我右腳膝蓋右後方的韌帶還是肌腱，每次打籃球後都會很疼痛? - 運動

By William
at 2007-01-19T00:00

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我這個怪怪的情形已經有大概四個月了，之前我打籃球都不會有任何不舒服的感覺，但是現在我只要有比較激烈的膝蓋彎曲施力運動，像是打籃球.蛙式游泳用腳踢水.長時間爬樓梯.跳躍或是長跑步，我的右腳膝蓋右後方的韌帶就好像"卡卡的"會很痛，而且當它開始痛後我還是繼續運動，它就會變的完全無法彎曲施力，一彎曲施力就會莫名的疼痛及無力。
剛開始我想說應該是拉傷或是發炎，應該一段時間休息它自己會好，事實上大約過兩天後它就完全不痛了，但是每當我再運動後疼痛的感覺就又來了，現在我打完籃球後要爬樓梯我的右腳膝蓋後方韌帶讓我完全無法彎曲施力的爬梯，且當天晚上要睡覺時他會變的幾乎無法彎曲，一彎曲就會很僵硬很疼痛，這種情形就一直反覆的困擾我，痛了又好，好了運動後它又痛。
我去看了骨科照了膝蓋X光，醫生說我骨頭很正常，按按我的韌帶說我主韌帶很好都沒事，我實在也不知道這是哪裡出了問題，我是跳躍膝嗎?希望有人了解我的問題在哪，給我好的建議或是能給我很好的解答!謝謝!

Tags: 運動籃球

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By Charlie
at 2007-01-19T06:15

junghuang ：你好！
右膝又後方有股二頭肌ˋ腓腸肌ˋ膕肌ˋ比目魚肌ˋ跖肌ˋ腓側副韌帶ˋ膕弓狀韌帶ˋ膕斜韌帶ˋ外側弓ˋ內側弓o
以我的研判你可能是外側副韌帶或股二頭肌拉傷，最好是去復建科做關節超音波檢查，然後少做激烈的運動，不然很容易造成韌帶鬆弛或斷裂o
平時要做關節周圍的肌肉強化訓練以補強關節的穩定度o
希望以上說明對你有所幫助，並在此祝你早日康復！

By Vanessa
at 2007-01-21T22:01

我的看法是.....
姿勢不良
不一定完全是膝蓋的姿勢
也有可能是腰椎
我們的關節構造就像疊疊樂一樣
如果有一個地方跌的不好
就很容易倒...
當然我們的身體不會真的倒
那是因為我們的骨架外面還有肌肉支撐
所以當姿勢不良的時候
肌肉的支撐就佔了很大的比例
沒有規律的從事重量訓練來維持肌肉的強度
肌肉量就會慢慢的減少
支撐的力氣就會越來越少
或是當你激烈運動的時候
力氣慢慢被用盡
就回到用骨骼來支撐
就會造成所謂的運動傷害
骨頭排列的位置不正確
就會延伸到附近的肌腱韌帶
連帶一起受到傷害
因為骨頭本身神經比較不敏感...
所以疼痛大多來自於肌腱韌帶
建議你...重新檢查一下自己走路跑步的姿勢
腳尖膝蓋的方向是否一致
蹲下起立的時候方向是否也一樣
然後再檢查肩膀有沒有高低
骨盆有無歪斜
找一面鏡子好好的看一下自己身體的中心線
如果有出現不正的情況
就趕快要調整回來囉

By Ida
at 2007-01-19T16:27

幾年前我也有類似的情況, 一開始打籃球, 左膝蓋後方的韌帶就會不舒服, 打的越久越痛, 後來連爬樓梯甚至走路都有問題
一開始我去找西醫, 照了X光, 醫生也是說沒問題, 韌帶也正常, 我問他說是否有可能是發炎, 他的回答是: 有可能, 發炎的原因有很多, 他也不能確定(因他問我先前有沒有受傷或是車禍之類的, 我說一切正常, 這位置並沒有受過傷), 而發炎狀況解除的時間, 從兩三天甚至到幾個月都有可能
他的建議是, 1. 熱敷 2. 做膝蓋伸展的暖身 3. 發炎狀況好前少運動
我照著他的建議做, 還另外去買了護膝(不是保護膝蓋頭的那種, 而是會將膝蓋上下綁緊, 增加膝蓋支撐力的那種), 畢竟打籃球的運動可減少, 但走路上下樓梯可是每天都需要做的, 多點保護也比較好
一兩個月後, 是有感覺比較好, 但我比較心急, 所以又去看了中醫, 中醫一樣有照X光, 也是說沒問題, 比較可能是發炎, 於是開始做膝蓋電療與紅外線熱敷, 做了幾次, 膝蓋開始感覺更舒服了一點
事實上, 我的膝蓋完全好, 是等到了入伍後, 新訓測驗完突然發現, 我的膝蓋已恢復正常(因新兵入伍時腦袋都放空, 也沒注意到膝蓋的問題), 從發現有問題到恢復正常, 前後時間大概是一年半左右
實際的病因與病名我並不清楚, 我只能給一些建議, 熱敷, 膝蓋伸展, 少劇烈運動, 這三項是必要做的(不要噴肌樂那些, 沒什麼用), 護膝也可買幾個適合自己的, 西醫若無法解決, 可去看看可靠的中醫, 電療和紅外線熱敷這種比較物理性的治療, 應該是有些幫助的

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