我想要長高，快幫幫我吧 - 運動

By Skylar Davis
at 2012-08-15T00:00

Table of Contents

我目前準備升高1，國中畢業時約170公分
現在暑假，每天都11點多睡到隔天8.9點
運動的話，會不定期和同學出去打籃球
最近1.2天在家有自主訓練做伏地挺身和仰臥起坐
但都做10幾下就累了，會慢慢增加每天做的次數，做到開學後會繼續
直到自己肚子上贅肉消失，變腹肌!現在約60幾公斤
也異想天開地在家跳高摸天花板，大約跳個10幾20下吧或更多，這樣有效嗎?
基於一些因素，我一定得讓自己身高破180以上!幫幫我吧

Tags: 運動籃球

All Comments

By Irma
at 2012-08-18T13:57

其實知識+你可以打很多關鍵字，有很豐富關於長高資料((例如:如何長高、長高應多吃、長高運動...很多啦~~~~
除了打球運動之外，多做"伸展性質"的運動((例如:單純掛在單槓上，雙手握在單槓上垂吊，下半身讓他完全放鬆，除了手抓住單槓之外其他地方都不要出力利用地吸引力，把身體延展開來，人的身體很特別，這樣會有一種自然反應，幫助長高；除此之外我建議你最好是晚上10點以前就能進入熟睡最好!!!((即是在10點以前你已經就寢許久，因為其實生長激素是從約晚間9點多就開始分泌，
另外，建議你ㄧ定要攝取足夠的蛋白質(人的皮膚、肌肉等等..的原料是蛋白質)，你抽高總需要有夠大的皮囊拉高(就像布娃娃要變大、變高需要更多的布料來做外皮)，還有足夠的鈣質~~~(常見食物中鈣的含量(毫克/ 100克 ):牛奶110 黑芝麻2000 PS：所以買黑芝麻補充鈣質最划算，100元一大包，可以吃好幾天)
維生素C...(會參與合成Collagen（膠原蛋白）-以形成軟骨、骨質、牙釉質及血管上皮的重要基質。)很多蔬菜水果裡面都有，也可以買現成的維他命C補充，不過建議是吃天然蔬菜水果比較好，而要攝取多少的話...建議100mg/天
(食物中以深綠色蔬菜的維生素C的含量較多，如波菜、芥菜、青椒、辣椒、甜椒、花椰菜、番石榴、檸檬、蕃茄、草莓、芫荽、甕菜等，
其次是枸櫞類水果，如橘子、柳丁、檸檬、葡萄柚、文旦，而甘藍、蘿蔔、蕃茄、鳳梨等的含量較少。)
一天吃幾顆算剛剛好啊？柳丁一顆、和芭樂半顆
按每日五蔬果的觀念，一份水果的量為小型水果如橘子、柳丁、蘋果等拳頭大一個算一份，或大型水果切好後約半碗飯算一份。兩份水果即一碗飯或兩個拳頭的大水果。
也可參考一下>
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

By Lydia
at 2012-08-19T23:51

沒有辦法平視，只能夠抬頭仰望著人家的感覺真不好，
我也是矮子一個!!!!! Q_Q
每次升旗我都排最後一個，這真的讓我很不服…. ‵︿′
直到我媽的朋友跟我媽說，可能因為 ”鈣” 不足導致我身高發育不良!
我媽才急著去尋找秘方呢! (-_-;)
花了幾個月的時間終於找到 S///美///人的 *高///登///鈣* ， (^0^)
打電話去詢問之後，裡面的客服小姐耐心的解釋給我們聽，
而 *高///登///鈣* 裡面有一種成分叫做 “愛~爾蘭.海~藻鈣” ,
是一種可以滿足大人、小孩所缺乏的鈣質，
因此……我 “三餐飯後吃一顆” 吃了大約 ”6個月” 之後，
就有明顯的長高，而且還長高了7公分唷!!!! ╰（￣▽￣）╭
我和我媽都超級高興的~~~~ b（￣▽￣）d
如果有人跟我一樣有這種問題的人~~~~
可以參考看看我的方法!!!!! 或許會很有效果唷!!! ＜（￣︶￣）＞
而且現在有　5送1　的優惠喔～　我覺得超級划算的～
所以我已經打算繼續訂購下去囉！！！　哈哈~ v(￣︶￣)y
給你他們的網址與電話~~~
S///美///人 Tel ： 0. 7. – 6. 9. 0. 8. 5. 8. 6.
網址： http://segaa.net/u/kkboxes　　
加油囉!!! Y(^.^)

By Donna
at 2012-08-17T22:55

可以試試我堂妹用的產品!!
我堂妹到了小六時，身高一直停留在143cm
著急的嬸嬸聽了身旁好友的建議
打電話去S!美!人!的客服專線07-6908586
下定決心訂了萃取自愛爾蘭海藻的天然鈣質的高＊登＊鈣
而且因為是第一次訂購所以還有買5送1的優惠耶!!!!!!!!
半年的時間長高的3公分
後來又買了五送一的優惠
平常會注意一些飲食方面還有運動加倍
又持續用了半年的時間居然長高更多~多了6公分
等於一年長高了9公分(152cm)
堂妹竟然半年內就來到150的世界！！！
↓這就是*** 有需要可以去看看喔
http://segaa.net/u/kkboxes

By Bennie
at 2012-08-19T15:10

只要跳繩連續一萬下就可長一公分ㄛ~或是每天早上七點鐘起來晨跑~大約跑兩公里~下午五點鐘跳繩~晚上吃完晚飯~休息一下~去附近的公園散步~這樣很快就長高了~

By Steve
at 2012-08-18T12:02

分享給你我的長高經驗唷！！
我在青春期時，在班上看到其他同學，每個都長好高喔！　讓我常常有點自卑。我回家後就跟我媽媽說，我媽媽也是透過親戚的介紹買了s 媄人的【高ˇ豋鈣】. 買了10盒,我吃了一年後我從149cm 高到161cm呢!!! 我同學看到我都說我是怎麼突然長這麼高的呀!!? 這都是託了s 美人高登鈣.的福~讓我不在自卑比別人矮!!客服小姐也都對我詳細解說的很仔細呢!!! 讓我使用的更健康!! 又搭配打籃球運動!
因此,長高對小孩真得是不能等阿~ 青春期黃金階段,真得要常補充一些營養的鈣質＆維生素D。讓小孩的骨密度不易流失，更健康成長呀！
而S美人有賣幫助長高的產品唷！【高登@鈣】►產品是萃取愛爾蘭海藻的天然鈣質，非常適合發育中缺乏鈣質的小朋友使用，一般成年人使用一樣可以滿足鈣質需求。餐間或是餐後馬上吃，這樣都能發揮最好的效果喔！而且這家公司的產品他不含塑化劑….等。每年都有30幾張以上的合格認證呢！讓人使用的放心，又能幫助長高！真的不是再吹噓！請放心～
快打電話去訂購呢～＞專線： O7 69O-716O　
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