是分隔線-------------------以下是轉貼文章---------------------
如何不靠藥物幫助睡眠
美官方研究證實吃安眠藥可能夢遊失憶
更新日期:2007/03/16 04:09 記者:　楊明暐、黃庭郁／綜合報導
美國聯邦食品暨藥物管理局（FDA）十四日宣佈，包括Ambien（中文的商品名稱叫使蒂諾斯）、Lunesta在內的十三種安眠藥，須在外包裝和仿單加註「可能導致怪異夢遊行徑」等強烈警語，藥廠也須印製說明手冊，提供赴藥房購買處方安眠藥的病患。
FDA表示，服用安眠藥導致怪異夢遊的案例很罕見，但有關失眠病患服用安眠藥後，出現不尋常副作用的報導愈來愈多，包括夢遊駕車、夢遊飲食和夢遊交歡等。
我國衛生署昨天也宣佈跟進，共有七種成分、五十九種安眠藥將加註警語，包括全球使用量第一的「使蒂諾斯」。
包裝須加註警語台灣跟進
FDA經過近一年研究，認為夢遊副作用未嚴重到需要禁售安眠藥的程度，但有必要對這種藥品加註新警語。
FDA並未說明究竟發生多少起安眠藥引起的夢遊駕車事件。該局神經藥理類用藥主管拉索．凱茲博士表示，他們得知這類案例有十幾起。夢遊駕車非常危險，FDA決定採取幾項新措施。
首先，十三種安眠藥製造商須在外包裝和仿單加註警語，服用這種藥物可能會出現兩種罕見卻很嚴重的副作用：一、夢遊駕車及其他較不危險的夢遊行為，如打電話、烹煮和吃下食物，還有在睡眠狀態下與人交歡；二、出現可能致命的過敏性休克（anaphylaxis）或臉部腫脹。這兩個情況可能首次服藥即出現，也可能服用多次後才發生。FDA第二項措施是，本週起致函有關醫師，告知他們該局已發出上述警告。接著，今年稍後，病患向藥房購買處方安眠藥，都將獲得一本用藥指南手冊，以淺顯易懂的文字說明服用這些藥物有哪些危險。
美國每年開出數以百萬計安眠藥處方箋，在藥商廣告攻勢下，二○○○年迄今，美國人的安眠藥用量增加了六○％。僅去年一年，Ambien和Lunesta銷售額便超過卅億美元。
隨著安眠藥銷量大增，安眠藥導致怪異副作用的案例也增加。不少服用者透過網路或向醫師抱怨，他們出現夢遊，產生幻覺、暴怒、在睡眠中進食以及最糟糕的夢遊駕車等。
早在去年三月，美國媒體就曾報導，服用Ambien後會出現夢遊、甚至夢遊駕車，不少交通事故肇事者在意外發生前曾服用Ambien。
FDA神經藥理類用藥主管凱茲博士說，並非只有Ambien才會造成服用者夢遊駕車，任何具鎮靜和催眠作用的藥物，都可能導致這一結果。FDA至今未接獲夢遊駕車致人於死的案例。

今天的報紙與網路頭條都是寫關於吃安眠藥物可能會導致失憶夢遊。以精神科醫師的臨床經驗來說，這是「舊聞」。因為有些人在吃了安眠藥物後，往往就像喝酒一樣，有一段記憶空白，英文我們叫」black out」，其實酒和安眠藥物一樣都屬於中樞神經抑制劑，此外，有不少人的「犯罪行為」都會怪罪「喝酒」、「服藥」，然而，以法律來說，要以此卸責還是蠻困難的。
「To be or not to be, that's the question.」要不要吃安眠藥？這個問題的確困擾許多人，我們也知道，睡不好對於腦部的記憶、認知學習、免疫力的抑制都有關係，但為了「不擇手段」地睡著，而不管失眠的原因為何？這就有待商確。以營養品來說，鈣鎂因為都能舒緩神經，所以其功能較為大家所熟悉，奇異果就富含這二種成份，所以有人睡前二顆，可以幫忙提昇睡眠品質。另外，全穀物營養品中富含GBBA(r-氨基丁酸)，補充這類的食品也可達到不錯助眠的效果。像是發芽玄米麩就是蠻方便的產品，味道也還不錯。
此外，還有在牛奶中提煉出來的十勝肽也有幫助：這是法國科學家發現嬰兒在喝完奶後比較放鬆甚至想睡都是因為嬰兒的消化機制不同於孩童與大人，嬰兒的胃中特殊的消化酶能把牛奶迅速分解成能與GABA受體結合的十勝肽，所以衹能說大自然的機制真是美妙。
當然草藥有助眠效果，或者棗類的提煉物質也都有安神效果，不少人是藉助這些療方。
然而，身體還是要好好檢測一下，排除呼吸道、荷爾蒙或其他身體狀況，若是因那些狀況引起，必須先對症處理。如果有心靈上的困惑，還是得靠有效的技術來處理。祝大家都能一眠到天亮，最重要的是不要一直依賴藥物；即使不會夢遊，但您會發現，自己的記憶力、思考力及介斷力愈來愈糟。
最後，「散步援助法」可以幫助不少有睡眠困擾的人，透過散步看東西，衹要大約半小時，有不少患者都藉此減少安眠藥物的使用而一夜好眠，詳細的內容可以參考羅恩．賀伯特所著的「工作的問題」這本書。
(作者鄭光男醫師為光能身心診所院長)

By Daph Bay
at 2008-02-18T14:40

請問安眠藥是否會越吃越多
是,安眠藥會越吃越多
先是成癮然後是抗藥性
就是越吃越多,然後沒效!
建議在醫師指導下,慢慢減藥至戒藥喔!
身體搞累,那情緒呢?
心情也要平靜,才能好睡ㄚ!
身體很累,腦子一直轉,
當然還是睡不著囉!

By Donna
at 2008-02-17T19:36

吃藥很難解決身心問題，藥物只是針對症狀做個緩解，是否真有的治療作用？我覺得是身體的問題而不是藥物的問題。
為什麼會睡不著？這是有原因的，唯有找到背後的原因，才能夠真正地處理睡眠不好的問題。
以下和您分享一篇關於失眠的文章：
很多人長期失眠或睡眠品質不佳，面對這種狀況有不同的處理與認知：有些人覺得習慣就好，所以長期下來每天即便如此，也不以為意。而其實大家都瞭解，睡眠時數不夠或品質差，白天注意力較難集中，思考也會差些，打瞌睡，易怒，工作效率差更不在話下。所以有人為了好睡，自力救濟的方法從運動，作瑜珈，泡澡，製造負離子環境（包括衣服，負離子產生器，負離子床），整脊，拔罐針灸，服用助眠營養品，進而服用安眠藥或喝酒，甚至有些人會藉毒品來強迫入眠，顯然睡眠真的很重要，不然我們也不會把人生三分之一的時間用來作這件事。
其實睡的好不好，是一種身體或心靈的健康指標，我們不會無緣無故睡不好，睡不好代表我們的身體或心靈或二者間而有之有狀況，不去處理根本問題，一昧地依賴酒精或藥物只會造成更複雜的狀況。
以身體而言，睡眠直接牽涉到身體的修補，所以大家若有陣子睡不好，精力必定差，當然免疫力也不好，也有研究顯示睡不好與老年失智也有明顯的相關，年輕人或小朋友與生長激素的分泌直接關係，俗語說一眠大一吋就是這個道理。而睡的不好也常與內分泌不平衡有關，這又是老化與抗老化很重要的關鍵。
以前我曾接觸一個個案，他是個二十來歲的年輕人，因為工作需要，有半年日夜顛倒，結果血糖從正常值飆到5百多（正常參考值是70-110），所以提醒大家睡眠的時間點也很重要，因為我們都有自己的生理時鐘，常常顛倒打亂也容易出狀況。
一般而言，失眠是一種狀況，而非一種疾病。如果您的失眠不明原因，只是您的醫師尚未找到原因而已。沒有人會無緣無故失眠。如果你有失眠的問題，其實代表你有某種必須處理的狀況。以下，都是您可以去檢視的失眠原因：
另類的失眠解讀：
l 您是否吃了某些導致難以入睡的藥物？
l 您是否有便秘的情形，或是腸道問題？
l 您是否有內分泌不平衡的問題(包含停經症候群)？
l 在您的身上是否有某些藥物殘留，或物質依賴的情形？
l 您有呼吸道的問題嗎？(這是胸腔內科或耳鼻喉科醫師會特別注意的事。)
l 您的脊椎是否不平衡？
l 您對於某事務感到困惑而導致無法入眠？
l 您有身體疼痛的狀況未處理，而影響睡眠？
l 一些營養素的缺乏也極易導致失眠的狀況。不只鈣鎂會導致這種情況；若缺乏維他命A、維他命D、葉酸等等，也會造成失眠的狀況。
l 即使怎麼休息也睡不飽的人，像是慢性疲勞症候群的人，更須注意是否有內分泌不平衡的狀況。
l 過敏症狀之中也可能導致失眠，尤其是慢性食物過敏的影響。
結論
l 事出有因，您不會無緣無故失眠。
l 身體的？心靈的？請您務必找到！
l 藥物幫助一時，依賴藥物，雪球越滾越大。
l 失眠只是提醒：狀況沒處理！
l 您可以為您的失眠做點事。

By James
at 2008-02-15T22:29

我覺得你可能不只睡眠的問題可能還要去看一下心理醫師或許會對病情更有幫助我也是睡眠不太好的人一般睡眠不好的人有部份也有心理的因素要找到心裡真正的癥結所在才能讓病情獲得改善不能只靠吃安眠藥無法治本常吃安眠藥也會成為一種習性最好遠離它我最近有在看中醫是有關睡眠的中醫不是安眠藥是一種能安神穩定心情的藥物我吃了快一個月的中藥最近覺得有獲得改善了中藥醫治不能像西醫很快就能看到效果需經過3星期之後才能漸漸顯現效果出來中醫也較不會傷身吃中藥需有耐心與醫師好好配合才能讓病情減輕平常可以藉由運動忙碌的生活讓自己的身心處在較疲累狀態可能會對睡眠也較有幫助睡眠不好的人會影響心情做事也較無法集中讓我們一起加油!希望早日擺脫失眠的痛苦

By Linda
at 2008-02-15T23:18

安眠藥的吃法要睡前30分鐘吃，還有看醫生開什麼藥，網路上可查，ㄧ般家醫科開的應該都很弱，因為安眠藥是管制藥品，建議你看精神科，或是睡眠障礙門診，對症下藥才有效，不要心理上成癮了，會後悔的喔

By George
at 2008-02-16T02:10

您可以固定睡前都做些功課...
完成後迴向給自己的冤親債主.
這樣, 可能就較好睡了...
(功課: 唸一點佛經)

By Elma
at 2008-02-14T20:40

睡覺前劇烈運動反而是睡不著的
若要真的要做運動~要做緩慢一點的
或是看些自認很催眠的書籍
藥物本來吃久了身體就會抗藥性
會越吃越重
還是跟你的醫生多多商討看看是否藥物劑量過重
讓你的身體依賴藥物太過~導致後來越吃越重
2008-02-17 00:12:31 補充：
我今天看到報紙剛好講到現代文明病"失眠"
講很多我沒完全記下
但我印象很深的是~他有說到安眠藥是在當你想睡時候吃的
並不是認為該睡的時候吃的
如果是後者是會越吃越重反而睡不著而壓力越大又更睡不著
這樣的惡性循環會更糟
希望你好眠

我有失眠症..請問安眠藥是否會越吃越多 - 籃球

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