我想長高.....ˊˋ........15點!!! - 運動

By Skylar DavisLinda
at 2007-01-21T00:00

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我現在國三了，但身高還是只有152.................
國一時量是151，意思是：我兩年才長高1公分....................oo"
我喝牛奶會拉肚子............就算每天早上喝也都沒長高............常常喝完就跑廁所ˊˋ...................
想問問看各位大大有沒有什抹長高的方法、或是中藥偏方...............什抹都好!!只要有效!!!
謝謝 ^ ^

Tags: 運動

All Comments

By Odelette
at 2007-01-21T14:00

您好：我以過來人的經驗來告訴您重點：希望您能真的做到！還在長高階段，重量訓練少做！
看到您的敘述，就想到我以前個性跟您是屬於同類型，很多事想做，但就很煩，不知如何去做，所以成績都不好，我也是到大學重考，才自己去體會出重點，所以看我以下所述：
1.我身高其實以現代來講真的只能算正常，183公分，（荷蘭男人平均身高184公分），所以我覺得以地球男人來講低於184公分，就算矮的，所以其實我也沒認真長，而且國小就開始有打手槍的習慣，是每天都打，所以我到現在都很意外，我至少長到183公分，所以您現在才國中，是長高最好時機，高中就不太會長了，我記得國中畢業好像181公分吧！所以說那麼多是告訴您不要急！2.要長高最重要跟飲食、運動、睡眠、心情、這四種最相關，其中最難體會的就是心情，我的訓練是從慢跑中記呼吸的頻率，來應用到生活中，所以才能每秒，心情狀態都是一樣，就是心中的那個點，所以真的要自己去做才能體會，一般人說也不太能說清楚，所以從心態去改，才有可能長高！
3.飲食：不要吃泡麵、飲料、冰的東西、咖啡、辣的、炸的、；要常喝米漿、牛奶、起士、多吃蔬菜、水果、豆腐、豆干、雞肉、豬肉、其他零食不能常吃，大致上是這樣！
4.運動：打籃球時間至少40分鐘，多跳繩每天早上起床1000下，下午5點到7點1000下，體育課一定要打球，只要這樣一定會長高，有人說遺傳，我是自然組的，但我不信，因為只要飲食、運動正常規律一定會超過父親20公分的，我爸媽也才162，所以我多他們21公分，我國小畢業也才160，國中畢業181所以一切操之在己！
5.不要超過12點睡
6.回想其來您們竟然會為長高煩腦，我國小畢業，也不知道會長高，也沒像一般人吃中藥（聽說有些人就是藥補，所以太補才長不高），所以不懂不要亂吃，向在外國成長的台灣男生至少都一182以上，例如：何潤東：185、況釩剛：183、彭于晏：182、，所以其實都是因為常打籃球、慢跑、才長高的，加上飲食其是長高不難，其實我還覺得我太矮了！至少要188吧才叫正常，我覺得男生要188才能讓人感覺高，比例最好！
7.只要先從慢跑中，唸（忘記）為口訣，從中去體會集中一點，一切都會隨遇而安，相信自己、勇往直前！看到心煩的事就唸忘記，習慣忘記，自然就會不在意了，也就能看到重點啦！

By Yedda
at 2007-01-25T15:26

如果沒事的話多多ㄑ打籃球.....向我現在小六150cm我小五的時候145cm所以有打也是ㄆ錯ㄉ唷..........多做運動ㄅ.......喝牛凱會拉肚子那就喝豆漿或米漿ㄅ......

By Charlotte
at 2007-01-21T15:45

我妹也跟你依樣說~
想當年他不過140幾~
不過吃了中醫的轉骨藥就真的改善滿多的~
現在他也155了~
你喝牛奶會拉肚子~應該是乳糖不耐症~
這是很普遍的疾病~
市面上有在販售不含乳糖的奶粉~
你可以去喝那種牛奶來補充自己的鈣質吸收~
當然要多多曬太陽~
畢竟影響骨頭最為重要的活性鈣是需要陽光照射皮膚來轉換的!
多運動吧~
加油~希望你可以長高囉!!

By Megan
at 2007-01-23T17:42

請中醫開立轉骨藥方，還有配合不斷刺激湧泉穴，腎主骨，因此需強化腎臟功能著手。湧泉穴在腳底，將腳底分3等份(腳指部分不算)，上面1/3等份有一個人字型的肌肉凹處就是湧泉穴，可用刮痧板(50-150元)，垂直於穴道下壓單方向出力，長度約1~2公分，每次約刮30~50下，可天天刮，先左腳再刮右腳。
當然也要適當休閒運動及營養，祝你高人一等。

By Agnes
at 2007-01-21T23:11

你的體質跟我差不多喔
我國小還3年長2公分呢
我推薦唯一的方法就是每天狂運動!!
但我不是說籃球喔
而是排球跟乒乓球
我現在是國二
我國一量的時候是149,國二量就159了
至於打球的時機就是早上四節下課去打排球,中午狂吃補充體力
下午打一節就好至於排球就自己買一顆帶去學校吧
星期六日早餐要吃得有營養,然後去打乒乓球,中午多吃補體力
下午再打個1小時到1小時半就夠了,其他時間就去看書(你快基測了.......)
睡眠時間盡量6小時半到7小時,不能熬夜
很快你就能長高啦

By Queena
at 2007-01-21T05:22

如果不敢喝牛奶,建議你可改喝豆漿ㄛ!因為它含有非常豐富的植物性鈣質,所以素食也可吃,另外,在多補充鈣質的攝取以外,也要記得順便要補充維他命D,這樣對身體吸收鈣質力才會更有效. 維他命D可至藥局買.
除了吃的方面要注意外,也要多運動,尤其多打籃球更是必要的選擇,很多男孩子都是靠打籃球長高的,所以努力得打籃球吧!

By Caitlin
at 2007-01-24T01:00

我自己實際的作過
跳繩選擇塑膠的速度型不要選麻繩重量型
每天跳繩300下每50下休息一次
我跳一個月起碼也有一公分
最高紀錄國中一年級下學期升國二上學期
體檢測出來長高6公分

By Emma
at 2007-01-21T22:33

我告訴你一個超超超有用的方法.很多人也因為這樣變高了,就是在睡前跳.就像跳繩一樣,一直往上跳,隨便你要跳幾下,但不要太少就是了,希望你一定要試試看,真的很有效喔

By Kyle
at 2007-01-25T05:25

跳繩囉
應該
跳繩能幫助你長高
還有啦
我同意前面那位大大的說法
就是運動
至於藥還是別亂吃的好
鈣質的補充不一定要靠牛奶
小魚乾是不錯的選擇~

By Bennie
at 2007-01-21T05:49

吃長高藥壓ˇˇ
不然最快的方法:
就是
[ 運動 ]
真的
假日無聊
就跟同學去打打球
跑跑步
或者游泳等..
都可以幫助你長高唷: )

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