我想長高~要如何讓自己在高二前長到185左右@@ - 田徑

是這樣阿，那我給你長高秘笈吧!
1.要多喝牛奶，一天喝200~300C.C.的牛奶兩瓶
2.不可以多喝碳酸飲料，這樣就長不高囉
3.要多吃有鈣質的東西像是，小魚干、要多喝排骨湯喔!
4.早上起來要喝一杯冷水，促進消化(不要喝冰的喔，會拉肚子)
5.多做離地運動，像是:跳繩，打籃球(游泳最好，因為全身都有在動)
6.睡眠時間要多於6小時以上喔
大概就這些了，希望你早日長高喔

我也曾經爲了長高而試過很多種方法
早晚喝牛奶 也不熬夜
每天下課都去打籃球
下雨的話就在家裡跳繩
3個月來連1公分都沒有
後來是同學說他媽媽都買***給他吃
難怪之前比我矮一點 現在跟我ㄧ樣高了
我也叫媽媽買給我吃
就早中晚各吃1顆
平時就跟之前一樣的作息跟運動
沒想到2個月來我長高了3公分~
2009-08-29 20:31:45 補充：
上次我媽打電話去買了5送1
還多送1罐素美C喔~

可以喝些牛奶
打籃球也可以長高喔!我哥就是這樣長高的，向其他跳繩啦、每天向上跳50次、100次等等，還有，熬夜不行、早餐不吃不行，不要吃垃圾食物，身材變胖就有點提不起身高，每天跑步，身高也可以慢慢提高，還有，運動後幾個小時內(好像3小時吧!)吃東西，身材比較不會胖喔，我哥練國標、打壘球，他說運動後吃雞排什麼的，比較不會胖，這是我哥的經驗，希望對你有幫助

我以前國中時三年都是又矮又胖.身高才16X
到了讀高中的時候~我媽都會燉一些轉骨的中藥給我喝
早晚喝一次.加上放假就跟朋友去打籃球
還有每天晚上不能熬夜~10點以前一定要去睡
到高二就突破170了