減肥(!)短期(!)運動健康(!)注意!!減肥藥跟廣告禁止 - 運動
By Eden
at 2007-01-19T00:00
at 2007-01-19T00:00
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麻煩大家給我ㄧ些意見，最好是有親身經歷的(!)
我是想靠長高來瘦，因為本身很矮!
153公分 .. 53公斤(!)
有想過跳繩，可是好像會有肌肉(!)害怕 ..
如果是減肥藥請不要留了，我禁止(!)
謝謝合作 ...
我是想靠長高來瘦，因為本身很矮!
153公分 .. 53公斤(!)
有想過跳繩，可是好像會有肌肉(!)害怕 ..
如果是減肥藥請不要留了，我禁止(!)
謝謝合作 ...
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運動
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By Eden
at 2007-01-23T20:01
at 2007-01-23T20:01
By Brianna
at 2007-01-20T14:01
at 2007-01-20T14:01
如果你還在發育期，
蠻建議你使用控制熱量和運動的方法來減重，
可是這樣子你要很有毅力唷！
153-110=43KG (這是初步的標準體重)
如果你想要維持這樣的體重然後達到標準，
你就得要長高10公分，
在長高的過程中，你必須要很早睡，
三餐的飲食要很正常，
然後要有適度的運動。
跳繩是激烈運動唷！
比較建議你使用游泳、慢跑或是韻律舞的方式，
每天跳個30-60分鐘就可以了，
減肥來說是一個月減重3-4KG比較正常，
但是你水要補充夠2000-4000CC，(不包括有熱量的飲料和湯)
水可以加速你的新陳代謝，還可以排除身體不乾淨的髒東西!
如果你有任何問題歡迎到我的部落格和我討論唷！
http://blog.yam.com/perijhui
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