最近肚子特別餓20點 - 籃球
By Odelette
at 2008-02-14T00:00
at 2008-02-14T00:00
Table of Contents
我身高從國二之後 增加就開始緩慢大概一學期只有2公分
但是爆增那時候常常肚子都很餓
而我現在高二
又開始像國二那時一般
開始容易肚子餓
早餐剛吃完 過30分鐘又想吃
就算晚餐吃了很多 但是過了一下子又想再吃
而我本人吃不胖，所以不怕吃太多
請問我如果再多吃點
會再長高嗎?(本人常打籃球)
而早餐和晚餐要盡量吃什麼比較容易長高
越多資訊和建議越好
Update:
我青春痘從國一到現在 屈指可算...
不知道為什麼幾乎沒長...
最多只有粉刺..
請問一下
人家說青春期什麼都要吃
有什麼東西是不能吃的嗎?
但是爆增那時候常常肚子都很餓
而我現在高二
又開始像國二那時一般
開始容易肚子餓
早餐剛吃完 過30分鐘又想吃
就算晚餐吃了很多 但是過了一下子又想再吃
而我本人吃不胖，所以不怕吃太多
請問我如果再多吃點
會再長高嗎?(本人常打籃球)
而早餐和晚餐要盡量吃什麼比較容易長高
越多資訊和建議越好
Update:
我青春痘從國一到現在 屈指可算...
不知道為什麼幾乎沒長...
最多只有粉刺..
請問一下
人家說青春期什麼都要吃
有什麼東西是不能吃的嗎?
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籃球
All Comments
By Agnes
at 2008-02-18T02:43
at 2008-02-18T02:43
自出生後到青春期，每年增高小於四公分的，很可能是有生長的緩慢跡象，所以在孩子小時侯一旦發現這現象時，父母親應儘速帶孩子尋求內分泌專科醫師診治，有這類情形的青少年，假使到了十五、六歲後才考慮長高的問題，通常己經過了治療的黃金時間。身高基本上是由人體的骨架來決定，如果骨骼生長發育良好，身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例，但是個人的努力更重要。因此如果能夠多吃「長高食品」、多做「長高運動」，身高一八○絕對沒問題。更重要的是，體質會影響身高，心理因素也會影響身高。因此身材矮小，最好儘早請醫師進行仔細檢查，以了解身體是否有任何潛在病因，或是心理苦悶以致於影響發育。
想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵（男生變聲、女性月經來潮）開始發育前，都能夠改造體質。如果20歲之後才警覺到身高過矮的問題，就必須用運動和調整姿勢的方式來改善身高。
根據美國藥物食品管理局的建議，長高最需要的營養素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取，才能讓身材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣，甚至也可能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。
那如果你想增高ㄉ話，請看以下：
方法一.......每天喝1-2杯牛奶或優酪乳。
方法二.......每日吃1顆鈣片。﹝可至藥房購買﹞
方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。
方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。
方法五........注意均衡營養：如果不知如何調整，請找營養師評估。
運動是刺激長高的最有效方法。運動對身體造成的推拉力量，可以刺激骨骼生長。因此能夠讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長。有利長高的運動包括：籃球、跳繩、游泳、跳高、跳舞。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發展。
想要攝取鈣質，多吃深綠色蔬菜、有顏色的水果，就對了。想要預防骨質疏鬆症，除了多吃鈣質豐富的食物之外，更重要的是要多吃「蔬菜水果」。骨質密度越高的人，攝取食物以綠色豆類、香蕉、馬鈴薯等，攝取營養素則以鈣、鋅、鎂、鉀、膳食纖維、維他命C等為主。
為什麼吃蔬菜水果有助於預防骨質疏鬆症呢？多吃蔬菜水果能夠幫助身體維持在鹼性體質，所以有助於防止鈣質的 流失，因此對想要補充鈣質攝取的人來說，平常應該要多吃乳類製品，同時配合綠色花菜、深綠色蔬菜、豆類、 橘子、蛋類、魚類等食物，才能夠讓身體吸收充分鈣質。
手指燙到時，可以切一 段蔥套在指頭上，既方便又衛生。特別提醒大家：烹調青蔥時不要煮到爛，這樣會讓大部份的營養流失，只要 將蔥用剛煮熟的菜燙熟之後即可食用。
加油囉！
2008-02-16 17:21:31 補充：
希望幫到你
By Queena
at 2008-02-15T08:22
at 2008-02-15T08:22
By Brianna
at 2008-02-15T09:06
at 2008-02-15T09:06
好冷 就想吃熱的東西 暖身體
越講越餓
By Gilbert
at 2008-02-16T10:44
at 2008-02-16T10:44
方法二.......每日吃1顆鈣片。﹝可至藥房購買﹞
方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。
方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。
方法五........注意均衡營養：如果不知如何調整，請找營養師評估。
這樣就好ㄚ 謝謝喔
By Robert
at 2008-02-14T13:49
at 2008-02-14T13:49
By James
at 2008-02-15T00:55
at 2008-02-15T00:55
建議...牛奶 早晚必備---飯一定要夠 多吃點青菜 肉類---鈣片 或 轉骨藥(建議別一起吃)---有運動 是個好孩子 繼續保持 高二嗎? 還是可以的 只要你好好保持 並採納我或其他人的意見 多是OK的~
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at 2008-02-08T00:00
at 2008-02-08T00:00
超鬱卒~andgt; andlt;(淚)
我覺得上天太不公平了!!!!!
我妹妹每餐吃超多,也很少運動,
但她卻又高又瘦,紙片人一個!!!!!
而 ...
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